• Buradasın

    100 gr acuka besin değerleri nelerdir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram acuka besin değerleri:
    • Kalori: 298,15 kcal 345;
    • Karbonhidrat: 18,83 g 135;
    • Protein: 6,69 g 135;
    • Yağ: 21,93 g 135;
    • Lif: 3,94 g 135;
    • Kolesterol: 0 mg 135;
    • Sodyum: 207,50 mg 135;
    • Potasyum: 661,75 mg 135;
    • Kalsiyum: 111,43 mg 135;
    • Vitamin A: 318,67 iu 135;
    • Vitamin C: 22,27 mg 135;
    • Demir: 4,90 mg 135.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. mobilsef.com
        1
      2. rafinera.com
        2
      3. yoredenmutfaga.com
        3
      4. fatsecret.com.tr
        4
      5. ziyafet.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Besin değeri tablosu nasıl okunur?

    Besin değeri tablosu okumak için aşağıdaki adımları izlemek önemlidir: 1. Porsiyon Miktarı: Tablonun üst kısmında porsiyon miktarı belirtilir. 2. Kalori: Porsiyonun içerdiği kalori miktarı yazılır. 3. Besin Değerleri: Karbonhidrat, protein, yağ, şeker ve lif gibi besin değerlerinin miktarları belirtilir. 4. Vitamin ve Mineraller: Tabloda A, B, C gibi vitaminler ile kalsiyum, potasyum ve demir gibi minerallerin oranları da yer alabilir. 5. Referans Değerler (%RA): Ürünün günlük beslenmeye olan katkısını gösterir. 6. Diğer Bilgiler: Üretim tarihi, son kullanma tarihi, alerjen uyarıları gibi ek bilgiler de bulunabilir. Bu bilgiler, sağlıklı beslenme ve doğru ürün seçimi için önemlidir.
    5 kaynak

    Gıdaların besin değerleri nelerdir?

    Gıdaların besin değerleri, insan sağlığı için gerekli olan enerji ve besin öğelerinin miktarını ifade eder. Bu değerler şunlardır: 1. Enerji (kalori): Gıdaların vücuda sağladığı enerji miktarını belirtir. 2. Protein: Vücudun hücre yapısı ve onarımı için gerekli olan temel besin öğesidir. 3. Karbonhidrat: Vücudun ana enerji kaynağıdır ve basit ile kompleks olarak ikiye ayrılır. 4. Yağ: Enerji sağlamanın yanı sıra, bazı vitaminlerin emilimi için gereklidir ve doymuş ile doymamış yağ asitleri olarak sınıflandırılır. 5. Vitaminler: Vücudun çeşitli işlevlerini destekleyen organik bileşiklerdir. 6. Mineraller: Vücudun düzgün çalışması için gerekli olan inorganik bileşiklerdir.
    5 kaynak

    100 gr besin değeri nasıl hesaplanır?

    100 gram besin değeri hesaplamak için, gıdanın içerdiği makro ve mikro besin öğelerinin miktarlarını belirlemek gerekir. Makro besin öğelerinin hesaplanması: Karbonhidratlar: 1 gram karbonhidrat yaklaşık 4 kalori enerji sağlar. Proteinler: 1 gram protein de 4 kalori enerji içerir. Yağlar: 1 gram yağ ise 9 kalori enerji sağlar. Mikro besin öğelerinin hesaplanması: Vitaminler ve mineraller: Besinlerin içeriğindeki vitaminler ve mineraller, laboratuvar analizleri veya besin veri tabanları kullanılarak hesaplanır. Örneğin, 100 gramlık bir gıdanın içeriği şu şekilde olsun: 10 gram protein; 20 gram karbonhidrat; 5 gram yağ. Bu besinin kalori değeri şu şekilde hesaplanır: Protein: 10 gram × 4 kcal = 40 kcal; Karbonhidrat: 20 gram × 4 kcal = 80 kcal; Yağ: 5 gram × 9 kcal = 45 kcal. Toplam kalori: 40 + 80 + 45 = 165 kcal. Besin değeri hesaplamak için ayrıca şu siteler kullanılabilir: macfit.com; antikgurme.com; diyetkolik.com.
    5 kaynak