• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Stepper ile ayda kaç kilo verilir?

    • #Sağlık
    • #Zayıflama
    • #FizikselAktivite

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Stepper kullanarak ayda kaç kilo verileceği, kişinin beslenme düzenine uyumu ve spor yapma sıklığına bağlıdır 2.
    Düzenli olarak step aerobik yaparak haftada 1 kilo vermek mümkündür 34. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre ise sağlıklı bir zayıflama için kişinin 1 haftada 0,5 kg ile 1 kg vermesi idealdir 5.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kalorivebesin.com.tr
        1
      2. sabah.com.tr
        2
      3. alpakgida.com.tr
        3
      4. alserinsaat.com.tr
        4
      5. tugbayaprak.com
        5

    • Dünya Sağlık Örgütü'nün kilo verme önerileri nelerdir?

    • Stepper ile nasıl daha hızlı kilo verilir?

    • Step aerobik yapmanın faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?

    1 kilo vermek için yaklaşık olarak 7400 kalori yakmak gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    2 ayda en fazla kaç kilo verilir?

    2 ayda en fazla kaç kilo verilebileceği, kişinin cinsiyetine, boyuna, yaşına ve vücut tipine bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, 60 kilo bir kişinin 2 ayda 12-15 kilo vermesi normaldir. Sağlıklı kilo verme hızı ise genellikle haftada yaklaşık 0,5-1 kg arasında değişir, bu da ayda 2-4 kg kayıp anlamına gelir. Kilo verme sürecinde bir uzmana danışmak, en doğru ve sağlıklı yöntemi belirlemek açısından önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Step yapmak zayıflatır mı?

    Evet, step yapmak zayıflatır. Step, aerobik egzersizler arasında yer alır ve düzenli olarak yapıldığında kilo vermeye yardımcı olur. Ancak, sadece step yapmak tek başına yeterli değildir; etkili bir diyet programıyla desteklenmesi gerekir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    • #Aerobik
    5 kaynak

    Stepler kaç kalori yakar?

    Step egzersizleri yaparak yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığına ve egzersizin yoğunluğuna göre değişir. - 25-30 cm adımlı step egzersizleri yapan 60 kg ağırlığındaki bir kişi, 60 dakikada yaklaşık 599 kalori yakar. - Düşük tempoda step egzersizleri 30 dakikada yaklaşık 240 kalori yaktırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalori
    5 kaynak

    Kardiyo ile 1 ayda kaç kilo verilir?

    Kardiyo egzersizleri ile 1 ayda yaklaşık olarak 5-7 kilo verilebilir. Ancak, kilo verme hızı kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti, vücut yapısı, aktivite düzeyi ve diyeti gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir sağlık uzmanına veya kayıtlı diyetisyene danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Egzersiz
    • #Kardiyo
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç adım atmalı?

    1 ayda 10 kilo vermek için günde en az 10 bin adım atmak önerilir. Ayrıca, kilo vermek için sadece adım atmak yeterli değildir; sağlıklı ve dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının da benimsenmesi gerekir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Stepper aleti zayıflatır mı yağ yakar mı?

    Evet, stepper aleti zayıflatır ve yağ yakar. Stepper, kardiyo egzersizi yaparak kısa sürede kalori yakımını artırır.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Zayıflama
    • #Kardiyo
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cpv20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fstepper-ile-ayda-kac-kilo-verilir-1063227293%3Flr%3D213%26ncrnd%3D84052","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"3290092351753612935","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753612955786843-16363544549657383681-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-148-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpv2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cpv21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpv2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cpv22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Stepper kullanarak ayda kaç kilo verileceği**, kişinin beslenme düzenine uyumu ve spor yapma sıklığına bağlıdır [```2```](https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1).\n\nDüzenli olarak step aerobik yaparak **haftada 1 kilo vermek** mümkündür [```3```](https://alpakgida.com.tr/step-yapmak-hangi-bolgeyi-zayiflatir/)[```4```](https://alserinsaat.com.tr/step-aerobik-sikilastirir-mi/). Dünya Sağlık Örgütü'ne göre ise sağlıklı bir zayıflama için kişinin 1 haftada 0,5 kg ile 1 kg vermesi idealdir [```5```](https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kalorivebesin.com.tr/step-aleti-kac-kalori-yakar","title":"Step Aleti Kaç Kalori Yakar?","shownUrl":"https://www.kalorivebesin.com.tr/step-aleti-kac-kalori-yakar"},{"sourceId":2,"url":"https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1","title":"Sabah: 1 Ayda Kaç Kilo Verilir? Spor Yaparak, Diyet Ve...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1"},{"sourceId":3,"url":"https://alpakgida.com.tr/step-yapmak-hangi-bolgeyi-zayiflatir/","title":"Step Yapmak Hangi Bölgeyi Zayıflatır – alpakgida.com.tr","shownUrl":"https://alpakgida.com.tr/step-yapmak-hangi-bolgeyi-zayiflatir/"},{"sourceId":4,"url":"https://alserinsaat.com.tr/step-aerobik-sikilastirir-mi/","title":"Step Aerobik Sıkılaştırır Mı – alserinsaat.com.tr","shownUrl":"https://alserinsaat.com.tr/step-aerobik-sikilastirir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/","title":"1 Ayda Kaç Kilo Verilir? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Stepper ile ayda kaç kilo verilir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dünya Sağlık Örgütü'nün kilo verme önerileri nelerdir?","url":"/search?text=D%C3%BCnya+Sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%96rg%C3%BCt%C3%BC%27n%C3%BCn+kilo+verme+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Stepper ile nasıl daha hızlı kilo verilir?","url":"/search?text=Stepper+ile+h%C4%B1zl%C4%B1+kilo+verme+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Step aerobik yapmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Step+aerobik+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Stepper+ile+ayda+ka%C3%A7+kilo+verilir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"3290092351753612935","reqid":"1753612955786843-16363544549657383681-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-148-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753612955786843-16363544549657383681-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-148-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpv2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cpv23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/sadece-kalori-yakmak-kilo-vermeyi-saglar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1389711613","header":"1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?","teaser":"1 kilo vermek için yaklaşık olarak 7400 kalori yakmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/2-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-iki-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beymertip.com/ayda-kac-kilo-vermek-sagliklidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/sadece-2-ayda-20-kilo-nasil-verilir-2548317?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyikalicimakyaj.com.tr/blog/2-ayda-ne-kadar-kilo-verebilirim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ciltbakimiveguzellik.com.tr/blog/2-ayda-en-fazla-kac-kilo-verebilirim?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/2-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilir-1310638575","header":"2 ayda en fazla kaç kilo verilir?","teaser":"2 ayda en fazla kaç kilo verilebileceği, kişinin cinsiyetine, boyuna, yaşına ve vücut tipine bağlı olarak değişir. Ortalama olarak, 60 kilo bir kişinin 2 ayda 12-15 kilo vermesi normaldir. Sağlıklı kilo verme hızı ise genellikle haftada yaklaşık 0,5-1 kg arasında değişir, bu da ayda 2-4 kg kayıp anlamına gelir. Kilo verme sürecinde bir uzmana danışmak, en doğru ve sağlıklı yöntemi belirlemek açısından önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitfactor.com.tr/step-aerobik-zayiflatir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/step-tahtasi-ile-yapabileceginiz-5-muhtesem-hareket/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dogadandermanlar.com/spor/gunde-1-saat-step-yapmak-ayda-kac-kilo-verdirir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.elle.com.tr/guzellik/estetik-fitness/spor-nasil-zayiflatir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kacgun.com/step-zayiflatirmi-kilo-verdirirmi-step-ile-zayiflama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/step-yapmak-zayiflatir-mi-3242582459","header":"Step yapmak zayıflatır mı?","teaser":"Evet, step yapmak zayıflatır. Step, aerobik egzersizler arasında yer alır ve düzenli olarak yapıldığında kilo vermeye yardımcı olur. Ancak, sadece step yapmak tek başına yeterli değildir; etkili bir diyet programıyla desteklenmesi gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/aerobik","text":"#Aerobik"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.caloriesta.com/tr/egzersiz-kac-kalori-yaktirir/25-30-cm-adimli-step-egzersizleri-yapmak%3fi=3017?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.foodelphi.com/hangi-aktivite-kac-kalori-yakar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/keyif/hangi-spor-kac-kalori-yaktiriyor-28364532?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/step?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/stepler-kac-kalori-yakar-2411492446","header":"Stepler kaç kalori yakar?","teaser":"Step egzersizleri yaparak yakılan kalori miktarı, kişinin ağırlığına ve egzersizin yoğunluğuna göre değişir. - 25-30 cm adımlı step egzersizleri yapan 60 kg ağırlığındaki bir kişi, 60 dakikada yaklaşık 599 kalori yakar. - Düşük tempoda step egzersizleri 30 dakikada yaklaşık 240 kalori yaktırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/1-ayda-kac-kilo-verilir-spor-yaparak-diyet-ve-yuruyusle-bir-ayda-en-fazla-kac-kilo-verilebilir-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/90-kiloyum-fitness-ta-kac-kilo-verebilirim--111426595?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://enpopulersorular.com/library/lecture/read/68778-kardiyo-kilo-verdirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://esteworld.com.tr/longevity-ve-beslenme/beslenme-ve-zayiflama/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/kardiyo-ile-1-ayda-kac-kilo-verilir-2841914395","header":"Kardiyo ile 1 ayda kaç kilo verilir?","teaser":"Kardiyo egzersizleri ile 1 ayda yaklaşık olarak 5-7 kilo verilebilir. Ancak, kilo verme hızı kişinin metabolizması, yaşı, cinsiyeti, vücut yapısı, aktivite düzeyi ve diyeti gibi faktörlere bağlı olarak değişebilir. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için bir sağlık uzmanına veya kayıtlı diyetisyene danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"#Kardiyo"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/kilo-vermek-icin-gunde-kac-adim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli-gunde-kac-adim-atmali-1814597?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/gunde-kac-adim-atmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglikli-bir-vucut-icin-gunde-kac-adim-atmalisiniz-10-bin-adim-gerekli-mi-kilo-vermeyi-saglar-mi-3682708/14?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglikli-yasam/haber/1903067-kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-gunde-kac-adim-atmali-1888421806","header":"1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç adım atmalı?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için günde en az 10 bin adım atmak önerilir. Ayrıca, kilo vermek için sadece adım atmak yeterli değildir; sağlıklı ve dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının da benimsenmesi gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rexona.com/tr/aktif-yasam/stepper-nedir-hangi-kaslar-icindir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/stepper-aleti-nedir-stepper-ne-ise-yarar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kackg.com.tr/stepper-aleti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/step-aleti-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.trendyol.com/stepper-y-s279001?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/stepper-aleti-zayiflatir-mi-yag-yakar-mi-1243130678","header":"Stepper aleti zayıflatır mı yağ yakar mı?","teaser":"Evet, stepper aleti zayıflatır ve yağ yakar. Stepper, kardiyo egzersizi yaparak kısa sürede kalori yakımını artırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/zayiflama","text":"#Zayıflama"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"#Kardiyo"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpv2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cpv24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpv2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cpv25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cpv2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}