Meyveli yoğurt, doğru seçimlerle yapıldığında sağlıklı bir atıştırmalık olabilir. Faydaları: - Probiyotik içerik: Sindirim sistemini destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. - Vitamin ve mineral kaynağı: C vitamini, potasyum ve diğer antioksidan maddeler açısından zengindir. - Kalsiyum ve protein kaynağı: Kemik sağlığını destekler ve kas gelişimi ile onarımına yardımcı olur. - Düşük kalorili alternatif: Şeker ilavesiz ve doğal meyve püreli seçenekler, kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Zararları: - Yüksek şeker içeriği: Aşırı şeker alımı, obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırabilir. - Alerjik reaksiyonlar: Süt veya belirli meyvelere karşı alerjisi olan kişilerde sorunlara yol açabilir. - Yetersiz probiyotik: Bazı meyveli yoğurtlar, yeterli probiyotik içermeyebilir. - Saklama koşulları: Açıldıktan sonra uzun süre bekletilen yoğurtlar, bozulma riskine maruz kalabilir. Özetle, sağlıklı bir diyetin parçası olarak, doğal ve şeker ilavesiz meyveli yoğurtlar tercih edilmelidir.