Her gün 6 yumurta yemek, aşırı tüketim nedeniyle kilo alımına yol açabilir .
Yumurta, protein açısından zengin bir besin maddesi olup, tokluk hissini artırabilir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir . Ancak, günlük kalori alımına dikkat edilmezse ve yumurtanın yanında yüksek kalorili gıdalar tüketilirse, toplam kalori alımı artarak kilo artışına neden olabilir .
Sağlıklı bir diyet için, günlük yumurta tüketimi genellikle 1-2 yumurta ile sınırlıdır . Kolesterol veya kronik hastalıkları olan kişilerin tüketim miktarı doktor kontrolünde belirlenmelidir .