• Buradasın

    3 adet sarma kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    3 adet sarmanın kalorisi, sarmanın türüne göre değişiklik gösterir:
    • Zeytinyağlı yaprak sarma: Bir adet zeytinyağlı yaprak sarma ortalama 35 kalori içerir 45. Dolayısıyla 3 adet zeytinyağlı yaprak sarma 105 kalori içerir 5.
    • Etli yaprak sarma: Bir porsiyon (240 gram) etli yaprak sarma ortalama 140 kalori içerir 5. Bu durumda 3 adet etli yaprak sarma 420 kalori içerir 5.
    Kalori değerleri, iç harç miktarına ve yaprağın büyüklüğüne göre değişebilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. besindegeri.gen.tr
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. kackalori.com.tr
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette yaprak sarması yenir mi?

    Diyette yaprak sarması yenebilir, ancak porsiyon kontrolü ve içeriğine dikkat edilmelidir. - Kalori değeri: Bir adet zeytinyağlı yaprak sarma yaklaşık 35-45 kalori içerir. - Sağlıklı malzemeler: Yaprak sarması, doğal ve bitkisel malzemelerle hazırlandığı için sağlıklı bir alternatiftir. - Hafifleştirme önerileri: İç harcında pirinç yerine kinoa, bulgur ya da ince doğranmış sebzeler kullanılabilir. Diyet sürecinde yaprak sarması, ara öğünlerde veya ana öğünlerin yanında sınırlı sayıda tüketilerek dengelenebilir.
    5 kaynak

    1 adet yaprak sarma kaç kaloridir?

    1 adet yaprak sarma, ortalama 35-45 kalori içerir. Ancak bu değer, iç harç miktarına ve yaprağın büyüklüğüne göre değişkenlik gösterebilir. Aşağıdaki siteler de yaprak sarmanın kalori bilgisine ulaşmak için kullanılabilir: diyetkolik.com; fatsecret.com.tr; nefisyemektarifleri.com.
    5 kaynak