• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Lat pulldown sırt mı kanat mı?

    • #SağlıkveFitness
    • #Egzersiz
    • #KasGeliştirme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Lat pulldown hareketi, sırt kaslarını özellikle kanat (latissimus dorsi) bölgesini çalıştırır 12.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. instagram.com
        1
      2. vucutgelistirme.com
        2
      3. westnutrition.com.tr
        3
      4. macfit.com
        4
      5. blog.comeup.com.tr
        5
    • Lat pulldown hareketi nasıl doğru yapılır?

    • Kanat kaslarının önemi nedir?

    • Sırt antrenmanları için hangi ekipmanlar kullanılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    En iyi sırt hareketi hangisi?

    En iyi sırt hareketi olarak kabul edilebilecek tek bir egzersiz yoktur, çünkü sırt kasları farklı bölgelerden oluşur ve her bölge için özel hareketler gereklidir. Etkili sırt hareketleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Barfiks: Bütün sırtı şekillendiren ve kasları çalıştıran temel bir harekettir. 2. Deadlift: Arka zinciri aktive eden, arka bacakları, baldırları ve kalçayı da çalıştıran birleşik bir harekettir. 3. Lat Pulldown: Kanat kaslarını en etkili biçimde çalıştıran bir egzersizdir. 4. Dumbbell Row: Yeni başlayanlar için daha güvenli ve etkileri kuvvetli olan, latsları etkin şekilde çalıştıran bir harekettir. 5. Plank: Sırt kaslarını güçlendiren ve karın kaslarını da çalıştıran, aynı zamanda omuzlar ve kalça kaslarını aktive eden bir egzersizdir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    5 kaynak

    Lat pulldown ve combo arasındaki fark nedir?

    Lat pulldown ve combo egzersizleri arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Lat Pulldown: Bu egzersiz, bir makine kullanarak barını göğsünüze doğru çekmenizi gerektirir. 2. Combo: Bu terim, spesifik bir egzersiz türünü ifade etmez ve muhtemelen başka bir bağlamla ilgilidir. Sonuç olarak, lat pulldown daha hedefli bir üst sırt antrenmanı sunarken, combo daha genel ve çeşitli kas gruplarını çalıştıran bir egzersiz olarak düşünülebilir.
    • #Egzersiz
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme
    5 kaynak

    Lat pulldown geniş tutuş mu dar tutuş mu?

    Lat pulldown egzersizinde hem geniş tutuş hem de dar tutuş kullanılabilir, her iki tutuş da farklı kas gruplarını hedefler. - Geniş tutuş (omuz genişliğinden daha geniş) özellikle üst kanat bölgesini çalıştırır ve sırtın alt kısmına odaklanır. - Dar tutuş ise barın ortasından daha dar bir tutuşla yapılır ve sırtın alt bölgesini hedefler.
    • #SağlıkveFitness
    • #KasGeliştirme
    5 kaynak

    Lat pulldown hangi kasları çalıştırır?

    Lat pulldown egzersizi, özellikle sırt kaslarını çalıştırır. Başlıca çalıştırdığı kas grupları şunlardır: Latissimus dorsi (kanat kası); Teres major (omuz ve sırt bölgesinde bulunan bir kas grubu); Biceps. Ayrıca, göğüs ve trapez kasları da bu egzersizden etkilenir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #KasGeliştirme
    • #Egzersizler
    5 kaynak

    Lat Pulldown sırt mı kol mu?

    Lat Pulldown egzersizi hem sırt hem de ön kol kaslarını çalıştırır. Birincil olarak hedeflenen kas grubu latissimus dorsi (kanat kası) olup, bu hareket aynı zamanda teres major, trapez, pektoralis gibi sırt ve omuz kaslarını da harekete geçirir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #KasGelişimi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"bawn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Flat-pulldown-sirt-mi-kanat-mi-165298564%3Flr%3D213%26ncrnd%3D80342","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4418411531754536475","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754536535074203-12224616226046491600-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-184-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bawnw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"bawn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bawnw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"bawn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Lat pulldown** hareketi, **sırt kaslarını** özellikle **kanat (latissimus dorsi)** bölgesini çalıştırır [```1```](https://www.instagram.com/reel/CwsmVRnLOF5/)[```2```](https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.instagram.com/reel/CwsmVRnLOF5/","title":"Murat Özkan on Instagram: \"Lat Pulldown Nedir?","shownUrl":"https://www.instagram.com/reel/CwsmVRnLOF5/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown","title":"Lat Pulldown","shownUrl":"https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown"},{"sourceId":3,"url":"https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/lat-pulldown-nedir-nasil-yapilir","title":"Lat Pulldown Nedir, Nasıl Yapılır? | West Nutrition","shownUrl":"https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/lat-pulldown-nedir-nasil-yapilir"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/lat-pulldown","title":"Lat Pulldown Nasıl Yapılır? Nereyi Çalıştırır? - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/lat-pulldown"},{"sourceId":5,"url":"https://blog.comeup.com.tr/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nereyi-calistirir/","title":"Lat Pulldown Nedir? Lat Pulldown Nereyi Çalıştırır?","shownUrl":"https://blog.comeup.com.tr/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nereyi-calistirir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Lat pulldown sırt mı kanat mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Lat pulldown hareketi nasıl doğru yapılır?","url":"/search?text=Lat+pulldown+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kanat kaslarının önemi nedir?","url":"/search?text=Kanat+kaslar%C4%B1n%C4%B1n+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Sırt antrenmanları için hangi ekipmanlar kullanılır?","url":"/search?text=S%C4%B1rt+antrenman%C4%B1+ekipmanlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Lat+pulldown+s%C4%B1rt+m%C4%B1+kanat+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4418411531754536475","reqid":"1754536535074203-12224616226046491600-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-184-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754536535074203-12224616226046491600-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-184-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bawnw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"bawn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/en-etkili-sirt-hareketleri-nelerdir-80/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sneakscloud.com/blog/sirt-kasi-gelistirmek-icin-5-hareket?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/sirt-kaslari-icin-5-etkili-hareket/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hummel.com.tr/blog/evde-sirt-egzersizleri-guclu-saglikli-sirt-icin-ilk-admlar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/10-muhtesem-sirt-egzersizi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/en-iyi-sirt-hareketi-hangisi-877041254","header":"En iyi sırt hareketi hangisi?","teaser":"En iyi sırt hareketi olarak kabul edilebilecek tek bir egzersiz yoktur, çünkü sırt kasları farklı bölgelerden oluşur ve her bölge için özel hareketler gereklidir. Etkili sırt hareketleri arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Barfiks: Bütün sırtı şekillendiren ve kasları çalıştıran temel bir harekettir. 2. Deadlift: Arka zinciri aktive eden, arka bacakları, baldırları ve kalçayı da çalıştıran birleşik bir harekettir. 3. Lat Pulldown: Kanat kaslarını en etkili biçimde çalıştıran bir egzersizdir. 4. Dumbbell Row: Yeni başlayanlar için daha güvenli ve etkileri kuvvetli olan, latsları etkin şekilde çalıştıran bir harekettir. 5. Plank: Sırt kaslarını güçlendiren ve karın kaslarını da çalıştıran, aynı zamanda omuzlar ve kalça kaslarını aktive eden bir egzersizdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://powerliftingtechnique.com/lat-pulldown-vs-pull-up/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.major-lutie.com/blogs/wiki/lat-pushdown-vs-pulldown-a-comprehensive-guide-to-maximizing-back-strength?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://selectfitness.com/blogs/lat-pulldowns/lat-pulldown-vs-cable-row?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessvolt.com/close-grip-lat-pulldown-vs-wide-grip/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.inspireusafoundation.org/lat-pulldown-vs-seated-row/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/lat-pulldown-ve-combo-arasindaki-fark-nedir-40021849","header":"Lat pulldown ve combo arasındaki fark nedir?","teaser":"Lat pulldown ve combo egzersizleri arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Lat Pulldown: Bu egzersiz, bir makine kullanarak barını göğsünüze doğru çekmenizi gerektirir. 2. Combo: Bu terim, spesifik bir egzersiz türünü ifade etmez ve muhtemelen başka bir bağlamla ilgilidir. Sonuç olarak, lat pulldown daha hedefli bir üst sırt antrenmanı sunarken, combo daha genel ve çeşitli kas gruplarını çalıştıran bir egzersiz olarak düşünülebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nereyi-calistirir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.sporcard.com/kaslarinizi-patlatacak-lat-pulldown-egzersizi-cesitleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/en-iyi-kanat-kasi-egzersizleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/lat-pulldown-genis-tutus-mu-dar-tutus-mu-2353080956","header":"Lat pulldown geniş tutuş mu dar tutuş mu?","teaser":"Lat pulldown egzersizinde hem geniş tutuş hem de dar tutuş kullanılabilir, her iki tutuş da farklı kas gruplarını hedefler. - Geniş tutuş (omuz genişliğinden daha geniş) özellikle üst kanat bölgesini çalıştırır ve sırtın alt kısmına odaklanır. - Dar tutuş ise barın ortasından daha dar bir tutuşla yapılır ve sırtın alt bölgesini hedefler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/egzersiz-rehberi/close-grip-lat-pulldown?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.inspireusafoundation.org/lat-pulldown/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/lat-pulldown-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/lat-pulldown-hangi-kaslari-calistirir-2964245603","header":"Lat pulldown hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Lat pulldown egzersizi, özellikle sırt kaslarını çalıştırır. Başlıca çalıştırdığı kas grupları şunlardır: Latissimus dorsi (kanat kası); Teres major (omuz ve sırt bölgesinde bulunan bir kas grubu); Biceps. Ayrıca, göğüs ve trapez kasları da bu egzersizden etkilenir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/egzersizler","text":"#Egzersizler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.westnutrition.com.tr/blog/icerik/lat-pulldown-nedir-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vucutgelistirme.com/lat-pulldown?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/spor/lat-pulldown-nedir-lat-pulldown-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/sporarena/lat-pulldown-nedir-ne-ise-yarar-ve-nasil-yapilir-lat-pulldown-hareketi-hangi-kaslari-ve-nereyi-calistirir-41907774?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/sirt/lat-pulldown?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/lat-pulldown-sirt-mi-kol-mu-2565295334","header":"Lat Pulldown sırt mı kol mu?","teaser":"Lat Pulldown egzersizi hem sırt hem de ön kol kaslarını çalıştırır. Birincil olarak hedeflenen kas grubu latissimus dorsi (kanat kası) olup, bu hareket aynı zamanda teres major, trapez, pektoralis gibi sırt ve omuz kaslarını da harekete geçirir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bawnw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"bawn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bawnw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"bawn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"bawnw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}