• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 porsiyon börek kaç kaloridir?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Börek

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 porsiyon böreğin kalorisi, böreğin türüne ve malzemesine göre değişiklik gösterir 3.
    • Peynirli börek: Orta boy porsiyon peynirli börek 389 kalori, büyük boy porsiyon peynirli börek ise 583 kalori içerir 2.
    • Kıymalı börek: 1 porsiyon (90 g) kıymalı börek 270 kalori içerir 4.
    • Patatesli börek: 200 gramlık bir porsiyon patatesli börek 544 kalori içerir 2.
    • Genel olarak bir porsiyon börek: Genellikle ortalama 330 kalori içerir 3.
    Daha kesin bir kalori değeri için, böreğin tam malzemelerine ve porsiyon büyüklüğüne göre hesaplama yapılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. fatsecret.com.tr
        2
      3. kackalori.com.tr
        3
      4. turkgun.com
        4
      5. bizegorelezzetler.com
        5

    • Peynirli böreğin besin değerleri nelerdir?

    • Ispanaklı böreğin sağlık faydaları nelerdir?

    • Farklı börek türlerinin kalori karşılaştırması nasıl yapılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette 1 börek yenir mi?

    Diyette 1 börek tüketimi, porsiyon kontrolü ve diğer besinlerle dengeli bir şekilde yapıldığında mümkün olabilir. Ancak, genel olarak su böreği gibi yüksek kalori ve yağ içeren yiyeceklerin diyet sürecinde önerilmediği belirtilmektedir. Eğer börek tüketilmek isteniyorsa, tam buğday unu, kepekli un veya glutensiz unla yapılan sağlıklı alternatifler tercih edilebilir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #SağlıklıYaşam
    • #Gıda
    5 kaynak

    1 adet zarf böreği kaç kaloridir diyette yenir mi?

    1 adet zarf böreği genellikle 418 kalori içerir. Diyette zarf böreği tüketimi, porsiyon kontrolüne dikkat edildiği sürece mümkün olabilir. Diyet programınızı oluşturmadan önce bir diyetisyen veya doktorla görüşmeniz önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Yemek
    5 kaynak

    1 Adet peynirli börek diyette yenir mi?

    1 adet peynirli börek, diyette tüketilebilir, ancak porsiyon kontrolü ve malzeme seçimi önemlidir. Porsiyon kontrolü: Büyük dilimler yerine küçük porsiyonlar tercih edilmelidir. Malzeme seçimi: Tam buğday veya yulaf unu, az yağlı peynirler (lor veya az yağlı beyaz peynir) ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı) kullanılmalıdır. Pişirme yöntemi: Kızartma yerine fırınlama tercih edilmelidir. Bu önerilere uyulduğunda, peynirli börek tüketimi diyet sürecine zarar vermeden yapılabilir. Diyetinize uygun olup olmadığını belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 dilim tavuklu börek kaç kaloridir?

    1 dilim tavuklu börek genellikle 273-276 kalori içerir. Fatsecret.com.tr sitesine göre, 1 dilim (185 gr) tavuklu tepsi böreği 276 kalori içerir. Kackalori.com.tr sitesine göre, 1 dilim (185 gr) tavuklu tepsiböreği 276 kalori içerir. Kalori değeri, böreğin içindeki malzemelere ve dilim boyutuna göre değişiklik gösterebilir.
    • #Gıda
    • #Kalori
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 porsiyon tavuklu börekte kaç gram yağ var?

    1 porsiyon (185 g) tavuklu tepsi böreği genellikle 10,2 g yağ içerir. Tavuklu böreklerin yağ içeriği, kullanılan malzemelere ve tarife göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, kullanılan tarifin incelenmesi önerilir.
    • #Teknoloji
    • #Beslenme
    • #KaloriBilgisi
    5 kaynak

    Pınar rulo börek peynirli kaç kalori?

    Pınar peynirli rulo böreğin 100 gramı yaklaşık 281 kalori içermektedir.
    • #Gıda
    • #Kalori
    • #Börek
    • #Peynir
    5 kaynak

    1 adet Çin böreği kaç kaloridir?

    1 adet Çin böreği genellikle 175 kalori içerir. Ancak, Çin böreğinin kalorisi, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, sebzeli Çin böreğinin 150 gramlık orta porsiyonu yaklaşık 259 kalori içerir. Pastırmalı Çin böreğinin orta boyu ise yaklaşık 194,86 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KaloriBilgisi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ep5u0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-porsiyon-borek-kac-kaloridir-2444160843%3Flr%3D213%26ncrnd%3D78893","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"1751031051755410156","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755410204314898-6048226344497344314-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-204-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ep5uw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ep5u1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ep5uw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ep5u2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 porsiyon böreğin kalorisi, **böreğin türüne ve malzemesine göre değişiklik gösterir** [```3```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-borek).\n\n* **Peynirli börek**: Orta boy porsiyon peynirli börek 389 kalori, büyük boy porsiyon peynirli börek ise 583 kalori içerir [```2```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/borek/).\n* **Kıymalı börek**: 1 porsiyon (90 g) kıymalı börek 270 kalori içerir [```4```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C4%B1ymal%C4%B1-b%C3%B6rek?portionamount=1&portionid=6759485).\n* **Patatesli börek**: 200 gramlık bir porsiyon patatesli börek 544 kalori içerir [```2```](https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/borek/).\n* **Genel olarak bir porsiyon börek**: Genellikle ortalama 330 kalori içerir [```3```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-borek).\n\nDaha kesin bir kalori değeri için, böreğin tam malzemelerine ve porsiyon büyüklüğüne göre hesaplama yapılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/peynirli-borek/","title":"Peynirli Börek Besin Değerleri: Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/peynirli-borek/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C4%B1ymal%C4%B1-b%C3%B6rek?portionamount=1&portionid=6759485","title":"Kıymalı Börek (1 Porsiyon) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/k%C4%B1ymal%C4%B1-b%C3%B6rek?portionamount=1&portionid=6759485"},{"sourceId":3,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-borek","title":"Börek Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-borek"},{"sourceId":4,"url":"https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/kol-boregi-kac-kalori-iste-detaylar-ve-besin-degerleri/259082","title":"Kol Böreği Kaç Kalori? İşte Detaylar ve Besin Değerleri","shownUrl":"https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/kol-boregi-kac-kalori-iste-detaylar-ve-besin-degerleri/259082"},{"sourceId":5,"url":"https://bizegorelezzetler.com/bir-dilim-borek-kac-kalori/","title":"Bir Dilim Börek Kaç Kalori? | Bize Göre Lezzetler","shownUrl":"https://bizegorelezzetler.com/bir-dilim-borek-kac-kalori/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 porsiyon börek kaç kaloridir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/borek","text":"#Börek"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Peynirli böreğin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Peynirli+b%C3%B6re%C4%9Fin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ispanaklı böreğin sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Ispanakl%C4%B1+b%C3%B6re%C4%9Fin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Farklı börek türlerinin kalori karşılaştırması nasıl yapılır?","url":"/search?text=B%C3%B6rek+t%C3%BCrlerinin+kalori+kar%C5%9F%C4%B1la%C5%9Ft%C4%B1rmas%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+porsiyon+b%C3%B6rek+ka%C3%A7+kaloridir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"1751031051755410156","reqid":"1755410204314898-6048226344497344314-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-204-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755410204314898-6048226344497344314-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-204-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ep5uw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ep5u3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kiloverme.net/diyette-su-boregi-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-borek-borek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/borek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyetteyken-1-dilim-borek-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-borek-yenir-mi-diyette-borek-yemek-kilo-aldirir-mi-3772873?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-borek-yenir-mi-2399396876","header":"Diyette 1 börek yenir mi?","teaser":"Diyette 1 börek tüketimi, porsiyon kontrolü ve diğer besinlerle dengeli bir şekilde yapıldığında mümkün olabilir. Ancak, genel olarak su böreği gibi yüksek kalori ve yağ içeren yiyeceklerin diyet sürecinde önerilmediği belirtilmektedir. Eğer börek tüketilmek isteniyorsa, tam buğday unu, kepekli un veya glutensiz unla yapılan sağlıklı alternatifler tercih edilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezizyemeklerim.com/yemek-tarifi/zarf-boregi/7851?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-50gr-borek-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2844578-kebap-ve-borekler-kac-kalori-adana-kebabinda?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/1-adet-talas-boregi-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://surapeyzaj.com.tr/1-buyuk-dilim-borek-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-zarf-boregi-kac-kaloridir-diyette-yenir-mi-1825193553","header":"1 adet zarf böreği kaç kaloridir diyette yenir mi?","teaser":"1 adet zarf böreği genellikle 418 kalori içerir. Diyette zarf böreği tüketimi, porsiyon kontrolüne dikkat edildiği sürece mümkün olabilir. Diyet programınızı oluşturmadan önce bir diyetisyen veya doktorla görüşmeniz önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"#Yemek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/borek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ankaraelektrikcisi.com.tr/tag/1-adet-peynirli-borek-kac-kaloridir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/borek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-75-gr-peynirli-b%C3%B6rek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/25044/1-adet-peynirli-yufka-boregi-kac-kalori?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-peynirli-borek-diyette-yenir-mi-4214034948","header":"1 Adet peynirli börek diyette yenir mi?","teaser":"1 adet peynirli börek, diyette tüketilebilir, ancak porsiyon kontrolü ve malzeme seçimi önemlidir. Porsiyon kontrolü: Büyük dilimler yerine küçük porsiyonlar tercih edilmelidir. Malzeme seçimi: Tam buğday veya yulaf unu, az yağlı peynirler (lor veya az yağlı beyaz peynir) ve sağlıklı yağlar (zeytinyağı) kullanılmalıdır. Pişirme yöntemi: Kızartma yerine fırınlama tercih edilmelidir. Bu önerilere uyulduğunda, peynirli börek tüketimi diyet sürecine zarar vermeden yapılabilir. Diyetinize uygun olup olmadığını belirlemek için bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/search%3fq=Tavuklu+B%C3%B6rek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-dilim-185-gr-tavuklu-tepsi-b%C3%B6re%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tavuklu-borek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/tavuklu-borek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fotomac.com.tr/kac-kalori/tavuklu-pasa-boregi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-dilim-tavuklu-borek-kac-kaloridir-1285120433","header":"1 dilim tavuklu börek kaç kaloridir?","teaser":"1 dilim tavuklu börek genellikle 273-276 kalori içerir. Fatsecret.com.tr sitesine göre, 1 dilim (185 gr) tavuklu tepsi böreği 276 kalori içerir. Kackalori.com.tr sitesine göre, 1 dilim (185 gr) tavuklu tepsiböreği 276 kalori içerir. Kalori değeri, böreğin içindeki malzemelere ve dilim boyutuna göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tavuklu-borek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/tavuklu-tepsi-boregi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-porsiyon-185-gr-tavuklu-tepsi-b%C3%B6re%C4%9Fi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mobile.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/tavuk-g%C3%B6%C4%9Fs%C3%BC%3fportionid=5043&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tavukyemekleri.gen.tr/tavuklu-borek-yufkadan.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-porsiyon-tavuklu-borekte-kac-gram-yag-var-1552101726","header":"1 porsiyon tavuklu börekte kaç gram yağ var?","teaser":"1 porsiyon (185 g) tavuklu tepsi böreği genellikle 10,2 g yağ içerir. Tavuklu böreklerin yağ içeriği, kullanılan malzemelere ve tarife göre değişiklik gösterebilir. Daha kesin bir değer için, kullanılan tarifin incelenmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezizyemeklerim.com/yemek-tarifi/peynirli-rulo-borek/528?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/peynirli-rulo-borek-80-g-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-peynirli-rulo-borek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com/Diary.aspx%3fpa=fjrd&rid=19323194?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/peynirli-borek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/pinar-rulo-borek-peynirli-kac-kalori-1019246513","header":"Pınar rulo börek peynirli kaç kalori?","teaser":"Pınar peynirli rulo böreğin 100 gramı yaklaşık 281 kalori içermektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/borek","text":"#Börek"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"#Peynir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/tarif/cin-boregi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/cin-boregi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/kackalori/1-adet-cin-boregi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://canakkaleolay.com/haber/cin-boregi-nasil-yapilir-en-pratik-ve-lezzetli-tarifler-burada-57698?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cook.com.tr/tr/tarif/cin-boregi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-cin-boregi-kac-kaloridir-1367893295","header":"1 adet Çin böreği kaç kaloridir?","teaser":"1 adet Çin böreği genellikle 175 kalori içerir. Ancak, Çin böreğinin kalorisi, kullanılan malzemelere ve porsiyon büyüklüğüne göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, sebzeli Çin böreğinin 150 gramlık orta porsiyonu yaklaşık 259 kalori içerir. Pastırmalı Çin böreğinin orta boyu ise yaklaşık 194,86 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ep5uw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ep5u4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ep5uw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ep5u5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ep5uw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}