Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bottarganın faydaları şunlardır:
- Yüksek Protein İçeriği: Kas ve kemik yapısını güçlendirir 12.
- Omega-3 Yağ Asitleri: Kalp ve damar sağlığını korur, inflamasyonu azaltır 13.
- Vitamin ve Mineral Zengini: A, B12, D vitaminleri ve iyot, selenyum, fosfor gibi mineraller içerir, bağışıklık sistemini destekler 12.
- İyi Kolesterolü Yükseltme: Kötü kolesterolü dengeleyebilir 4.
- Beyin Fonksiyonları: Beynin sağlıkla çalışmasına yardımcı olur 1.
Ancak, bottarga tuzlu bir yapıya sahip olduğu için yüksek tansiyon sorunu yaşayanların porsiyon kontrolü yapması önemlidir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: