• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Çok tahıllı buğday patlağı kilo aldırır mı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloKontrolü
    • #Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Çok tahıllı buğday patlağı, 100 gramında 365 kalori içerdiği için orta kalorili bir üründür 14. Bu nedenle, aşırı tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir 3.
    Ancak, lif ve protein içeriği sayesinde sindirimi yavaşlatır ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar 1. Ayrıca, glisemik indeksi düşük olması kan şekeri düzeylerinin dalgalanmasını engeller 1.
    Kilo kontrolü açısından, dengeli bir diyet ve yeterli fiziksel aktivite önemlidir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. biarastirmabisunum.wordpress.com
        2
      3. diyetvezayiflama.com.tr
        3
      4. kalorivebesin.com.tr
        4
      5. dayibilir.com
        5

    • Kilo kontrolü için hangi atıştırmalıklar önerilir?

    • Çok tahıllı ürünlerin faydaları nelerdir?

    • Çok tahıllı buğday patlağı nasıl pişirilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette tam buğday unu ne kadar tüketilmeli?

    Diyette tam buğday unu tüketimi, dengeli bir beslenme programında yer alabilir. Önerilen miktar, mevcut kilonuzu korumaya çalışıyorsanız günde 10 dilime kadar tam buğday ekmeği (tam buğday unundan yapılır) tüketmektir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Karbonhidratlar
    5 kaynak

    Buğday patlağı sağlıklı mı?

    Buğday patlağı, genel olarak sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul edilir. Sağlık faydaları: - Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. - B vitaminleri, demir ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir, bu da enerji üretimi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için önemlidir. - Düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü yüksek kalori içeriği kilo alımına yol açabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Atıştırmalık
    5 kaynak

    2 dilim çok tahıllı ekmek kaç kaloridir?

    2 dilim çok tahıllı ekmek, her bir dilim 65-67 kcal içerdiğinden 130-134 kcal içerir. Kalori değeri, ekmeğin markasına ve gramajına göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    5 kaynak

    En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?

    Tam buğday ekmeği, buğday ekmeğine göre daha faydalı olarak kabul edilir. Ayrıca, tam buğday ekmeği kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine destek olur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #EkmeğinTürleri
    • #Diyet
    5 kaynak

    Diyette kepekli mi tam buğday mı?

    Diyette kepekli ve tam buğday ekmeği arasında tercih, kişisel ihtiyaçlara ve sağlık durumuna göre yapılmalıdır. Tam buğday ekmeği, buğdayın kepeği ve ruşeymiyle birlikte öğütülmesiyle elde edilir ve lif, protein ve sağlıklı besin maddeleri bakımından zengindir. Kepekli ekmek ise, buğdayın dış kabuğundan elde edilen kepek ile yapılır ve yine lif açısından zengindir. Her iki ekmek türü de sağlıklı bir diyet için uygun olabilir, ancak glisemik indeks konusunda hassasiyeti olan bireyler için kepekli ekmek daha uygun olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #EkmeğinTürleri
    5 kaynak

    4 tane buğday patlağı kaç kaloridir?

    4 tane buğday patlağının kalorisi, buğday patlağının türüne ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı için: - 100 gram buğday patlağında 365 kalori bulunur. - 1 adet (5 gram) buğday patlağında 20 kalori bulunur. Bu bilgilere göre, 4 adet (20 gram) Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı yaklaşık 80 kalori içerir. Genel olarak 1 porsiyon (136 gram) buğday patlağında yaklaşık 136 kalori bulunur. Daha kesin bir kalori değeri için ürünün ambalajındaki besin değerlerini kontrol etmek en doğru yöntemdir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kalori
    5 kaynak

    1 Adet Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı Kaç Kaloridir?

    1 adet (5 gram) Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı 20 kalori içerir. 100 gram Form Çok Tahıllı Buğday Patlağının kalori değeri ise 365 kcal'dir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bgo90":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fcok-tahilli-bugday-patlagi-kilo-aldirir-mi-249093793%3Flr%3D213%26ncrnd%3D77435","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3798834701755330281","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755330285075298-2884194419094520590-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-262-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgo9w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bgo91":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgo9w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bgo92":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Çok tahıllı buğday patlağı, 100 gramında 365 kalori içerdiği için orta kalorili bir üründür** [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-form-%C3%A7ok-tah%C4%B1ll%C4%B1-bu%C4%9Fday-patla%C4%9F%C4%B1)[```4```](https://www.kalorivebesin.com.tr/eti-form-cok-tahilli-bugday-patlagi-kac-kalori). Bu nedenle, aşırı tüketildiğinde kilo alımına katkıda bulunabilir [```3```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/bugday-kilo-aldirir-mi).\n\nAncak, **lif ve protein içeriği sayesinde sindirimi yavaşlatır ve daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar** [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-form-%C3%A7ok-tah%C4%B1ll%C4%B1-bu%C4%9Fday-patla%C4%9F%C4%B1). Ayrıca, glisemik indeksi düşük olması kan şekeri düzeylerinin dalgalanmasını engeller [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-form-%C3%A7ok-tah%C4%B1ll%C4%B1-bu%C4%9Fday-patla%C4%9F%C4%B1).\n\n**Kilo kontrolü açısından**, dengeli bir diyet ve yeterli fiziksel aktivite önemlidir [```3```](https://www.diyetvezayiflama.com.tr/bugday-kilo-aldirir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-form-%C3%A7ok-tah%C4%B1ll%C4%B1-bu%C4%9Fday-patla%C4%9F%C4%B1","title":"100 Gram Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı... | kackalori....","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-form-%C3%A7ok-tah%C4%B1ll%C4%B1-bu%C4%9Fday-patla%C4%9F%C4%B1"},{"sourceId":2,"url":"https://biarastirmabisunum.wordpress.com/2022/04/08/cok-tahilli-bugday-patlagi/","title":"ÇOK TAHILLI BUĞDAY PATLAĞI – BiaraştırmaBisunum","shownUrl":"https://biarastirmabisunum.wordpress.com/2022/04/08/cok-tahilli-bugday-patlagi/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/bugday-kilo-aldirir-mi","title":"Buğday Kilo Aldırır mı?","shownUrl":"https://www.diyetvezayiflama.com.tr/bugday-kilo-aldirir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/eti-form-cok-tahilli-bugday-patlagi-kac-kalori","title":"Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/eti-form-cok-tahilli-bugday-patlagi-kac-kalori"},{"sourceId":5,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/533975/diyette-bugday-patlagi-yenir-mi","title":"Diyette Buğday Patlağı Yenir mi?-533975...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/533975/diyette-bugday-patlagi-yenir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Çok tahıllı buğday patlağı kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kilo kontrolü için hangi atıştırmalıklar önerilir?","url":"/search?text=Kilo+kontrol%C3%BC+i%C3%A7in+at%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1rmal%C4%B1k+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Çok tahıllı ürünlerin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=%C3%87ok+tah%C4%B1ll%C4%B1+%C3%BCr%C3%BCnlerin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Çok tahıllı buğday patlağı nasıl pişirilir?","url":"/search?text=%C3%87ok+tah%C4%B1ll%C4%B1+bu%C4%9Fday+patla%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+pi%C5%9Firilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%87ok+tah%C4%B1ll%C4%B1+bu%C4%9Fday+patla%C4%9F%C4%B1+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3798834701755330281","reqid":"1755330285075298-2884194419094520590-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-262-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755330285075298-2884194419094520590-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-262-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgo9w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bgo93":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ipekdegirmen.com/blog/icerik/tam-bugday-unu-diyete-uygun-mu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/tam-bugday-ekmegi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dentbotanik.com.tr/diyette-bugday-unu-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://etkilicv.com/diyet-yapanlar-hangi-unu-kullanmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetvezayiflama.com.tr/tam-bugday-unu-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-tam-bugday-unu-ne-kadar-tuketilmeli-347290007","header":"Diyette tam buğday unu ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Diyette tam buğday unu tüketimi, dengeli bir beslenme programında yer alabilir. Önerilen miktar, mevcut kilonuzu korumaya çalışıyorsanız günde 10 dilime kadar tam buğday ekmeği (tam buğday unundan yapılır) tüketmektir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-kara-bugday-patlagi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kaloritakip.com.tr/form-cok-tahilli-bugday-patlagi-kalori-degeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://biarastirmabisunum.wordpress.com/2022/04/08/cok-tahilli-bugday-patlagi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-bugday-patlagi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedirvenedemek.com.tr/nedir/bugday-patlagi-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/bugday-patlagi-saglikli-mi-3984192210","header":"Buğday patlağı sağlıklı mı?","teaser":"Buğday patlağı, genel olarak sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul edilir. Sağlık faydaları: - Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. - B vitaminleri, demir ve magnezyum gibi mineraller açısından zengindir, bu da enerji üretimi ve bağışıklık sisteminin güçlenmesi için önemlidir. - Düşük glisemik indekse sahip olduğu için kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ancak, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü yüksek kalori içeriği kilo alımına yol açabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/atistirmalik","text":"#Atıştırmalık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kar%C4%B1%C5%9F%C4%B1k-tah%C4%B1ll%C4%B1-ekmek%3fportionid=38564&portionamount=2,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.inancfirin.com.tr/blog/icerik/tahilli-ekmek-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tam-tahilli-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/2-dilim-ekmek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/2-dilim-tam-tahilli-ekmek-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/2-dilim-cok-tahilli-ekmek-kac-kaloridir-4171856481","header":"2 dilim çok tahıllı ekmek kaç kaloridir?","teaser":"2 dilim çok tahıllı ekmek, her bir dilim 65-67 kcal içerdiğinden 130-134 kcal içerir. Kalori değeri, ekmeğin markasına ve gramajına göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaramasasi.com.tr/haber/2168130/sofralarin-vazgecilmezi-en-temel-besin-kaynagi-bakin-hangi-turu-daha-saglikliymis?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fudula.com/tam-bugday-mi-beyaz-ekmek-mi-hangisi-daha-saglikli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.degirmencidede.com/blog/icerik/en-faydali-ekmek-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sencard.com.tr/sen-programi/sen/saglikli-beslenme/tam-bugday-ekmek-mi-beyaz-ekmek-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-ekmek-hangisi-bugday-mi-tam-bugday-mi-1552647825","header":"En faydalı ekmek hangisi buğday mı tam buğday mı?","teaser":"Tam buğday ekmeği, buğday ekmeğine göre daha faydalı olarak kabul edilir. Ayrıca, tam buğday ekmeği kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, uzun süre tokluk hissi verir ve sindirim sistemine destek olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"#EkmeğinTürleri"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-icin-tam-bugday-ekmegi-mi-kepek-ekmegi-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/hangi-ekmek-daha-saglikli-40344207?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.koydenhaber.com/kepekli-ekmek-mi-tam-bugday-ekmegi-mi-daha-saglikli-besin-degerleri-ve-farklari-neler/283070/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/diyette-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/diyette-kepekli-mi-tam-bugday-mi-3683916920","header":"Diyette kepekli mi tam buğday mı?","teaser":"Diyette kepekli ve tam buğday ekmeği arasında tercih, kişisel ihtiyaçlara ve sağlık durumuna göre yapılmalıdır. Tam buğday ekmeği, buğdayın kepeği ve ruşeymiyle birlikte öğütülmesiyle elde edilir ve lif, protein ve sağlıklı besin maddeleri bakımından zengindir. Kepekli ekmek ise, buğdayın dış kabuğundan elde edilen kepek ile yapılır ve yine lif açısından zengindir. Her iki ekmek türü de sağlıklı bir diyet için uygun olabilir, ancak glisemik indeks konusunda hassasiyeti olan bireyler için kepekli ekmek daha uygun olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"#EkmeğinTürleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-bugday-patlaklari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalori.club/eti-form-zayiflatirmi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-kase-bugday-patlagi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://neiseyarar.com.tr/bugday-patlagi-nedir-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/form-cok-tahilli-bugday-patlagi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/4-tane-bugday-patlagi-kac-kaloridir-2598950049","header":"4 tane buğday patlağı kaç kaloridir?","teaser":"4 tane buğday patlağının kalorisi, buğday patlağının türüne ve porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişir. Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı için: - 100 gram buğday patlağında 365 kalori bulunur. - 1 adet (5 gram) buğday patlağında 20 kalori bulunur. Bu bilgilere göre, 4 adet (20 gram) Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı yaklaşık 80 kalori içerir. Genel olarak 1 porsiyon (136 gram) buğday patlağında yaklaşık 136 kalori bulunur. Daha kesin bir kalori değeri için ürünün ambalajındaki besin değerlerini kontrol etmek en doğru yöntemdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/form-cok-tahilli-bugday-patlagi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ziyafet.com.tr/kac-kalori/form-cok-tahilli-bugday-patlagi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/eti-form-cok-tahilli-bugday-patlagi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/eti-form/%C3%87ok-tah%C4%B1ll%C4%B1-bu%C4%9Fday-patla%C4%9F%C4%B1/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-adet-bugday-patlagi-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-form-cok-tahilli-bugday-patlagi-kac-kaloridir-1252252886","header":"1 Adet Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı Kaç Kaloridir?","teaser":"1 adet (5 gram) Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı 20 kalori içerir. 100 gram Form Çok Tahıllı Buğday Patlağının kalori değeri ise 365 kcal'dir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgo9w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bgo94":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgo9w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bgo95":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bgo9w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}