Pudingin faydaları şunlardır: 1. Yüksek Kalsiyum İçeriği: Sütle hazırlandığında puding, kemik sağlığını destekleyen yüksek miktarda kalsiyum içerir. 2. Hızlı Enerji Kaynağı: İçerdiği şeker ve karbonhidratlar sayesinde anında enerji sağlar, bu da spor sonrası veya uzun süreli açlık durumlarında faydalıdır. 3. Rahatlatıcı Etki: Yumuşak dokusu ve tatlı tadı ile stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. 4. Besleyici Seçenek: Özellikle çocuklar için hem lezzetli hem de besin değerleri yüksek bir seçenektir. Ancak, aşırı tüketimi obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırabilir.