• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    1 bardak kefir kaç besin değeri?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Kefir

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 bardak (200 ml) kefir, yaklaşık olarak aşağıdaki besin değerlerini içerir:
    • Kalori: 104 kcal 13;
    • Karbonhidrat: 6,4 gram 13;
    • Protein: 5,4 gram 13;
    • Yağ: 6,4 gram 13;
    • Kolesterol: 26 mg 13;
    • Potasyum: 300 mg 13;
    • Kalsiyum: 240 mg 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fitekran.com
        1
      2. gidatarimhayvancilik.com
        2
      3. cnnturk.com
        3
      4. gozdeyemekler.com
        4
      5. pinar.com.tr
        5

    • Kefirin sağlık faydaları nelerdir?

    • Kefiri diyetinize nasıl dahil edebilirsiniz?

    • Kefir nasıl üretilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    200 ml meyveli yoğurt mu daha kalorili meyveli kefir mi?

    200 ml meyveli yoğurt, meyveli kefirden daha kalorili olabilir. Meyveli kefirin kalori değeri yaklaşık olarak 200 ml için 198 kaloridir. Meyveli yoğurdun kalori değeri ise markaya ve içeriğe göre değişiklik gösterebilir, ancak genel olarak kefirden daha yüksek olabilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Gıda
    • #Kalori
    5 kaynak

    Kefir magnezyum içerir mi?

    Evet, kefir magnezyum içerir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Magnezyum
    • #Kefir
    5 kaynak

    1 bardak meyveli kefir kaç kaloridir?

    1 bardak (200 ml) meyveli kefir yaklaşık 200 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Kefir
    5 kaynak

    Kefirin protein ve yağ oranı nedir?

    Kefirin protein ve yağ oranları 100 gramında şu şekildedir: - Protein: 2.7 gram; - Yağ: 3.2 gram.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kefir
    5 kaynak

    Kefir en faydalı nasıl tüketilir?

    Kefir en faydalı şekilde şu şekillerde tüketilebilir: 1. Doğrudan Tüketim: Kefiri doğrudan içebilir veya smoothielere ekleyebilirsiniz. 2. Yemek Tariflerinde Kullanım: Kefiri çorba, salata sosları veya marine soslarında kullanabilirsiniz. 3. Evde Fermente Sebzeler: Kefirle fermente edilmiş sebzeler, probiyotik alımınızı artırmanın lezzetli bir yoludur. 4. Alerjisi Olanlar İçin: Laktoz intoleransı olanlar için laktozsuz sütle yapılmış kefir alternatifleri mevcuttur. Günlük tüketim miktarı genellikle 1-2 bardak kefir olarak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kefir
    • #Probiyotik
    • #Tarifler
    5 kaynak

    1 bardak kefirde kaç milyar probiyotik var?

    1 bardak (200 ml) kefirde en az 200 milyon probiyotik bakteri bulunmaktadır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Probiyotik
    • #Kefir
    5 kaynak

    1 bardak kefir kaç kaloridir?

    1 bardak (200 ml) kefir yaklaşık olarak 104 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Gıda
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3tgh0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F1-bardak-kefir-kac-besin-degeri-2848018663%3Flr%3D213%26ncrnd%3D16275","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2461955731753994999","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753995022252826-5092506043066675624-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-264-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3tghw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3tgh1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3tghw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3tgh2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 bardak (200 ml) kefir, yaklaşık olarak aşağıdaki besin değerlerini içerir:\n\n- **Kalori**: 104 kcal [```1```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kefir/)[```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/kefirin-besin-degeri-kefirin-kac-kalori-2109991);\n- **Karbonhidrat**: 6,4 gram [```1```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kefir/)[```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/kefirin-besin-degeri-kefirin-kac-kalori-2109991);\n- **Protein**: 5,4 gram [```1```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kefir/)[```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/kefirin-besin-degeri-kefirin-kac-kalori-2109991);\n- **Yağ**: 6,4 gram [```1```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kefir/)[```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/kefirin-besin-degeri-kefirin-kac-kalori-2109991);\n- **Kolesterol**: 26 mg [```1```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kefir/)[```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/kefirin-besin-degeri-kefirin-kac-kalori-2109991);\n- **Potasyum**: 300 mg [```1```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kefir/)[```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/kefirin-besin-degeri-kefirin-kac-kalori-2109991);\n- **Kalsiyum**: 240 mg [```1```](https://www.fitekran.com/besin-degeri/kefir/)[```3```](https://www.cnnturk.com/saglik/kefirin-besin-degeri-kefirin-kac-kalori-2109991).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kefir/","title":"Kefir Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kefir/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.gidatarimhayvancilik.com/kefir-kac-kaloridir-kefir-besin-degeri/","title":"Kefir Kaç Kaloridir? Kefir Besin Değeri | Gıda, Tarım ve...","shownUrl":"https://www.gidatarimhayvancilik.com/kefir-kac-kaloridir-kefir-besin-degeri/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/kefirin-besin-degeri-kefirin-kac-kalori-2109991","title":"CNN Türk: Kefirin Besin Değeri: Kefirin Kaç Kalori? - Sağlık...","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/kefirin-besin-degeri-kefirin-kac-kalori-2109991"},{"sourceId":4,"url":"https://gozdeyemekler.com/kefir-kac-kalori/","title":"Kefir Kaç Kalori - 1 Bardak Meyveli, Sade Kefir Kalori ve...","shownUrl":"https://gozdeyemekler.com/kefir-kac-kalori/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.pinar.com.tr/urunler/detay-sut/Kefir/3642/0/0","title":"Kefir","shownUrl":"https://www.pinar.com.tr/urunler/detay-sut/Kefir/3642/0/0"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 bardak kefir kaç besin değeri?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/kefir","text":"#Kefir"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kefirin sağlık faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Kefirin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kefiri diyetinize nasıl dahil edebilirsiniz?","url":"/search?text=Kefir+diyette+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kefir nasıl üretilir?","url":"/search?text=Kefir+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+bardak+kefir+ka%C3%A7+besin+de%C4%9Feri%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2461955731753994999","reqid":"1753995022252826-5092506043066675624-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-264-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753995022252826-5092506043066675624-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-264-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3tghw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3tgh3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/kefir-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-bardagi-200-ml-lik-kefir-tam-yagli-meyveli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/kefir-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.turkgun.com/beslenme-ve-diyet/kefir-kac-kalori-iste-kefirin-saglikli-icerigi-ve-kalori-degerleri/291791?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kefir-yagsiz-meyveli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/200-ml-meyveli-yogurt-mu-daha-kalorili-meyveli-kefir-mi-1459459461","header":"200 ml meyveli yoğurt mu daha kalorili meyveli kefir mi?","teaser":"200 ml meyveli yoğurt, meyveli kefirden daha kalorili olabilir. Meyveli kefirin kalori değeri yaklaşık olarak 200 ml için 198 kaloridir. Meyveli yoğurdun kalori değeri ise markaya ve içeriğe göre değişiklik gösterebilir, ancak genel olarak kefirden daha yüksek olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sadahastanesi.com/tr/kefir-neye-iyi-gelir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kefir/hg-2158?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/kefirin-faydalari-nelerdir-kefir-hangi-hastaliklara-iyi-gelir/blog/22416?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.stabilhayat.com/kefirin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://erdincnayir.com/kefir-nedir-kanser-hastalari-tuketmeli-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kefir-magnezyum-icerir-mi-1549908661","header":"Kefir magnezyum içerir mi?","teaser":"Evet, kefir magnezyum içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/magnezyum","text":"#Magnezyum"},{"href":"/yacevap/t/kefir","text":"#Kefir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/kefir-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/kefir-az-yagli-meyveli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-su-barda%C4%9F%C4%B1-200-gr-ya%C4%9Fs%C4%B1z-meyveli-kefir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/arama/meyveli-kefir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-bardak-meyveli-kefir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-meyveli-kefir-kac-kaloridir-773763076","header":"1 bardak meyveli kefir kaç kaloridir?","teaser":"1 bardak (200 ml) meyveli kefir yaklaşık 200 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kefir","text":"#Kefir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kefir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/kefir-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/besin-kac-kalori/kefir%3fi=1289?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/%C4%B0%C3%A7im/kefir/100ml?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kefir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kefirin-protein-ve-yag-orani-nedir-2669881397","header":"Kefirin protein ve yağ oranı nedir?","teaser":"Kefirin protein ve yağ oranları 100 gramında şu şekildedir: - Protein: 2.7 gram; - Yağ: 3.2 gram.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kefir","text":"#Kefir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/kefir-nedir-faydalari-kullanimi-ve-saglik-uzerindeki-etkileri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kefir-nasil-tuketilir-kefir-ne-zaman-icilir-ac-karnina-tuketilir-mi-htsg-3559470?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozelbeslenme.com/blogs/blog/kefirin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ecekirmit.com/kefir-hakkinda-bilmeniz-gerekenler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medipol.com.tr/bilgi-kosesi/bunlari-biliyor-musunuz/kefirin-faydalari-bagisikliginizin-dogal-destekcisiyle-tanisin?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/kefir-en-faydali-nasil-tuketilir-271928373","header":"Kefir en faydalı nasıl tüketilir?","teaser":"Kefir en faydalı şekilde şu şekillerde tüketilebilir: 1. Doğrudan Tüketim: Kefiri doğrudan içebilir veya smoothielere ekleyebilirsiniz. 2. Yemek Tariflerinde Kullanım: Kefiri çorba, salata sosları veya marine soslarında kullanabilirsiniz. 3. Evde Fermente Sebzeler: Kefirle fermente edilmiş sebzeler, probiyotik alımınızı artırmanın lezzetli bir yoludur. 4. Alerjisi Olanlar İçin: Laktoz intoleransı olanlar için laktozsuz sütle yapılmış kefir alternatifleri mevcuttur. Günlük tüketim miktarı genellikle 1-2 bardak kefir olarak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kefir","text":"#Kefir"},{"href":"/yacevap/t/probiyotik","text":"#Probiyotik"},{"href":"/yacevap/t/tarifler","text":"#Tarifler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gidarehberi.com.tr/faydalari/hazir-meyveli-kefir-faydali-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://mikametal.com/1-su-bardagi-kefir-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/1-bardak-kefir-kac-probiyotik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/1-bardak-kefir-kac-probiyotik?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/442923/bir-bardak-ev-yapimi-kefirde-ne-kadar-probiyotik-var?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-kefirde-kac-milyar-probiyotik-var-1597283562","header":"1 bardak kefirde kaç milyar probiyotik var?","teaser":"1 bardak (200 ml) kefirde en az 200 milyon probiyotik bakteri bulunmaktadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/probiyotik","text":"#Probiyotik"},{"href":"/yacevap/t/kefir","text":"#Kefir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kefir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gidatarimhayvancilik.com/kefir-kac-kaloridir-kefir-besin-degeri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/alt%C4%B1nk%C4%B1l%C4%B1%C3%A7/kefir-sade/1-bardak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/kefir-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/kac-kalori/kefir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-bardak-kefir-kac-kaloridir-2868895849","header":"1 bardak kefir kaç kaloridir?","teaser":"1 bardak (200 ml) kefir yaklaşık olarak 104 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3tghw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3tgh4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3tghw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3tgh5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3tghw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}