• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 kilo fıstık ezmesinde kaç protein var?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • FıstıkEzmesi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A glass jar filled with smooth, golden-brown peanut butter sits on a wooden table, surrounded by scattered peanuts and a small measuring scale, evoking a cozy Turkish kitchen with warm sunlight streaming through the window.
    100 gram fıstık ezmesi, ortalama 25 gram protein içerir 5. Bu durumda, 1 kilogram fıstık ezmesinde 250 gram protein bulunur.
    Özetle:
    • 100 gram fıstık ezmesi: 25 gram protein
    • 1 kilogram fıstık ezmesi: 250 gram protein
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. ntv.com.tr
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. diyetkolik.com
        3
      4. fatsecret.com.tr
        4
      5. uplifers.com
        5

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Her gün 2 kaşık fıstık ezmesi yemek kilo aldırır mı?

    Her gün iki kaşık fıstık ezmesi yemek, kilo aldırabilir çünkü fıstık ezmesi yüksek kalorili bir besindir. Ancak, fıstık ezmesi ölçülü tüketildiğinde (günde 1-2 yemek kaşığı) sağlıklı yağlar, protein ve lif içeriği sayesinde dengeli bir diyetin parçası olarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Fıstık ezmesinin kilo aldırmaması için, eklenmiş şeker ve yağ içermeyen doğal ürünleri tercih etmek ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • KiloKontrolü
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı fıstık ezmesi kaç besin değeri?

    1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (yaklaşık 6 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 35 kcal. Karbonhidrat: 1.29 g. Protein: 1.44 g. Yağ: 3 g. Lif: 0.48 g. Sodyum: 29.16 mg. Potasyum: 44.7 mg. Kalsiyum: 2.7 mg. Demir: 0.11 mg. Bu değerler, fıstık ezmesinin türüne ve markasına göre değişiklik gösterebilir.
    • Teknoloji
    • SağlıkveBeslenme
    • BesinDeğerleri
    • FıstıkEzmesi
    5 kaynak

    2 yemek kaşığı fıstık ezmesinde kaç gram protein var?

    2 yemek kaşığı fıstık ezmesinde 8 gram protein bulunur. Fıstık ezmesinin protein miktarı, ürünün içeriğine ve bileşimlerine göre değişkenlik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • FıstıkEzmesi
    5 kaynak

    En yüksek protein hangi fıstık ezmesinde?

    En yüksek protein içeren fıstık ezmesi, 100 gramında yaklaşık 25 gram protein bulunan fıstık ezmesidir. Bazı fıstık ezmelerinin protein içerikleri: Fıstık ezmesi (100 gr): 589 kalori, 2.59 gram karbonhidrat, 2.89 gram protein, 5.99 gram yağ ve 0.96 gram lif. Bir çorba kaşığı fıstık ezmesi (71 gr): 95 kalori, 3.5 gr protein, 4 gr karbonhidrat, 8 gr yağ, 1 gr lif. Protein oranı, fıstık ezmesinin türüne göre değişiklik gösterebilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • FıstıkEzmesi
    5 kaynak

    Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenir mi?

    Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenebilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Bir yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram) fıstık ezmesi, ortalama 90-100 kalori içerir. Doğal ve şekersiz fıstık ezmesi tercih edilmelidir.
    • Diyet
    • Sağlık
    • Kalori
    • Beslenme
    5 kaynak

    1 kaşık fıstık ezmesi kaç protein?

    1 kaşık (20 gram) fıstık ezmesi, yaklaşık 4-5 gram protein içerir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • FıstıkEzmesi
    5 kaynak

    Fellas %100 fıstık ezmesi diyette yenir mi?

    Fellas %100 fıstık ezmesi, diyette dikkatli tüketildiğinde yenebilir. Fıstık ezmesi, yüksek kalori ve proteine sahip olsa da sağlıklı yağlar, lif, vitamin ve mineraller içerir. Ancak, fıstık ezmesinin yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Diyette fıstık ezmesi tüketmeden önce bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • FıstıkEzmesi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"i6by0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-kilo-fistik-ezmesinde-kac-protein-var-3561628934%3Flr%3D213%26ncrnd%3D70894","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4486306981759861977","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759862306821224-6358683016198515623-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-256-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6byw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"i6by1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6byw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"i6by2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram fıstık ezmesi, ortalama **25 gram protein** içerir [```5```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/). Bu durumda, 1 kilogram fıstık ezmesinde **250 gram** protein bulunur. \n\n**Özetle:**\n- 100 gram fıstık ezmesi: 25 gram protein\n- 1 kilogram fıstık ezmesi: 250 gram protein","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/fistik-ezmesi","title":"Fıstık Ezmesi Kaç Kalori? Fıstık Ezmesi Besin... - NTV Haber","shownUrl":"https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/fistik-ezmesi","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/fistik-ezmesi/","title":"Fıstık Ezmesi Besin Değerleri: Kaç... | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/fistik-ezmesi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/fistik-ezmesi","title":"Fıstık Ezmesi Kaç Kalori? - Fıstık Ezmesi Besin... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/fistik-ezmesi","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/f%C4%B1st%C4%B1k-ezmesi?portionid=52064&portionamount=100,000","title":"Fıstık Ezmesi (100 G) Kalorisi ve Besin Bilgileri","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/f%C4%B1st%C4%B1k-ezmesi?portionid=52064&portionamount=100,000","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.uplifers.com/fistik-ezmesi-kac-kalori/","title":"Fıstık Ezmesi Kaç Kalori? - Uplifers","shownUrl":"https://www.uplifers.com/fistik-ezmesi-kac-kalori/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 kilo fıstık ezmesinde kaç protein var?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"FıstıkEzmesi"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":-1,"url":"/search?text=1+kilo+f%C4%B1st%C4%B1k+ezmesinde+ka%C3%A7+protein+var%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A glass jar filled with smooth, golden-brown peanut butter sits on a wooden table, surrounded by scattered peanuts and a small measuring scale, evoking a cozy Turkish kitchen with warm sunlight streaming through the window.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-mgkdkpoVj79yZ1ax3q9c/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4486306981759861977","reqid":"1759862306821224-6358683016198515623-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-256-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759862306821224-6358683016198515623-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-256-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6byw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"i6by3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-fistik-ezmesi-yenir-mi-diyette-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-3772705?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/fistik-ezmesi-kalori-degeri-faydalari-ve-yapilisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.picusfood.com/blog/icerik/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/fistik-ezmesine-dair-her-sey?size=16&stub=1"],"header":"Her gün 2 kaşık fıstık ezmesi yemek kilo aldırır mı?","teaser":"Her gün iki kaşık fıstık ezmesi yemek, kilo aldırabilir çünkü fıstık ezmesi yüksek kalorili bir besindir. Ancak, fıstık ezmesi ölçülü tüketildiğinde (günde 1-2 yemek kaşığı) sağlıklı yağlar, protein ve lif içeriği sayesinde dengeli bir diyetin parçası olarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Fıstık ezmesinin kilo aldırmaması için, eklenmiş şeker ve yağ içermeyen doğal ürünleri tercih etmek ve porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/her-gun-2-kasik-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-750409726","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/f%C4%B1st%C4%B1k-ezmesi%3fportionid=9956&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/fistik-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/fistik-ezmesi-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/fistik-ezmesi-besin-degeri-fistik-ezmesi-kac-kalori-2109969?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.biofresh.com.tr/blog/fistik-ezmesi-kalori-ve-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"header":"1 yemek kaşığı fıstık ezmesi kaç besin değeri?","teaser":"1 yemek kaşığı fıstık ezmesi (yaklaşık 6 gram) aşağıdaki besin değerlerini içerir: Kalori: 35 kcal. Karbonhidrat: 1.29 g. Protein: 1.44 g. Yağ: 3 g. Lif: 0.48 g. Sodyum: 29.16 mg. Potasyum: 44.7 mg. Kalsiyum: 2.7 mg. Demir: 0.11 mg. Bu değerler, fıstık ezmesinin türüne ve markasına göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-yemek-kasigi-fistik-ezmesi-kac-besin-degeri-2005500001","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/saglikvebeslenme","text":"SağlıkveBeslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"FıstıkEzmesi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/f%C4%B1st%C4%B1k-ezmesi%3fportionid=9956&portionamount=2,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://flavus.com/blogs/flavus-blog/fistik-ezmesi-hakkinda-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/2-yemek-kasigi-fistik-ezmesi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/2-yemek-kasigi-akici-fistik-ezmesi-tuzlu?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aysetugbasengel.com/fistik-ezmesi-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"2 yemek kaşığı fıstık ezmesinde kaç gram protein var?","teaser":"2 yemek kaşığı fıstık ezmesinde 8 gram protein bulunur. Fıstık ezmesinin protein miktarı, ürünün içeriğine ve bileşimlerine göre değişkenlik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/2-yemek-kasigi-fistik-ezmesinde-kac-gram-protein-var-2654777346","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"FıstıkEzmesi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of two heaping tablespoons of creamy peanut butter on a small wooden spoon, with a handful of roasted peanuts scattered on a rustic table beside a simple glass jar.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-GffKpwOWImi8CCgrqS1c/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/protein-iceren-besinler-neler-proteini-yuksek-olan-yiyecekler-nelerdir-3782375?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yagsiz-protein-kaynaklari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/yiyecek/f%C4%B1st%C4%B1k-ezmesi/protein?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.plumemag.com/proteini-yuksek-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kuruyemisborsasi.com/blogs/k/protein-iceren-kuruyemisler?size=16&stub=1"],"header":"En yüksek protein hangi fıstık ezmesinde?","teaser":"En yüksek protein içeren fıstık ezmesi, 100 gramında yaklaşık 25 gram protein bulunan fıstık ezmesidir. Bazı fıstık ezmelerinin protein içerikleri: Fıstık ezmesi (100 gr): 589 kalori, 2.59 gram karbonhidrat, 2.89 gram protein, 5.99 gram yağ ve 0.96 gram lif. Bir çorba kaşığı fıstık ezmesi (71 gr): 95 kalori, 3.5 gr protein, 4 gr karbonhidrat, 8 gr yağ, 1 gr lif. Protein oranı, fıstık ezmesinin türüne göre değişiklik gösterebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-yuksek-protein-hangi-fistik-ezmesinde-944775219","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"FıstıkEzmesi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A close-up of a smooth, creamy peanut butter in a glass jar with a wooden spoon dipped in, surrounded by whole peanuts on a rustic wooden table in warm sunlight.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-O3GiogyfbyMeLtWgCEhq/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/fistik-ezmesi-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mistikfistik.com/blog/fistik-ezmesinin-besin-degeri-ve-sagliga-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-tatli-kasigi-fistik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/fistik-ezmesine-dair-her-sey?size=16&stub=1"],"header":"Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenir mi?","teaser":"Diyette 1 kaşık fıstık ezmesi yenebilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Bir yemek kaşığı (yaklaşık 15 gram) fıstık ezmesi, ortalama 90-100 kalori içerir. Doğal ve şekersiz fıstık ezmesi tercih edilmelidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-kasik-fistik-ezmesi-yenir-mi-1834617822","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A wooden spoon scooping creamy peanut butter from a small glass jar, with a Turkish breakfast spread of olives, tomatoes, and whole-grain bread in the background, conveying mindful portion control and healthy choices.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-QetXMiUOejrJmQOIIKzZ/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/fistik-ezmesi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/f%C4%B1st%C4%B1k-ezmesi%3fportionid=9956&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/ideal-ara-oeguen-fistik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/fistik-ezmesi-hakkindaki-gercekleri-biliyor-musunuz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/fistik-ezmesi-besin-degeri-fistik-ezmesi-kac-kalori-2109969?size=16&stub=1"],"header":"1 kaşık fıstık ezmesi kaç protein?","teaser":"1 kaşık (20 gram) fıstık ezmesi, yaklaşık 4-5 gram protein içerir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kasik-fistik-ezmesi-kac-protein-614531582","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"FıstıkEzmesi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fellasfoods.com.tr/fistik-ezmesi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fellasfoods.com.tr/blog/icerik/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.blog/fistik-ezmesi-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/fistik-ezmesi-kac-kaloridir-ve-kilo-aldirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-fistik-ezmesi-yenir-mi-diyette-fistik-ezmesi-yemek-kilo-aldirir-mi-3772705?size=16&stub=1"],"header":"Fellas %100 fıstık ezmesi diyette yenir mi?","teaser":"Fellas %100 fıstık ezmesi, diyette dikkatli tüketildiğinde yenebilir. Fıstık ezmesi, yüksek kalori ve proteine sahip olsa da sağlıklı yağlar, lif, vitamin ve mineraller içerir. Ancak, fıstık ezmesinin yüksek kalori içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Diyette fıstık ezmesi tüketmeden önce bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/fellas-100-fistik-ezmesi-diyette-yenir-mi-1255534889","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/fistikezmesi","text":"FıstıkEzmesi"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish man in a kitchen carefully measuring a spoonful of smooth peanut butter from a jar, with a bowl of fresh fruit and a glass of water nearby, looking thoughtful yet satisfied.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16270576/picture-bSDZM980x5lLNyJkhUJK/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6byw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"i6by4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6byw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"i6by5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i6byw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}