• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Fitness çalışma saatleri kaç olmalı?

    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    • #Spor

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Fitness çalışma saatleri, kişinin hedeflerine ve fiziksel durumuna bağlı olarak değişir. Genel olarak önerilen süreler şunlardır:
    • Yeni başlayanlar: Haftada en az üç gün, günde 30 dakika ile başlamak faydalıdır 13.
    • Orta düzey kişiler: Haftada 3-4 gün, her bir antrenman için 45 dakika ile 1 saat arasında fitness yapmaları önerilir 4.
    • Yoğun antrenmanlar: Eğer daha yoğun antrenmanlar yapmayı seviyorsanız, günde 1 saat ya da daha fazla fitness yapabilirsiniz 4.
    Ayrıca, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkin bir insanın haftada ortalama 150-300 dakika orta yoğunlukta spor yapmasını önermektedir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. hanstudiofitclub.com
        1
      2. bg360.com.tr
        2
      3. forum.donanimhaber.com
        3
      4. blog.fitgit.club
        4
      5. macfit.com
        5

    • Dünya Sağlık Örgütü'nün spor önerileri nelerdir?

    • Yoğun antrenmanlar için beslenme önerileri nelerdir?

    • Orta düzey kişiler için antrenman yoğunluğu nasıl artırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Haftada kaç gün fitness yapılmalı?

    Haftada kaç gün fitness yapılması gerektiği, kişinin hedeflerine, sağlık durumuna ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, haftada 3-5 gün fitness salonuna gitmek idealdir. Ayrıca, dinlenme günleri de önemlidir; her hafta en az bir veya iki günü dinlenmeye ayırmak, aşırı antrenmanın ve yorgunluğun önlenmesine katkı sağlar.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Egzersiz
    • #Antrenman
    5 kaynak

    Hangi saatlerde spor yapılmaz?

    Güneşin tepede olduğu öğle saatleri, spor yapmak için uygun değildir. Ayrıca, yatmadan hemen önce spor yapmaktan da kaçınılmalıdır, çünkü bu durum uyku yeteneğini etkileyebilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak

    Fitness için en iyi saat kaçta?

    Fitness için en iyi saat, kişinin yaşam tarzına, kondisyon durumuna ve kişisel tercihlerine bağlı olarak değişir. Bazı genel öneriler: - Sabah saatleri: Güne enerjik başlamak ve metabolizmayı harekete geçirmek için uygundur. - Öğle saatleri: Vücut sıcaklığının en yüksek olduğu zaman dilimi olduğu için antrenmandan optimum fayda sağlar ve sakatlık riskini azaltır. - Akşam saatleri: Uzun ve yorucu bir günün ardından stresi azaltmak ve daha rahat bir uyku çekmek için tercih edilebilir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #YaşamTarzı
    5 kaynak

    Fitness ne anlama gelir?

    Fitness, vücudun fiziksel olarak sağlıklı ve güçlü olma durumunu ifade eder. Fitness ayrıca şu anlamlara da gelebilir: - Egzersiz programı: Dayanıklılık, esneklik ve denge becerisi kazanmak için aletli ve aletsiz fiziksel aktivite unsurlarından yararlanmak üzere düzenli olarak yapılan egzersizler. - Spor dalı: Önceden belirlenmiş kurallara göre bireysel veya takım halinde yapılan, genellikle rekabete dayalı yarışma ve kişisel mükemmelliğe ulaşmak için yapılan fiziksel veya zihinsel aktiviteler.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #FizikselSağlık
    • #Egzersiz
    5 kaynak

    Spor salonları saat kaça kadar açık?

    Spor salonları genellikle sabah 07:00'de açılır ve akşam 23:00'e kadar açık kalır.
    • #Spor
    • #Saatler
    • #SporSalonları
    5 kaynak

    Fit olmak için günde kaç saat spor yapılmalı?

    Fit olmak için günde kaç saat spor yapılması gerektiği kişinin yaşına, sağlık durumuna, sporun türüne ve seviyesine göre farklılık gösterir. Genel olarak günlük en az 30 dakika ile en fazla 90 dakika arasında spor yapılması önerilir. Spora başlamadan önce bir doktora danışmak ve spora engel olabilecek sağlık sorunları olup olmadığını öğrenmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak

    Spor salonu günlük giriş kaç saat?

    Spor salonunda günlük giriş süresi genellikle 60 ila 90 dakika arasında olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #SporSalonu
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"5eqn0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Ffitness-calisma-saatleri-kac-olmali-2370410730%3Flr%3D213%26ncrnd%3D63060","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5533615141754036796","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754036812820472-12055842586610635374-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-99-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5eqnw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"5eqn1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5eqnw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"5eqn2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Fitness çalışma saatleri**, kişinin hedeflerine ve fiziksel durumuna bağlı olarak değişir. Genel olarak önerilen süreler şunlardır:\n\n* **Yeni başlayanlar**: Haftada en az üç gün, günde 30 dakika ile başlamak faydalıdır [```1```](https://www.hanstudiofitclub.com/blog/fitnessa-baslarken-nelere-dikkat-edilmeli/)[```3```](https://forum.donanimhaber.com/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali--133728382).\n* **Orta düzey kişiler**: Haftada 3-4 gün, her bir antrenman için 45 dakika ile 1 saat arasında fitness yapmaları önerilir [```4```](https://blog.fitgit.club/fitness-gunde-kac-saat-yapilmalidir/).\n* **Yoğun antrenmanlar**: Eğer daha yoğun antrenmanlar yapmayı seviyorsanız, günde 1 saat ya da daha fazla fitness yapabilirsiniz [```4```](https://blog.fitgit.club/fitness-gunde-kac-saat-yapilmalidir/).\n\nAyrıca, **Dünya Sağlık Örgütü (WHO)**, yetişkin bir insanın haftada ortalama 150-300 dakika orta yoğunlukta spor yapmasını önermektedir [```2```](https://www.bg360.com.tr/fitness-kac-saat-yapilmali).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.hanstudiofitclub.com/blog/fitnessa-baslarken-nelere-dikkat-edilmeli/","title":"Fitness'a Başlarken Nelere Dikkat... - Han Studio & Fit Club","shownUrl":"https://www.hanstudiofitclub.com/blog/fitnessa-baslarken-nelere-dikkat-edilmeli/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.bg360.com.tr/fitness-kac-saat-yapilmali","title":"Fitness Kaç Saat Yapılmalı","shownUrl":"https://www.bg360.com.tr/fitness-kac-saat-yapilmali"},{"sourceId":3,"url":"https://forum.donanimhaber.com/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali--133728382","title":"Günde Kaç Saat Fitness? Hedeflerinize Göre İhtiyacınız Olan...","shownUrl":"https://forum.donanimhaber.com/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali--133728382"},{"sourceId":4,"url":"https://blog.fitgit.club/fitness-gunde-kac-saat-yapilmalidir/","title":"Fitness Günde Kaç Saat Yapılmalıdır? - Fitgit Blog","shownUrl":"https://blog.fitgit.club/fitness-gunde-kac-saat-yapilmalidir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali","title":"Spor Yapmak İçin En Uygun Saat Nedir? Spor Ne... - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Fitness çalışma saatleri kaç olmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Dünya Sağlık Örgütü'nün spor önerileri nelerdir?","url":"/search?text=D%C3%BCnya+Sa%C4%9Fl%C4%B1k+%C3%96rg%C3%BCt%C3%BC%27n%C3%BCn+spor+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Yoğun antrenmanlar için beslenme önerileri nelerdir?","url":"/search?text=Yo%C4%9Fun+antrenmanlar+i%C3%A7in+beslenme+%C3%B6nerileri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Orta düzey kişiler için antrenman yoğunluğu nasıl artırılır?","url":"/search?text=Orta+d%C3%BCzey+ki%C5%9Filer+i%C3%A7in+antrenman+yo%C4%9Funlu%C4%9Funu+art%C4%B1rma+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Fitness+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Fma+saatleri+ka%C3%A7+olmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5533615141754036796","reqid":"1754036812820472-12055842586610635374-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-99-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754036812820472-12055842586610635374-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-99-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5eqnw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"5eqn3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/haftada-kac-gun-antrenman-yapmalisiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilcee.com/haftada-kac-gun-fitness-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tulipaclub.com/post/haftada-ka%C3%A7-g%C3%BCn-fitness-salonuna-gitmek-gerekir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/haftada-kac-gun-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.clearhaircare.com/tr/goster-kendini/haftada-kac-gun-spor.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/haftada-kac-gun-fitness-yapilmali-1530372205","header":"Haftada kaç gün fitness yapılmalı?","teaser":"Haftada kaç gün fitness yapılması gerektiği, kişinin hedeflerine, sağlık durumuna ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir. Genel olarak, haftada 3-5 gün fitness salonuna gitmek idealdir. Ayrıca, dinlenme günleri de önemlidir; her hafta en az bir veya iki günü dinlenmeye ayırmak, aşırı antrenmanın ve yorgunluğun önlenmesine katkı sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/gunun-hangi-saatinde-spor-yapmaliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://medimagazin.com.tr/ozel-saglik/tr-hangi-saatlerde-spor-yapmali-9-681-30740.html%3fv=1.0.19?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pluxee.com.tr/blog/sporun-saati-var-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/haftada-kac-gun-spor-yapilmalidir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/hangi-saatlerde-spor-yapilmaz-2320535278","header":"Hangi saatlerde spor yapılmaz?","teaser":"Güneşin tepede olduğu öğle saatleri, spor yapmak için uygun değildir. Ayrıca, yatmadan hemen önce spor yapmaktan da kaçınılmalıdır, çünkü bu durum uyku yeteneğini etkileyebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitnessturkiye.net/fitness-hangi-saatlerde-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/kilo-vermek-icin-hangi-saatte-spor-yapmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/spor-yapmak-icin-en-uygun-saat-ne-zaman/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yalispor.com.tr/blog/ideal-spor-yapma-saatleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/uzmanlara-gore-sabah-mi-aksam-mi-egzersiz-yapmak-daha-iyi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/fitness-icin-en-iyi-saat-kacta-42475314","header":"Fitness için en iyi saat kaçta?","teaser":"Fitness için en iyi saat, kişinin yaşam tarzına, kondisyon durumuna ve kişisel tercihlerine bağlı olarak değişir. Bazı genel öneriler: - Sabah saatleri: Güne enerjik başlamak ve metabolizmayı harekete geçirmek için uygundur. - Öğle saatleri: Vücut sıcaklığının en yüksek olduğu zaman dilimi olduğu için antrenmandan optimum fayda sağlar ve sakatlık riskini azaltır. - Akşam saatleri: Uzun ve yorucu bir günün ardından stresi azaltmak ve daha rahat bir uyku çekmek için tercih edilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/yasamtarzi","text":"#YaşamTarzı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acikders.ankara.edu.tr/pluginfile.php/207478/mod_resource/content/0/Fitness%20Nedir.pdf?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitmi.online/blog/fitness-saglikli-ve-zinde-bir-yasam-icin-kapsamli-rehber?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://probodysystems.com/blog/fitness-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/fitness-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/fitness-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/fitness-ne-anlama-gelir-227636605","header":"Fitness ne anlama gelir?","teaser":"Fitness, vücudun fiziksel olarak sağlıklı ve güçlü olma durumunu ifade eder. Fitness ayrıca şu anlamlara da gelebilir: - Egzersiz programı: Dayanıklılık, esneklik ve denge becerisi kazanmak için aletli ve aletsiz fiziksel aktivite unsurlarından yararlanmak üzere düzenli olarak yapılan egzersizler. - Spor dalı: Önceden belirlenmiş kurallara göre bireysel veya takım halinde yapılan, genellikle rekabete dayalı yarışma ve kişisel mükemmelliğe ulaşmak için yapılan fiziksel veya zihinsel aktiviteler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.basvuruadresi.net/spor-salonlari-acilis-ve-kapanis-saatleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yasam/spor-salonlari-hafta-sonu-acik-mi-saat-kaca-kadar-acik-pazar-gunu-calisiyor-mu-spor-salonlari-calisma-saatleri-5528667?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eski.tvgfbf.gov.tr/spor-salonu-calisma-saatleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://acilissaatleri.com.tr/spor-salonu-acilis-saati/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.calismasaati.net/spor-salonu-calisma-saatleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spor-salonlari-saat-kaca-kadar-acik-4165131286","header":"Spor salonları saat kaça kadar açık?","teaser":"Spor salonları genellikle sabah 07:00'de açılır ve akşam 23:00'e kadar açık kalır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/saatler","text":"#Saatler"},{"href":"/yacevap/t/sporsalonlari","text":"#SporSalonları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberler.com/kadin/fit-olmak-icin-ne-kadar-spor-yapmali-3358303-haberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/gunde-kac-saat-spor-yapilmali-yag-yakmak-ve-zayiflamak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapmak-gerekiyor-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/haftada-kac-gun-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/saglikli-ve-fit-kalmak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halktv.com.tr/yasam/fit-kalmak-icin-gunde-kac-saat-spor-694462h?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/fit-olmak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapilmali-2150033866","header":"Fit olmak için günde kaç saat spor yapılmalı?","teaser":"Fit olmak için günde kaç saat spor yapılması gerektiği kişinin yaşına, sağlık durumuna, sporun türüne ve seviyesine göre farklılık gösterir. Genel olarak günlük en az 30 dakika ile en fazla 90 dakika arasında spor yapılması önerilir. Spora başlamadan önce bir doktora danışmak ve spora engel olabilecek sağlık sorunları olup olmadığını öğrenmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hummel.com.tr/blog/spor-salonunda-nelere-dikkat-etmeliyiz-spor-salonu-kurallari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporbilimleri.subu.edu.tr/tr/fitness-salonu-rezervasyon?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir360.com.tr/blog/macfit-gunluk-giris-ucreti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://havuz.dpu.edu.tr/index/sayfa/5322/fitness-salonu-kullanim-kurallari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.calismasaati.net/spor-salonu-calisma-saatleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spor-salonu-gunluk-giris-kac-saat-1430548245","header":"Spor salonu günlük giriş kaç saat?","teaser":"Spor salonunda günlük giriş süresi genellikle 60 ila 90 dakika arasında olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/sporsalonu","text":"#SporSalonu"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5eqnw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"5eqn4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5eqnw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"5eqn5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"5eqnw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}