• Buradasın

    100 gr kıyma kaç kaloridir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram kıyma (dana kıyma) 202 kalori içerir 14.
    Kıymanın kalorisi, yağlılık oranına göre değişiklik gösterebilir:
    • Yağsız kıyma: 270 kalori (100 gram) 2.
    • Orta yağlı kıyma: 202 kalori (100 gram) 2.
    • Yüksek yağlı kıyma: 240 kalori (100 gram) 2.
    Kıymanın besin değerleri ve kalori miktarı, pişirme yöntemine ve kullanılan diğer malzemelere göre de değişebilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. slimfit.net
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. cnnturk.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    A close-up of a juicy, freshly cooked portion of minced beef (kıyma) on a traditional Turkish ceramic plate, with a small kitchen scale beside it and a sprinkle of fresh parsley on top, evoking warmth and nourishment.

    1 porsiyon kıyma kaç gram protein içerir?

    1 porsiyon (100 gram) dana kıyma, 18,65 gram protein içerir. Kıymanın protein içeriği, yağsız veya yağ oranına göre değişiklik gösterebilir: 1 porsiyon (100 gram) yağsız kıyma, 270 kalori ve 25,35 gram protein içerir. 100 gram sığır eti, %70 et, %30 yağ oranında olup, 240 kalori ve 24 gram protein içerir.
    5 kaynak
    A close-up of a juicy, freshly cooked portion of minced beef (kıyma) on a traditional Turkish ceramic plate, with steam rising and a sprinkle of parsley beside it, evoking warmth and nourishment.

    100 gr kıyma kaç protein?

    100 gram kıyma (dana kıyma) 18,65 gram protein içerir.
    5 kaynak

    Diyette kıyma yenir mi?

    Diyette kıyma yenebilir, ancak bazı koşullara dikkat edilmelidir: Yağsız veya az yağlı kıyma tercih edilmelidir. Porsiyon kontrolü yapılmalıdır; genellikle 100-150 gramlık porsiyonlar uygun olabilir. Kızartma yerine fırında, haşlama veya ızgara gibi pişirme yöntemleri kullanılmalıdır. Ekstra yağ eklenmemeli, gerekirse su veya domates sosu kullanılabilir. Sebzelerle birlikte tüketilerek lif alımı artırılmalıdır. İşlenmiş kıyma ürünlerinden (salam, sosis vb.) kaçınılmalıdır. Haftada 1-2 kez kıyma tüketmek yeterli olabilir. Kıyma, protein ve demir açısından zengin olup kas gelişimini destekler.
    5 kaynak
    A vibrant Turkish kitchen table displays portions of grilled chicken breast, boiled eggs, sliced apples, cooked rice, a glass of milk, roasted red meat, and fresh carrots, each neatly arranged on small plates.

    100 gr besinlerde kaç kalori var?

    100 gram besinlerdeki kalori değerleri, besine göre değişiklik göstermektedir. Bazı örnekler: Etler: Dana kıyma orta yağlı: 283 kcal. Koyun kıyma yağsız: 200 kcal. Hindi: 160 kcal. Sebzeler: Taze mısır: 96 kcal. Bezelye: 84 kcal. Havuç: 42 kcal. Meyveler: Muz: 85 kcal. İncir: 80 kcal. Erik: 75 kcal. Süt ürünleri: Kaşar peyniri: 404 kcal. Beyaz peynir: 289 kcal. Yoğurt: 62 kcal. Daha fazla bilgi için aşağıdaki kaynakları inceleyebilirsiniz: fatsecret.com.tr; shreddedbrothers.com; sezgingunduz.com.
    5 kaynak

    1 porsiyon et yemeği kaç kaloridir?

    1 porsiyon (yaklaşık 100 gram) et yemeği ortalama 250-300 kalori içerir. Ancak, et türüne göre kalori miktarı değişiklik gösterebilir: - Kırmızı et (sığır eti, kuzu eti): Yaklaşık 250-350 kalori; - Peynir ve yağsız tavuk: Yaklaşık 200-250 kalori; - Balık: Yaklaşık 150-250 kalori.
    5 kaynak

    200 gram kıyma kaç kalori?

    200 gram kıyma, 552 kalori içerir. Kalori değeri, kıymanın yağ oranına göre değişiklik gösterebilir. Aşağıdaki siteler de 200 gram kıymanın kalori değeri hakkında bilgi vermektedir: fatsecret.com.tr; diyetkolik.com; nefisyemektarifleri.com.
    5 kaynak
    A close-up of a juicy, freshly grilled köfte resting on a traditional Turkish copper plate, with a small pile of finely minced kıyma beside it, steam rising from both, evoking warmth and savory richness.

    1 Köfte Kadar Kıyma Kaç Protein İçerir?

    1 köfte kadar (30 gram) kıyma, genellikle 7 gram protein içerir. Kıymanın protein içeriği, yağsız, orta yağlı veya yağlı olmasına göre değişiklik gösterebilir. Kıymanın protein ve kalori değerlerini tam olarak öğrenmek için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna başvurulması önerilir.
    5 kaynak