Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Yumurta, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve metabolizmayı hızlandırır 24. Ancak, kilo alımı, yumurtanın nasıl pişirildiği ve günlük kalori alımına nasıl dahil edildiğiyle ilgilidir 2.
Haşlanmış yumurta düşük kalorili bir seçenekken, bol yağda kızartılmış yumurta kalori açısından daha yüksek olabilir 2. Ayrıca, yumurtayı aşırı tüketmek ve diğer yüksek kalorili gıdalarla birlikte almak kilo alımına sebep olabilir 3.
Diyet programı uygulayanların, yumurtaları diyetlerine dahil etmeden önce bir diyetisyenle görüşmeleri önerilir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: