• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Brezilya fındık ezmesi kilo aldırır mı?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, fındık ezmesi kilo aldırabilir 14. Bunun nedeni, fındık ezmesinin yüksek kalori, yağ ve şeker içermesidir 14.
    Ancak, porsiyon kontrolü yapılarak tüketildiğinde fındık ezmesi kilo aldırmayabilir ve hatta kilo vermeye yardımcı olabilir 124.
    Herhangi bir besin tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetisyenevi.com
        1
      2. findik.gen.tr
        2
      3. cnnturk.com
        3
      4. tarif360.com
        4
      5. kackalori.com.tr
        5

    • Brezilya fındık ezmesinin faydaları nelerdir?

    • Sağlıklı yağlar kilo aldırır mı?

    • Brezilya fındık ezmesi nasıl tüketilmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Her gün fındık ezmesi yersem ne olur?

    Her gün fındık ezmesi yemek, bazı olumlu ve olumsuz etkilere yol açabilir: Olumlu etkiler: Enerji artışı. Kas gelişimi desteği. Beyin sağlığına katkı. Kalp sağlığı. Olumsuz etkiler: Kilo alımı. Kan şekeri dalgalanmaları. Cilt problemleri. Fındık ezmesi tüketmeden önce, özellikle sağlık durumunuzla ilgili endişeleriniz varsa, bir uzmana danışmanız önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Fındık
    5 kaynak

    1 kaşık fındık ezmesi ne kadar yağ içerir?

    1 yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram) fındık ezmesi, ortalama olarak 90-100 kalori ve 37,9 gram yağ içerir. Ancak, kalori ve yağ miktarı, kullanılan fındık oranına ve eklenen malzemelere bağlı olarak değişebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • KaloriBilgisi
    • Yağ
    5 kaynak

    Brezilya fındığı ezmesi ne işe yarar?

    Brezilya fındığı ezmesinin ne işe yaradığına dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, Brezilya fındığının bazı faydaları şunlardır: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp sağlığını destekler. Beyin fonksiyonlarını destekler. Cilt ve saç sağlığını destekler. Brezilya fındığı, yüksek selenyum içeriği nedeniyle aşırı tüketilmemelidir. Herhangi bir sağlık sorunu için yeni bir besin tüketmeye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • NutritionalBenefits
    5 kaynak

    Hangi ezmeler kilo aldırır?

    Kilo aldıran ezmelerden bazıları şunlardır: Fıstık ezmesi. Avokado ezmesi. Kilo aldıran ezmeler tüketilirken porsiyon kontrolü yapılmalıdır, çünkü aşırı tüketim sağlıksız kilo artışına yol açabilir. Kilo almak için beslenme programı oluştururken bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • KiloAlımı
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı fındık ezmesi kaç besin değeri?

    1 yemek kaşığı fındık ezmesi (yaklaşık 15 gram) ortalama olarak 90-100 kalori içerir. Diğer besin değerleri: Karbonhidrat: 6,49 g; Protein: 7,36 g; Yağ: 37,91 g; Lif: 3,54 g. Besin değerleri, kullanılan fındık oranına ve eklenen malzemelere bağlı olarak değişebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Kalori
    • BesinDeğerleri
    5 kaynak

    Diyette günde ne kadar fındık yenmeli?

    Diyette günde 30 gram civarında fındık tüketilmesi önerilmektedir. Ancak, bireylerin enerji ihtiyaçları, yaşları, cinsiyetleri ve fiziksel aktivite düzeylerine göre bu miktar değişebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Fındık
    5 kaynak

    Diyette fındık ezmesi ne kadar yenmeli?

    Diyette fındık ezmesi tüketimi günde 1-2 yemek kaşığı ile sınırlı olmalıdır.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Fındık
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"h2v20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fbrezilya-findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-2969884399%3Fncrnd%3D43486","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2807322471762511636","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1762511719096510-2603766839670093606-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-214-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h2v2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"h2v21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h2v2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"h2v22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, fındık ezmesi kilo aldırabilir** [```1```](https://www.cnnturk.com/yasam/findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-findik-ezmesi-kilo-yapar-mi-2072894)[```4```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi). Bunun nedeni, fındık ezmesinin yüksek kalori, yağ ve şeker içermesidir [```1```](https://www.cnnturk.com/yasam/findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-findik-ezmesi-kilo-yapar-mi-2072894)[```4```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi).\n\nAncak, **porsiyon kontrolü yapılarak tüketildiğinde** fındık ezmesi kilo aldırmayabilir ve hatta kilo vermeye yardımcı olabilir [```1```](https://www.cnnturk.com/yasam/findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-findik-ezmesi-kilo-yapar-mi-2072894)[```2```](https://www.nutsall.com/blog/icerik/findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi)[```4```](https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi).\n\nHerhangi bir besin tüketmeden önce bir uzmana danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://diyetisyenevi.com/findik-ezmesi-diyette-yenir-mi/","title":"Fındık Ezmesi Diyette Yenir mi? » Diyetisyen Evi: Sağlıklı...","shownUrl":"https://diyetisyenevi.com/findik-ezmesi-diyette-yenir-mi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.findik.gen.tr/brezilya-findigi.html","title":"Brezilya Fındığı Faydaları Nelerdir?","shownUrl":"https://www.findik.gen.tr/brezilya-findigi.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.cnnturk.com/yasam/findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-findik-ezmesi-kilo-yapar-mi-2072894","title":"CNN Türk: Fındık Ezmesi Kilo Aldırır mı? Fındık Ezmesi...","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/yasam/findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-findik-ezmesi-kilo-yapar-mi-2072894","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.tarif360.com/sekerli-findik-ezmesi-kac-kalori/","title":"Şekerli Fındık Ezmesi Kaç Kalori? - Tarif360","shownUrl":"https://www.tarif360.com/sekerli-findik-ezmesi-kac-kalori/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-brezilya-cevizi-brezilya-f%C4%B1nd%C4%B1%C4%9F%C4%B1-brazil-nuts","title":"100 Gram Brezilya Cevizi, Brezilya Fındığı... | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-brezilya-cevizi-brezilya-f%C4%B1nd%C4%B1%C4%9F%C4%B1-brazil-nuts","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Brezilya fındık ezmesi kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Brezilya fındık ezmesinin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Brezilya+f%C4%B1nd%C4%B1k+ezmesinin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı yağlar kilo aldırır mı?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+ya%C4%9Flar+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Brezilya fındık ezmesi nasıl tüketilmeli?","url":"/search?text=Brezilya+f%C4%B1nd%C4%B1k+ezmesi+nas%C4%B1l+t%C3%BCketilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Brezilya+f%C4%B1nd%C4%B1k+ezmesi+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2807322471762511636","reqid":"1762511719096510-2603766839670093606-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-214-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h2v2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"h2v23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/mahmure/findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-diyette-sekerli-ve-balli-findik-ezmesi-yemek-kilo-yapar-mi-42076192?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/findik-ezmesi-faydalari/hg-4745?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalari.com/findigin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fit1001.com/b/findik-ezmesi-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/findigin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1"],"header":"Her gün fındık ezmesi yersem ne olur?","teaser":"Her gün fındık ezmesi yemek, bazı olumlu ve olumsuz etkilere yol açabilir: Olumlu etkiler: Enerji artışı. Kas gelişimi desteği. Beyin sağlığına katkı. Kalp sağlığı. Olumsuz etkiler: Kilo alımı. Kan şekeri dalgalanmaları. Cilt problemleri. Fındık ezmesi tüketmeden önce, özellikle sağlık durumunuzla ilgili endişeleriniz varsa, bir uzmana danışmanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/her-gun-findik-ezmesi-yersem-ne-olur-4262132216","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/findik","text":"Fındık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/findik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tatl%C4%B1-kas%C4%B1%C4%9F%C4%B1-10-gr-f%C4%B1nd%C4%B1k-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-kasik-findik-ezmesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/findik-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/findik-ezmesi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1"],"header":"1 kaşık fındık ezmesi ne kadar yağ içerir?","teaser":"1 yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram) fındık ezmesi, ortalama olarak 90-100 kalori ve 37,9 gram yağ içerir. Ancak, kalori ve yağ miktarı, kullanılan fındık oranına ve eklenen malzemelere bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kasik-findik-ezmesi-ne-kadar-yag-icerir-1421037170","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/yag","text":"Yağ"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a golden-brown spoonful of creamy hazelnut butter resting on a rustic wooden table, with a small bowl of whole hazelnuts beside it, evoking warmth and natural richness.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-6iLGv7m8VjG1AZ7H4ct8/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/brezilya-cevizi-faydalari/hg-4320?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mikroyesilim.com/brezilya-findigi-faydalari-nelerdir-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/brezilya-cevizi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gulum.net/brezilya-findigi/3780/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenyesimtemel.com/blog/brezilya-findigi.html?size=16&stub=1"],"header":"Brezilya fındığı ezmesi ne işe yarar?","teaser":"Brezilya fındığı ezmesinin ne işe yaradığına dair bir bilgi bulunamamıştır. Ancak, Brezilya fındığının bazı faydaları şunlardır: Bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalp sağlığını destekler. Beyin fonksiyonlarını destekler. Cilt ve saç sağlığını destekler. Brezilya fındığı, yüksek selenyum içeriği nedeniyle aşırı tüketilmemelidir. Herhangi bir sağlık sorunu için yeni bir besin tüketmeye başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/brezilya-findigi-ezmesi-ne-ise-yarar-2078100164","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalbenefits","text":"NutritionalBenefits"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kilo-aldiran-yiyecekler/hg-3018?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kilo-aldiran-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/kilo-aldiran-yiyecekler-ve-besinler-listesi-en-cok-ve-hizli-kilo-aldiran-yemekler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hemensaglik.com/makale/en-iyi-kilo-aldiran-gidalar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/kilo-aldiran-yiyecekler?size=16&stub=1"],"header":"Hangi ezmeler kilo aldırır?","teaser":"Kilo aldıran ezmelerden bazıları şunlardır: Fıstık ezmesi. Avokado ezmesi. Kilo aldıran ezmeler tüketilirken porsiyon kontrolü yapılmalıdır, çünkü aşırı tüketim sağlıksız kilo artışına yol açabilir. Kilo almak için beslenme programı oluştururken bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/hangi-ezmeler-kilo-aldirir-2084208903","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloalimi","text":"KiloAlımı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/findik-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=F%C4%B1nd%C4%B1k+Ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/findik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-yemek-kasigi-cikolata-tadinda-findik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nutsall.com/blog/icerik/findik-ezmesinin-kalori-ve-besin-degerleri?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı fındık ezmesi kaç besin değeri?","teaser":"1 yemek kaşığı fındık ezmesi (yaklaşık 15 gram) ortalama olarak 90-100 kalori içerir. Diğer besin değerleri: Karbonhidrat: 6,49 g; Protein: 7,36 g; Yağ: 37,91 g; Lif: 3,54 g. Besin değerleri, kullanılan fındık oranına ve eklenen malzemelere bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-findik-ezmesi-kac-besin-degeri-2696171757","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-gunde-kac-adet-findik-tuketmek-uygundur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/findik-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/findik-kilo-aldirir-mi-findik-yemek-kilo-yapar-mi-3782694?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/findik-kalorisi-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-findik-kestane-ceviz-yenir-mi-diyet-yaparken-kuruyemis-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1"],"header":"Diyette günde ne kadar fındık yenmeli?","teaser":"Diyette günde 30 gram civarında fındık tüketilmesi önerilmektedir. Ancak, bireylerin enerji ihtiyaçları, yaşları, cinsiyetleri ve fiziksel aktivite düzeylerine göre bu miktar değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-gunde-ne-kadar-findik-yenmeli-2212067940","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/findik","text":"Fındık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mistikfistik.com/blog/findik-ezmesinin-faydalari-nedir-sekersiz--katkisiz-ve-glutensiz-findik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ekofirma.com/findik-ezmesi-ne-kadar-yenmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/findik-ezmesi-faydalari/hg-4745?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonmuhur.com/findik-ezmesinin-saglik-uzerindeki-faydalari-nedir-nasil-yapilir-ve-ne-kadar-tuketilmelidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2850418-fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi-diyette-hangisi-ideal-findik-ezmesi-mi-fistik-ezmesi-mi?size=16&stub=1"],"header":"Diyette fındık ezmesi ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette fındık ezmesi tüketimi günde 1-2 yemek kaşığı ile sınırlı olmalıdır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-findik-ezmesi-ne-kadar-yenmeli-3749735799","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/findik","text":"Fındık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small glass jar of creamy hazelnut butter with a wooden spoon resting on top, placed beside a traditional Turkish teaspoon on a rustic wooden table, conveying moderation and healthy indulgence.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-0bDQ9imcBjYtGjfimeWT/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h2v2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"h2v24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h2v2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"h2v25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"h2v2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}