Yulaf sütü, genel olarak sağlıklı kabul edilir. Bazı sağlık faydaları: Laktoz içermez, bu nedenle laktoz intoleransı olanlar için uygundur. Lif açısından zengindir, sindirimi düzenler ve tokluk hissini artırır. Beta-glukan içerir, bu da kolesterol seviyesini düşürerek kalp sağlığına iyi gelir. B vitaminleri, kalsiyum ve D vitamini gibi besinlerle zenginleştirilmiştir, bu da kemik sağlığını destekler. Çevre dostu bir seçenektir, üretim sürecinde daha az su ve enerji kullanılır. Bazı olumsuz yönler: Yüksek karbonhidrat oranına sahiptir, bu nedenle diyabet hastaları dikkatli tüketmelidir. Daha az protein içerir, bu yüzden tokluk hissi sınırlı olabilir. Bazı tatlandırılmış çeşitler yüksek şeker içerebilir, şekersiz seçenekler tercih edilmelidir. Özellikle alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa, ürünleri kullanmadan önce bir dermatolog veya uzmana danışmanız önerilir.
