• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Sağlık ›

    1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç adım atmalı?

    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Egzersiz
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    1 ayda 10 kilo vermek için günde en az 10 bin adım atmak önerilir 3. Ancak, kilo verme süreci kişinin yaşına, kilosuna, yaşam tarzına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir 34.
    Ayrıca, kilo vermek için sadece adım atmak yeterli değildir; sağlıklı ve dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının da benimsenmesi gerekir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. zayiflama.site
        1
      2. cnnturk.com
        2
      3. tugbayaprak.com
        3
      4. haberturk.com
        4
      5. haber7.com
        5

    • Dengeli beslenme kilo vermeyi nasıl etkiler?

    • Kilo verme sürecinde motivasyon nasıl sağlanır?

    • Egzersiz türleri kilo vermeye nasıl yardımcı olur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?

    1 kilo vermek için yaklaşık olarak 7400 kalori yakmak gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    Günde 18 bin adım atmak kaç kilo verdirir?

    Günde 18 bin adım atmak, yaklaşık 1 kilo vermeye yardımcı olabilir. Bu hesaplamaya göre, 1 kilo vermek için günlük 1 saatlik yürüyüşle 180.000 adım atmak gerekmektedir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    • #Yürüyüş
    5 kaynak

    85 kiloyum 1 ayda kaç kilo verebilirim?

    85 kilo olan bir bireyin 1 ayda verebileceği kilo miktarı, sağlıklı bir şekilde 2-4 kilo arasında olabilir. Ancak bu, kişinin yaşına, cinsiyetine, metabolizmasına, egzersiz düzenine, beslenme alışkanlıklarına ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Hızlı ve sağlıksız yöntemler yerine, yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek, kilo kaybının kalıcı olmasını sağlayabilir. Bu nedenle bir diyetisyen veya sağlık uzmanından destek almak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Günde 10.000 adımla 1 haftada kaç kilo verilir?

    Günde 10.000 adım atmak, haftada yaklaşık 1-1,5 kilo vermeye yardımcı olabilir. Bu, kişinin metabolizmasına, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyız?

    1 ayda 10 kilo vermek için günde 500-1000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Ancak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 ayda 10 kilo vermek için ne kadar spor yapmalı?

    1 ayda 10 kilo vermek için haftada en az 150 dakika aerobik egzersiz yapmak önerilir. Spor aktivitelerinin yanı sıra, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri de kilo verme sürecinde önemlidir. Her bireyin vücut tipi, yaşam tarzı ve sağlık durumu farklı olduğu için kilo verme hedeflerine ulaşmak için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Spor
    • #KiloVerme
    5 kaynak

    1 kilo vermek için günde kaç adım atmak gerekir?

    1 kilo vermek için günde yaklaşık 180.000 adım atmak gerekmektedir. Ancak, kilo verme süreci kişinin yaşına, kilosuna, yaşam tarzına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. En doğru sonuçlar için bir diyetisyen veya sağlık uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #FizikselAktivite
    • #KiloVerdirme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"a8ux0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2F1-ayda-10-kilo-vermek-icin-gunde-kac-adim-atmali-1888421806%3Flr%3D213%26ncrnd%3D5922","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8571694111753884567","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753884592390961-7731346476897620674-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-210-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a8uxw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"a8ux1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a8uxw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"a8ux2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"1 ayda 10 kilo vermek için günde **en az 10 bin adım** atmak önerilir [```3```](https://tugbayaprak.com/gunde-kac-adim-atmaliyim/). Ancak, kilo verme süreci kişinin yaşına, kilosuna, yaşam tarzına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir [```3```](https://tugbayaprak.com/gunde-kac-adim-atmaliyim/)[```4```](https://www.haberturk.com/saglikli-bir-vucut-icin-gunde-kac-adim-atmalisiniz-10-bin-adim-gerekli-mi-kilo-vermeyi-saglar-mi-3682708/14).\n\nAyrıca, kilo vermek için sadece adım atmak yeterli değildir; sağlıklı ve dengeli bir diyet, düzenli egzersiz ve yeterli uyku gibi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının da benimsenmesi gerekir [```3```](https://tugbayaprak.com/gunde-kac-adim-atmaliyim/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/kilo-vermek-icin-gunde-kac-adim/","title":"Kilo Vermek İçin Günde Kaç Adım... | Zayıflama & Kilo Alma","shownUrl":"https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/kilo-vermek-icin-gunde-kac-adim/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.cnnturk.com/saglik/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli-gunde-kac-adim-atmali-1814597","title":"Kilo vermek için ne kadar yürümeli, günde kaç adım atmalı?","shownUrl":"https://www.cnnturk.com/saglik/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli-gunde-kac-adim-atmali-1814597"},{"sourceId":3,"url":"https://tugbayaprak.com/gunde-kac-adim-atmaliyim/","title":"Günde Kaç Adım Atmalıyım? | Diyetisyen Tuğba Yaprak","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/gunde-kac-adim-atmaliyim/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.haberturk.com/saglikli-bir-vucut-icin-gunde-kac-adim-atmalisiniz-10-bin-adim-gerekli-mi-kilo-vermeyi-saglar-mi-3682708/14","title":"Sağlıklı Bir Vücut İçin Günde Kaç Adım Atmalısınız? 10 Bin...","shownUrl":"https://www.haberturk.com/saglikli-bir-vucut-icin-gunde-kac-adim-atmalisiniz-10-bin-adim-gerekli-mi-kilo-vermeyi-saglar-mi-3682708/14"},{"sourceId":5,"url":"https://www.haber7.com/saglikli-yasam/haber/1903067-kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli","title":"Kilo Vermek İçin Ne Kadar Yürümeli? - Haber 7 Sağlıklı Yaşam","shownUrl":"https://www.haber7.com/saglikli-yasam/haber/1903067-kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç adım atmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dengeli beslenme kilo vermeyi nasıl etkiler?","url":"/search?text=Dengeli+beslenmenin+kilo+vermeye+etkisi&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kilo verme sürecinde motivasyon nasıl sağlanır?","url":"/search?text=Kilo+verme+s%C3%BCrecinde+motivasyon+nas%C4%B1l+sa%C4%9Flan%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Egzersiz türleri kilo vermeye nasıl yardımcı olur?","url":"/search?text=Egzersiz+t%C3%BCrleri+kilo+vermeye+nas%C4%B1l+yard%C4%B1mc%C4%B1+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=1+ayda+10+kilo+vermek+i%C3%A7in+g%C3%BCnde+ka%C3%A7+ad%C4%B1m+atmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8571694111753884567","reqid":"1753884592390961-7731346476897620674-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-210-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753884592390961-7731346476897620674-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-210-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a8uxw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"a8ux3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/beslenme/sadece-kalori-yakmak-kilo-vermeyi-saglar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2016/08/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakilmali/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-kac-kalori-yakmak-gerekir-1389711613","header":"1 kilo vermek için kaç kalori yakmak gerekir?","teaser":"1 kilo vermek için yaklaşık olarak 7400 kalori yakmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/kilo-vermek-icin-gunde-kac-adim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli-gunde-kac-adim-atmali-1814597?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://atekyapi.com.tr/zayiflamak-icin-gunde-kac-bin-adim-atmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aydinlik.com.tr/haber/her-gun-bir-saat-yurumek-ne-degistirir-kilo-verdirir-mi-vucuttaki-degisiklikler-390232?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/yazarlar/diyetten_fazlasi/yazi/her-gun-1-saat-yuruyus-ayda-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-18-bin-adim-atmak-kac-kilo-verdirir-2318241501","header":"Günde 18 bin adım atmak kaç kilo verdirir?","teaser":"Günde 18 bin adım atmak, yaklaşık 1 kilo vermeye yardımcı olabilir. Bu hesaplamaya göre, 1 kilo vermek için günlük 1 saatlik yürüyüşle 180.000 adım atmak gerekmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"},{"href":"/yacevap/t/yuruyus","text":"#Yürüyüş"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/85-kilo-olan-biri-1-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/1-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/1-ayda-kac-kilo-verebilirim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/1-ayda-kilonun-yuzde-kaci-verilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/85-kiloyum-1-ayda-kac-kilo-verebilirim-81050320","header":"85 kiloyum 1 ayda kaç kilo verebilirim?","teaser":"85 kilo olan bir bireyin 1 ayda verebileceği kilo miktarı, sağlıklı bir şekilde 2-4 kilo arasında olabilir. Ancak bu, kişinin yaşına, cinsiyetine, metabolizmasına, egzersiz düzenine, beslenme alışkanlıklarına ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişebilir. Hızlı ve sağlıksız yöntemler yerine, yavaş ve istikrarlı bir şekilde kilo vermek, kilo kaybının kalıcı olmasını sağlayabilir. Bu nedenle bir diyetisyen veya sağlık uzmanından destek almak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/46070/gunde-10-bin-adim-haftada-kac-kilo-verdirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dytiremcevik.com/10-bin-adimda-kac-kalori-yakilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sendeincel.com/2021/09/10-000-adim-kac-kalori-yaktirir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://aktardanal.com.tr/10-bin-adim-kac-kalori-yaktirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bg360.com.tr/1-kilo-vermek-icin-kac-adim-atmak-gerekir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-10-000-adimla-1-haftada-kac-kilo-verilir-1901218574","header":"Günde 10.000 adımla 1 haftada kaç kilo verilir?","teaser":"Günde 10.000 adım atmak, haftada yaklaşık 1-1,5 kilo vermeye yardımcı olabilir. Bu, kişinin metabolizmasına, yürüyüş hızına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalorivebesin.com.tr/kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-gunluk-kalori-miktari-ne-olmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/how-many-calories-should-i-lose-day-to-lose-10-pounds-in-month-10705?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-harcamali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feres.com.tr/zayiflamak-isteyen-bir-kisi-gunde-kac-kalori-almalidir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-gunde-kac-kalori-almaliyiz-3241503744","header":"1 ayda 10 kilo vermek için günde kaç kalori almalıyız?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için günde 500-1000 kalori açığı oluşturmak gerekmektedir. Ancak, sağlıklı ve sürdürülebilir bir kilo kaybı için bir beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/1-ayda-10-kg-nasil-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2023/01/13/1-ayda-10-kilo-verdiren-diyet-listesi-10-kilo-nasil-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgidunyam.com.tr/kilo-zayiflama/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-ne-yapmaliyim?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fomdigital.com.tr/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-kac-saat-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/1-ayda-kac-kilo-verebilirim-s?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/1-ayda-10-kilo-vermek-icin-ne-kadar-spor-yapmali-2491461364","header":"1 ayda 10 kilo vermek için ne kadar spor yapmalı?","teaser":"1 ayda 10 kilo vermek için haftada en az 150 dakika aerobik egzersiz yapmak önerilir. Spor aktivitelerinin yanı sıra, sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri de kilo verme sürecinde önemlidir. Her bireyin vücut tipi, yaşam tarzı ve sağlık durumu farklı olduğu için kilo verme hedeflerine ulaşmak için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/kilo-vermek-icin-ne-kadar-yurumeli-gunde-kac-adim-atmali-1814597?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/sporla-zayiflama/kilo-vermek-icin-gunde-kac-adim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/gunde-kac-adim-atmaliyim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglikli-bir-vucut-icin-gunde-kac-adim-atmalisiniz-10-bin-adim-gerekli-mi-kilo-vermeyi-saglar-mi-3682708/14?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/1-kilo-vermek-icin-gunde-kac-adim-atmak-gerekir-39477370","header":"1 kilo vermek için günde kaç adım atmak gerekir?","teaser":"1 kilo vermek için günde yaklaşık 180.000 adım atmak gerekmektedir. Ancak, kilo verme süreci kişinin yaşına, kilosuna, yaşam tarzına ve diğer faktörlere bağlı olarak değişebilir. En doğru sonuçlar için bir diyetisyen veya sağlık uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/kiloverdirme","text":"#KiloVerdirme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a8uxw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"a8ux4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a8uxw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"a8ux5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"a8uxw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}