Tavada yapılan yumurta, kalori açısından haşlanmış yumurtadan daha yüksektir çünkü içerisinde tereyağı veya sıvı yağ bulunur 5. Bu nedenle, porsiyon kontrolü önemlidir 2.
Sağlıklı bir diyette yumurtanın yeri vardır, ancak dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: