Evet, kaslar esner. Esneme hareketleri, kasların esnekliğini ve elastikiyetini artırmak için yapılan egzersizlerdir .
Esneme hareketleri iki ana gruba ayrılır:
- Statik Esneme: Kasların belirli bir pozisyonda belirli bir süre sabit tutularak uzatılmasını içerir .
- Dinamik Esneme: Kasların hareketli bir şekilde esnetildiği, kasları ısıtarak esnetmeye yönelik hareketlerdir .
Düzenli olarak yapılan esneme egzersizleri, kasların daha uzun ve güçlü olmasına yardımcı olur, aynı zamanda vücudu dinlendirir .