Diyette süt helvası tüketilebilir, ancak porsiyon kontrolü ve genel kalori dengesi önemlidir. Dikkat edilmesi gerekenler: Porsiyon kontrolü: Küçük porsiyonlar (örneğin, 124 gram orta boy porsiyon) tercih edilmelidir. Zamanlama: Günün erken saatlerinde veya egzersiz sonrasında tüketmek daha uygundur. Sağlıklı alternatifler: Şeker yerine bal, hurma veya pekmez, beyaz un yerine tam buğday unu veya yulaf unu kullanılabilir. Diğer öğünlerde denge: Süt helvası tüketilen günlerde diğer öğünlerde karbonhidrat ve yağ alımını azaltmak faydalı olabilir. Süt helvasının bazı besin değerleri: Karbonhidrat: 39.54 gram. Protein: 3.16 gram. Yağ: 18.21 gram. Olası riskler: Yüksek şeker ve doymuş yağ: Kan şekeri seviyelerinde dalgalanmalara ve kalp hastalıkları riskine yol açabilir. Gluten: Gluten intoleransı veya buğday alerjisi olan bireyler için uygun olmayabilir.
