Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Fit olmak için günde kaç saat spor yapılması gerektiği kişinin yaşına, sağlık durumuna, sporun türüne ve seviyesine göre farklılık gösterir 4.
Genel olarak günlük en az 30 dakika ile en fazla 90 dakika arasında spor yapılması önerilir 4. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre ise, haftada 150-300 dakika orta tempolu egzersiz yapılması idealdir, bu da günde ortalama 20-40 dakikaya denk gelir 4.
Spora başlamadan önce bir doktora danışmak ve spora engel olabilecek sağlık sorunları olup olmadığını öğrenmek önemlidir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: