• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • SporSpor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Spor ›

    Lat pulldown geniş tutuş mu dar tutuş mu?

    • SağlıkveFitness
    • KasGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Lat pulldown egzersizinde hem geniş tutuş hem de dar tutuş kullanılabilir, her iki tutuş da farklı kas gruplarını hedefler 14.
    • Geniş tutuş (omuz genişliğinden daha geniş) özellikle üst kanat bölgesini çalıştırır ve sırtın alt kısmına odaklanır 23.
    • Dar tutuş ise barın ortasından daha dar bir tutuşla yapılır ve sırtın alt bölgesini hedefler 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. blog.comeup.com.tr
        1
      2. vucutgelistirme.com
        2
      3. blog.sporcard.com
        3
      4. berkayturkkan.com
        4
      5. formlakal.com
        5
    • Geniş tutuş hangi kasları çalıştırır?

    • Hangi tutuş daha fazla ağırlık kaldırmayı sağlar?

    • Dar tutuşun avantajları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi tutuş şekli daha iyi?

    Hangi tutuş şeklinin daha iyi olduğu, kişisel tercihlere ve kullanım amacına bağlıdır. Bazı tutuş şekilleri ve özellikleri: Avuç içi tutuşu. Pençe tutuşu. Uç/Parmak ucu tutuşu. Tenis için tutuş şekilleri arasında ise continental, eastern, western ve semi-western tutuşlar bulunur. Continental tutuş, özellikle yeni başlayanlar için uygundur ve servis, vole ve smaç gibi vuruşlar için tercih edilir. Eastern tutuş, forehand vuruşları için idealdir ve topa düz ve güçlü bir şekilde vurmayı sağlar. Western tutuş, topa daha fazla spin kazandırmak isteyen ileri düzey oyuncular tarafından tercih edilir. En uygun tutuş şeklini belirlemek için farklı teknikleri denemek ve kişisel performansı gözlemlemek önemlidir.
    • Teknoloji
    • Oyunlar
    • Mouse
    • OyunTürleri
    5 kaynak

    Lat Pulldown sırt mı kol mu?

    Lat Pulldown egzersizi hem sırt hem de ön kol kaslarını çalıştırır. Birincil olarak hedeflenen kas grubu latissimus dorsi (kanat kası) olup, bu hareket aynı zamanda teres major, trapez, pektoralis gibi sırt ve omuz kaslarını da harekete geçirir.
    • Sağlık
    • Fitness
    • Egzersiz
    • KasGelişimi
    5 kaynak

    Lat pulldown sırt mı kanat mı?

    Lat pulldown hareketi, sırt kaslarını özellikle kanat (latissimus dorsi) bölgesini çalıştırır.
    • SağlıkveFitness
    • Egzersiz
    • KasGeliştirme
    5 kaynak

    Lat pulldown hangi kasları çalıştırır?

    Lat pulldown egzersizi, birincil olarak kanat kası olarak bilinen latissimus dorsi sırt kaslarını çalıştırır. Ayrıca, lat pulldown sırasında devreye giren ve destekleyici rol oynayan bazı kaslar şunlardır: Trapezius. Rhomboid. Teres Major ve Minor. Infraspinatus. Rear Deltoid. Biceps. Önkol kasları.
    • Sağlık
    • Fitness
    • KasGeliştirme
    • Egzersizler
    5 kaynak

    Lat pulldown ve combo arasındaki fark nedir?

    Lat pulldown ve combo egzersizleri arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Lat Pulldown: Bu egzersiz, bir makine kullanarak barını göğsünüze doğru çekmenizi gerektirir. 2. Combo: Bu terim, spesifik bir egzersiz türünü ifade etmez ve muhtemelen başka bir bağlamla ilgilidir. Sonuç olarak, lat pulldown daha hedefli bir üst sırt antrenmanı sunarken, combo daha genel ve çeşitli kas gruplarını çalıştıran bir egzersiz olarak düşünülebilir.
    • Egzersiz
    • Fitness
    • KasGeliştirme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"i2uf0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Flat-pulldown-genis-tutus-mu-dar-tutus-mu-2353080956%3Flr%3D213%26ncrnd%3D56666","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8695580711756700576","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756700582710978-8477211987480913462-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-244-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i2ufw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"i2uf1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i2ufw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"i2uf2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Lat pulldown egzersizinde hem geniş tutuş hem de dar tutuş kullanılabilir**, her iki tutuş da farklı kas gruplarını hedefler [```1```](https://blog.comeup.com.tr/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nereyi-calistirir/)[```4```](https://berkayturkkan.com/en-iyi-kanat-kasi-egzersizleri).\n\n- **Geniş tutuş** (omuz genişliğinden daha geniş) özellikle üst kanat bölgesini çalıştırır ve sırtın alt kısmına odaklanır [```2```](https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown)[```3```](https://blog.sporcard.com/kaslarinizi-patlatacak-lat-pulldown-egzersizi-cesitleri/).\n- **Dar tutuş** ise barın ortasından daha dar bir tutuşla yapılır ve sırtın alt bölgesini hedefler [```1```](https://blog.comeup.com.tr/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nereyi-calistirir/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://blog.comeup.com.tr/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nereyi-calistirir/","title":"Lat Pulldown Nedir? Lat Pulldown Nereyi Çalıştırır?","shownUrl":"https://blog.comeup.com.tr/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nereyi-calistirir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown","title":"Lat Pulldown","shownUrl":"https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://blog.sporcard.com/kaslarinizi-patlatacak-lat-pulldown-egzersizi-cesitleri/","title":"Kaslarınızı Patlatacak 6 Farklı Lat Pulldown Egzersizi...","shownUrl":"https://blog.sporcard.com/kaslarinizi-patlatacak-lat-pulldown-egzersizi-cesitleri/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://berkayturkkan.com/en-iyi-kanat-kasi-egzersizleri","title":"En İyi Kanat Kası Egzersizleri","shownUrl":"https://berkayturkkan.com/en-iyi-kanat-kasi-egzersizleri","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.formlakal.com/spor/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nasil-yapilir/","title":"Lat Pulldown Nedir? Lat Pulldown Nasıl Yapılır? | Formlakal","shownUrl":"https://www.formlakal.com/spor/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nasil-yapilir/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Lat pulldown geniş tutuş mu dar tutuş mu?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"KasGeliştirme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Geniş tutuş hangi kasları çalıştırır?","url":"/search?text=Geni%C5%9F+tutu%C5%9F+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Hangi tutuş daha fazla ağırlık kaldırmayı sağlar?","url":"/search?text=Geni%C5%9F+tutu%C5%9F+mu+dar+tutu%C5%9F+mu+daha+fazla+a%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1k+kald%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Dar tutuşun avantajları nelerdir?","url":"/search?text=Dar+tutu%C5%9Fun+avantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Lat+pulldown+geni%C5%9F+tutu%C5%9F+mu+dar+tutu%C5%9F+mu%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8695580711756700576","reqid":"1756700582710978-8477211987480913462-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-244-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756700582710978-8477211987480913462-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-244-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i2ufw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"i2uf3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://teknodiot.com/mouse-tutus-sekilleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.savebutonu.com/mouse-tutus-sekilleri-35961?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tenis.market/blog/tenis-raketi-nasil-tutulur-tenis-raket-tutuslari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.technopat.net/2025/01/28/fare-kavrama-sekilleri-palm-claw-ve-fingertip-grip-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yuxel.com.tr/blog/icerik/tenis-raketi-nasil-tutulur-dogru-tutus-teknikleri?size=16&stub=1"],"header":"Hangi tutuş şekli daha iyi?","teaser":"Hangi tutuş şeklinin daha iyi olduğu, kişisel tercihlere ve kullanım amacına bağlıdır. Bazı tutuş şekilleri ve özellikleri: Avuç içi tutuşu. Pençe tutuşu. Uç/Parmak ucu tutuşu. Tenis için tutuş şekilleri arasında ise continental, eastern, western ve semi-western tutuşlar bulunur. Continental tutuş, özellikle yeni başlayanlar için uygundur ve servis, vole ve smaç gibi vuruşlar için tercih edilir. Eastern tutuş, forehand vuruşları için idealdir ve topa düz ve güçlü bir şekilde vurmayı sağlar. Western tutuş, topa daha fazla spin kazandırmak isteyen ileri düzey oyuncular tarafından tercih edilir. En uygun tutuş şeklini belirlemek için farklı teknikleri denemek ve kişisel performansı gözlemlemek önemlidir.","href":"/yacevap/c/oyun/q/hangi-tutus-sekli-daha-iyi-418122198","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/oyunlar","text":"Oyunlar"},{"href":"/yacevap/t/mouse","text":"Mouse"},{"href":"/yacevap/t/oyunturleri","text":"OyunTürleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/lat-pulldown-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/lat-pulldown-nedir-ne-ise-yarar-ve-nasil-yapilir-lat-pulldown-hareketi-hangi-kaslari-ve-nereyi-calistirir-41907774?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/lat-pulldown?size=16&stub=1"],"header":"Lat Pulldown sırt mı kol mu?","teaser":"Lat Pulldown egzersizi hem sırt hem de ön kol kaslarını çalıştırır. Birincil olarak hedeflenen kas grubu latissimus dorsi (kanat kası) olup, bu hareket aynı zamanda teres major, trapez, pektoralis gibi sırt ve omuz kaslarını da harekete geçirir.","href":"/yacevap/c/spor/q/lat-pulldown-sirt-mi-kol-mu-2565295334","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"KasGelişimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.instagram.com/reel/CwsmVRnLOF5/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/lat-pulldown-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/lat-pulldown?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nereyi-calistirir/?size=16&stub=1"],"header":"Lat pulldown sırt mı kanat mı?","teaser":"Lat pulldown hareketi, sırt kaslarını özellikle kanat (latissimus dorsi) bölgesini çalıştırır.","href":"/yacevap/c/spor/q/lat-pulldown-sirt-mi-kanat-mi-165298564","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"KasGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/close-grip-lat-pulldown?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.inspireusafoundation.org/lat-pulldown/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/lat-pulldown-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown?size=16&stub=1"],"header":"Lat pulldown hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Lat pulldown egzersizi, birincil olarak kanat kası olarak bilinen latissimus dorsi sırt kaslarını çalıştırır. Ayrıca, lat pulldown sırasında devreye giren ve destekleyici rol oynayan bazı kaslar şunlardır: Trapezius. Rhomboid. Teres Major ve Minor. Infraspinatus. Rear Deltoid. Biceps. Önkol kasları.","href":"/yacevap/c/spor/q/lat-pulldown-hangi-kaslari-calistirir-2964245603","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/egzersizler","text":"Egzersizler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://powerliftingtechnique.com/lat-pulldown-vs-pull-up/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.major-lutie.com/blogs/wiki/lat-pushdown-vs-pulldown-a-comprehensive-guide-to-maximizing-back-strength?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://selectfitness.com/blogs/lat-pulldowns/lat-pulldown-vs-cable-row?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessvolt.com/close-grip-lat-pulldown-vs-wide-grip/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.inspireusafoundation.org/lat-pulldown-vs-seated-row/?size=16&stub=1"],"header":"Lat pulldown ve combo arasındaki fark nedir?","teaser":"Lat pulldown ve combo egzersizleri arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Lat Pulldown: Bu egzersiz, bir makine kullanarak barını göğsünüze doğru çekmenizi gerektirir. 2. Combo: Bu terim, spesifik bir egzersiz türünü ifade etmez ve muhtemelen başka bir bağlamla ilgilidir. Sonuç olarak, lat pulldown daha hedefli bir üst sırt antrenmanı sunarken, combo daha genel ve çeşitli kas gruplarını çalıştıran bir egzersiz olarak düşünülebilir.","href":"/yacevap/c/spor/q/lat-pulldown-ve-combo-arasindaki-fark-nedir-40021849","tags":[{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"KasGeliştirme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i2ufw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"i2uf4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i2ufw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"i2uf5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"i2ufw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}