Botarganın faydaları şunlardır: 1. Yüksek Protein İçeriği: Botarga, balık yumurtasından yapıldığı için yüksek protein içerir ve besin değeri yüksektir. 2. Omega-3 Yağ Asitleri: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin olup, kalp sağlığını destekler ve inflamasyonu azaltır. 3. Mineral ve Vitaminler: Çinko, demir, magnezyum, B vitaminleri gibi mineraller ve vitaminler açısından zengindir. 4. Antioksidanlar: Antioksidan bileşikler içerir, bu da hücre hasarını azaltmaya ve sağlıklı yaşlanmaya yardımcı olur. 5. Bağışıklık Sistemi: B12 vitamini ve selenyum gibi bağışıklık sistemini güçlendirici mineraller içerir. Ancak, tuzlu olması nedeniyle aşırı tüketilmemelidir, özellikle tansiyon problemi olanlar doktorlarına danışmalıdır.