Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Lat pulldown egzersizi, birincil olarak kanat kası olarak bilinen latissimus dorsi sırt kaslarını çalıştırır 123.
Ayrıca, lat pulldown sırasında devreye giren ve destekleyici rol oynayan bazı kaslar şunlardır:
- Trapezius 134. Sırtın üst kısmında yer alır ve omzu stabilize etmekle görevlidir 3.
- Rhomboid 34. Omuz bıçakları arasında yer alan bu kaslar, omuz bıçaklarını sıkıştırarak sırtın ortasını çalıştırır 3.
- Teres Major ve Minor 134. Omuz eklemi çevresinde bulunan bu kaslar, kolların içeri ve aşağı çekilmesine yardımcı olur 3.
- Infraspinatus 134. Omuz rotator manşetinde bulunan bu kas, omzun dış rotasyonunu sağlar ve stabilize eder 3.
- Rear Deltoid 134. Omuzun arka kısmında yer alan bu kas, kolların arkaya doğru çekilmesine yardımcı olur 3.
- Biceps 134. Kolun ön kısmında bulunan bu kas, kolların bükülmesine yardımcı olur ve lat pulldown sırasında destekleyici bir rol oynar 3.
- Önkol kasları 3. Barı kavramak ve tutmak için aktif olarak çalışır 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: