Kefir, çeşitli hastalıklara karşı faydalı olabilir:
- Sindirim Sistemi Hastalıkları: Kefir, probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler, ishal, irritabl bağırsak sendromu ve ülser gibi sorunlara iyi gelir 34.
- Bağışıklık Sistemi: Kefir, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur 23.
- Kemik Sağlığı: Kalsiyum ve D vitamini açısından zengin olan kefir, kemik sağlığını destekler ve osteoporoz riskini azaltır 34.
- Kalp Sağlığı: Kefir, kolesterol seviyelerini dengeleyerek kalp hastalıkları riskini azaltabilir ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir 24.
- Kan Şekeri: Araştırmalar, kefir tüketiminin kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir 3.
Ancak, aktif kemoterapi sürecindeki hastaların kefir tüketmeden önce onkoloğuna danışması önerilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: