Şeker ve pudra şekeri aynı zararlı etkilere sahiptir, çünkü her ikisi de rafine şeker türleridir. Zararlı etkileri şunlardır: - Kan şekerini hızla yükseltme: Bu, insülin salgılanmasına ve vücut yağının artmasına neden olabilir. - Mineral dengesini bozma: Şeker tüketimi, vücuttaki minerallerin dengesini olumsuz etkiler. - Diş çürükleri: Basit şekerler, diş çürüklerine yol açar. - Obezite ve kalp hastalıkları: Aşırı şeker tüketimi, obezite ve kalp hastalığı riskini artırır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için, şeker ve pudra şekeri tüketimini sınırlamak ve doğal tatlandırıcıları tercih etmek önerilir.