Çok spor yapmak, doğru şekilde yapılmadığında kas yapıp kilo vermeye engel olabilir. Spor yaparken kilo vermek için dikkat edilmesi gerekenler şunlardır: 1. Beslenme: Spor yapmaya devam ederken, normal beslenmeye hatta daha fazla kalori almaya başlamak, yakılan kalorinin üzerinde kalori alınmasına ve kilo alınmasına neden olabilir. 2. Spor Türü: Bazı spor hareketleri vücudun kas depolaması için programlanmıştır. 3. Hormonal ve Dengesizlikler: Kan değerlerindeki veya hormonlardaki bozukluklar kilo vermeyi engelleyebilir. 4. Dinlenme: Aşırı antrenman yaparak toparlanma sürecini aksatmak, performans düşüşüne ve sakatlanmalara yol açabilir. Kilo vermek ve kas kütlesini korumak için, bir spor hocasıyla çalışmak ve dengeli bir beslenme planı uygulamak önemlidir.