• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    1 Kase Yoğurt Kaç Gram Kas Yapar?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #KasGelişimi

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 kase yoğurt, genellikle 150-200 gram arasındadır 5. Yoğurt, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunabilir, ancak 1 kase yoğurt doğrudan kaç gram kas yapacağını belirlemek mümkün değildir.
    Yoğurdun kas yapma üzerindeki etkisi, genel beslenme düzeni, egzersiz programı ve genetik faktörler gibi birçok değişkene bağlıdır.
    Daha fazla bilgi için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hergundahafit.com
        1
      2. besin.gen.tr
        2
      3. protein.gen.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. nefisyemektarifleri.com
        5

    • Yoğurdun diğer besin değerleri nelerdir?

    • Protein tüketimi kas gelişimini nasıl etkiler?

    • Kas yapmak için hangi protein kaynakları önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 su bardağı yoğurtta kaç gr protein var?

    1 su bardağı yoğurtta (180 gram) ortalama 5,4 gram protein bulunur. Ancak, proteinin miktarı yoğurdun yağ oranına ve diğer bileşenlerine bağlı olarak değişebilir. Daha kesin bir değer için, yoğurdun üzerindeki besin değerleri tablosuna bakmak en doğru sonucu verecektir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    Protein yoğurt günde kaç tane yenmeli?

    Protein yoğurt tüketimi günde 1-2 porsiyon olarak önerilmektedir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    Diyette yoğurt ne kadar yenmeli?

    Diyet yaparken yoğurt tüketimi, porsiyon kontrolü sağlanarak yapılmalıdır. Genel olarak, diyette yoğurt tüketimi şu şekilde önerilir: - Ev yapımı veya yarım yağlı yoğurt tercih edilmelidir. - Günde en az iki kez yoğurt tüketmek, diyetin önemli bir bileşeni olabilir. - Kontrollü porsiyonlar halinde, örneğin 300 gram yağsız yoğurt gibi, her öğünde tüketilebilir. Diyet programına başlamadan önce, özellikle bir diyetisyenle danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    1 kase yoğurtta kaç besin değeri var?

    1 kase (200 gram) yoğurtta bulunan bazı besin değerleri: Karbonhidrat: 9,32 gram; Protein: 6,94 gram; Yağ: 6,5 gram; Kolesterol: 26 mg; Sodyum: 92 mg; Potasyum: 310 mg; Kalsiyum: 242 mg; A Vitamini: 198 iu; C Vitamini: 1 mg; Demir: 0,1 mg.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    100 gr yoğurtta ne kadar protein var?

    100 gram yoğurtta 4,20 gram protein bulunur. Protein oranı, yoğurdun yağ oranına ve türüne göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    Protein için hangi yoğurt?

    Protein açısından yüksek olan yoğurtlar arasında süzme yoğurt öne çıkmaktadır. Süzme yoğurt, 100 gramında 8-10 gram protein içerir. Ayrıca, tam yağlı yoğurt da orta düzeyde protein içeriğine sahiptir (100 gramında yaklaşık 4-5 gram).
    • #Sağlık
    • #Gıda
    • #Protein
    • #Yoğurt
    5 kaynak

    Proteinli yoğurt ne işe yarar?

    Proteinli yoğurt çeşitli sağlık faydaları sunar: 1. Kas Gelişimi: Yüksek protein içeriği sayesinde kas kütlesini artırır ve onarır. 2. Kilo Kontrolü: Tokluk hissini artırarak aşırı yeme riskini azaltır ve kilo yönetimine yardımcı olur. 3. Bağışıklık Sistemi: Probiyotikler içerdiğinden sindirim sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 4. Kemik Sağlığı: Kalsiyum ve diğer minerallerin varlığı, kemik sağlığını iyileştirir. 5. Enerji Seviyesi: Yüksek proteinli diyetler enerji seviyelerini artırabilir ve fiziksel performansı iyileştirebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Protein
    • #Yoğurt
    • #NutritionalBenefits
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1a6i0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-kase-yogurt-kac-gram-kas-yapar-1719608389%3Flr%3D213%26ncrnd%3D26532","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4314094561755381227","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1755381230151702-9071526280534292623-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-277-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1a6iw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1a6i1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1a6iw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1a6i2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 kase yoğurt, genellikle **150-200 gram** arasındadır [```5```](https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yogurt-besin-degeri). Yoğurt, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkıda bulunabilir, ancak 1 kase yoğurt doğrudan kaç gram kas yapacağını belirlemek mümkün değildir. \n\nYoğurdun kas yapma üzerindeki etkisi, genel beslenme düzeni, egzersiz programı ve genetik faktörler gibi birçok değişkene bağlıdır. \n\nDaha fazla bilgi için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir.","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yogurt-besin-degeri","title":"Yoğurt Besin Değeri | Her Gün Daha FİT!","shownUrl":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yogurt-besin-degeri"},{"sourceId":2,"url":"https://www.besin.gen.tr/1-kase-yogurtun-besin-degerleri-nelerdir.html","title":"1 Kase Yoğurtun Besin Değerleri Nelerdir?","shownUrl":"https://www.besin.gen.tr/1-kase-yogurtun-besin-degerleri-nelerdir.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.protein.gen.tr/1-kase-yogurt-icinde-ne-kadar-protein-bulunur.html","title":"1 Kase Yoğurt İçinde Ne Kadar Protein Bulunur?","shownUrl":"https://www.protein.gen.tr/1-kase-yogurt-icinde-ne-kadar-protein-bulunur.html"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yogurt","title":"Yoğurt Kaç Kalori? - Yoğurt Besin Değerleri | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yogurt"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yogurt-besin-degerleri/","title":"Yoğurt Besin Değerleri, Besleyici 10... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yogurt-besin-degerleri/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 Kase Yoğurt Kaç Gram Kas Yapar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yoğurdun diğer besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=1+kase+yo%C4%9Furdun+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Protein tüketimi kas gelişimini nasıl etkiler?","url":"/search?text=Protein+kas+geli%C5%9Fimini+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kas yapmak için hangi protein kaynakları önerilir?","url":"/search?text=Kas+yapmak+i%C3%A7in+protein+kaynaklar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+Kase+Yo%C4%9Furt+Ka%C3%A7+Gram+Kas+Yapar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4314094561755381227","reqid":"1755381230151702-9071526280534292623-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-277-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1755381230151702-9071526280534292623-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-277-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1a6iw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1a6i3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yogurt/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-yogurt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-su-bardagi-yogurtta-ne-kadar-protein-var?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yogurt-tam-yagli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-su-bardagi-yogurt.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-su-bardagi-yogurtta-kac-gr-protein-var-1382784080","header":"1 su bardağı yoğurtta kaç gr protein var?","teaser":"1 su bardağı yoğurtta (180 gram) ortalama 5,4 gram protein bulunur. Ancak, proteinin miktarı yoğurdun yağ oranına ve diğer bileşenlerine bağlı olarak değişebilir. Daha kesin bir değer için, yoğurdun üzerindeki besin değerleri tablosuna bakmak en doğru sonucu verecektir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.roksi.com.tr/blog/protein-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/11/yogurt-kac-kalori.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.nature-via.com/how-many-yogurts-can-be-eaten-daily?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hamilelikvegebelik.com.tr/beslenme/protein-diyetinde-yogurt-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/yogurt-protein-miktari-gunluk-ihtiyaci-karsilar-mi.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/protein-yogurt-gunde-kac-tane-yenmeli-1588523115","header":"Protein yoğurt günde kaç tane yenmeli?","teaser":"Protein yoğurt tüketimi günde 1-2 porsiyon olarak önerilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/ams/yogurt-diyeti-zayiflatir-mi-diyet-listesi-sizlerle.2742/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-yogurt-yenir-mi-diyet-yaparken-ev-yapimi-ve-market-yogurdu-ne-kadar-tuketilir-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/yogurt-diyeti-nedir-kilo-verdirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/yogurt-diyeti-nedir-nasil-yapilir-1252351-mykadin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yogurt-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yogurt-ne-kadar-yenmeli-2698249300","header":"Diyette yoğurt ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyet yaparken yoğurt tüketimi, porsiyon kontrolü sağlanarak yapılmalıdır. Genel olarak, diyette yoğurt tüketimi şu şekilde önerilir: - Ev yapımı veya yarım yağlı yoğurt tercih edilmelidir. - Günde en az iki kez yoğurt tüketmek, diyetin önemli bir bileşeni olabilir. - Kontrollü porsiyonlar halinde, örneğin 300 gram yağsız yoğurt gibi, her öğünde tüketilebilir. Diyet programına başlamadan önce, özellikle bir diyetisyenle danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/sade-yo%C4%9Furt%3fportionid=70&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/besin-degerleri/hg-2360?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-200-gr-tam-ya%C4%9Fl%C4%B1-yo%C4%9Furt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yogurt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besin.gen.tr/1-kase-yogurtun-besin-degerleri-nelerdir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-yogurtta-kac-besin-degeri-var-4035845517","header":"1 kase yoğurtta kaç besin değeri var?","teaser":"1 kase (200 gram) yoğurtta bulunan bazı besin değerleri: Karbonhidrat: 9,32 gram; Protein: 6,94 gram; Yağ: 6,5 gram; Kolesterol: 26 mg; Sodyum: 92 mg; Potasyum: 310 mg; Kalsiyum: 242 mg; A Vitamini: 198 iu; C Vitamini: 1 mg; Demir: 0,1 mg.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yogurt/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/yogurt-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yo%C4%9Furt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yogurt?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-gram-yo%C4%9Furt?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-yogurtta-ne-kadar-protein-var-1698947025","header":"100 gr yoğurtta ne kadar protein var?","teaser":"100 gram yoğurtta 4,20 gram protein bulunur. Protein oranı, yoğurdun yağ oranına ve türüne göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.drozdogan.com/protein-icerigi-yuksek-olan-lezzetli-ve-saglikli-20-besin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sakaryagazetesi.com.tr/hangi-yogurt-daha-saglikli-yogurtlarin-faydalari-ve-farklari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/saglikli-tarifler/sporcular-icin-yuksek-proteinli-atistirmaliklar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/en-iyi-yuksek-proteinli-atistirmaliklar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pinar.com.tr/medya_merkezi/detay/Pinardan-%E2%80%9CYuksek-Proteinli-Yogurt/3505/4828/0?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/protein-icin-hangi-yogurt-1259190724","header":"Protein için hangi yoğurt?","teaser":"Protein açısından yüksek olan yoğurtlar arasında süzme yoğurt öne çıkmaktadır. Süzme yoğurt, 100 gramında 8-10 gram protein içerir. Ayrıca, tam yağlı yoğurt da orta düzeyde protein içeriğine sahiptir (100 gramında yaklaşık 4-5 gram).","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/protein-yogurt-nedir-ve-faydalari-nelerdir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/yuksek-proteinli-yogurt-nedir-protein-quark-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eprotein.com.tr/blog/icerik/whey-proteini-iceren-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yogurt.gen.tr/yogurt-protein.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com/yogurdun-vucut-sagligina-faydalari-5329h.htm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/proteinli-yogurt-ne-ise-yarar-3429182121","header":"Proteinli yoğurt ne işe yarar?","teaser":"Proteinli yoğurt çeşitli sağlık faydaları sunar: 1. Kas Gelişimi: Yüksek protein içeriği sayesinde kas kütlesini artırır ve onarır. 2. Kilo Kontrolü: Tokluk hissini artırarak aşırı yeme riskini azaltır ve kilo yönetimine yardımcı olur. 3. Bağışıklık Sistemi: Probiyotikler içerdiğinden sindirim sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. 4. Kemik Sağlığı: Kalsiyum ve diğer minerallerin varlığı, kemik sağlığını iyileştirir. 5. Enerji Seviyesi: Yüksek proteinli diyetler enerji seviyelerini artırabilir ve fiziksel performansı iyileştirebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yogurt","text":"#Yoğurt"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalbenefits","text":"#NutritionalBenefits"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1a6iw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1a6i4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1a6iw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1a6i5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1a6iw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}