Buradasın

Meyveli yoğurt sağlıklı mı?

Meyveli yoğurt, doğru seçimlerle yapıldığında sağlıklı bir atıştırmalık olabilir 1 2.

Faydaları:

Probiyotik içerik: Sindirim sistemini destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir 1 2.
Vitamin ve mineral kaynağı: C vitamini, potasyum ve diğer antioksidan maddeler açısından zengindir 1 2.
Kalsiyum ve protein kaynağı: Kemik sağlığını destekler ve kas gelişimi ile onarımına yardımcı olur 1 2.
Düşük kalorili alternatif: Şeker ilavesiz ve doğal meyve püreli seçenekler, kilo kontrolüne yardımcı olabilir 1 2.

Zararları:

Yüksek şeker içeriği: Aşırı şeker alımı, obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırabilir 1 2.
Alerjik reaksiyonlar: Süt veya belirli meyvelere karşı alerjisi olan kişilerde sorunlara yol açabilir 1.
Yetersiz probiyotik: Bazı meyveli yoğurtlar, yeterli probiyotik içermeyebilir 1.
Saklama koşulları: Açıldıktan sonra uzun süre bekletilen yoğurtlar, bozulma riskine maruz kalabilir 1.

Özetle, sağlıklı bir diyetin parçası olarak, doğal ve şeker ilavesiz meyveli yoğurtlar tercih edilmelidir 1 3.

5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: