• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Spor salonu kaç saat kullanılmalı?

    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Antrenman
    • #Fitness

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Spor salonunda ideal antrenman süresi ortalama 45-50 dakika olarak belirlenmiştir 1.
    Ancak, egzersizin kasları aktif olarak çalıştırdığını ve kasların toparlanması için dinlenme periyotlarının gerekli olduğunu unutmamak önemlidir 4.
    Ayrıca, fitness salonu kullanım kuralları çerçevesinde, seansların 90 dakika ile sınırlı olduğu belirtilmiştir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. bilgidukkani360.com.tr
        1
      2. havuz.dpu.edu.tr
        2
      3. forum.donanimhaber.com
        3
      4. gusa.com.tr
        4
      5. bayansaatmodelleri.com.tr
        5

    • Fitness salonu kullanım kuralları nelerdir?

    • İdeal antrenman sıklığı nasıl belirlenir?

    • Spor salonunda dinlenme süreleri ne kadar olmalı?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Spor salonu 1 ayda kaç gün gidilmeli?

    Spor salonuna ilk ay için haftada 3-4 gün gitmek idealdir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Fitness
    5 kaynak

    Spor salonu günlük giriş kaç saat?

    Spor salonunda günlük giriş süresi genellikle 60 ila 90 dakika arasında olmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #SporSalonu
    5 kaynak

    Günde 30 dakika spor yeterli mi?

    Günde 30 dakika spor yapmak, sağlıklı bir yaşam için yeterli olabilir. 2008 yılında Amerikalılar için Fiziksel Aktivite Rehberi'nde, fiziksel olarak her hafta 150 dakika orta derecede egzersiz yapılması tavsiye edilmiştir. Ancak, daha fazla egzersiz yapmak, kronik hastalık riskini daha da azaltabilir ve ömrü uzatabilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #FizikselAktivite
    • #Diyet
    5 kaynak

    Fitness çalışma saatleri kaç olmalı?

    Fitness çalışma saatleri, kişinin hedeflerine ve fiziksel durumuna bağlı olarak değişir. Genel olarak önerilen süreler şunlardır: Yeni başlayanlar: Haftada en az üç gün, günde 30 dakika ile başlamak faydalıdır. Orta düzey kişiler: Haftada 3-4 gün, her bir antrenman için 45 dakika ile 1 saat arasında fitness yapmaları önerilir. Yoğun antrenmanlar: Eğer daha yoğun antrenmanlar yapmayı seviyorsanız, günde 1 saat ya da daha fazla fitness yapabilirsiniz. Ayrıca, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkin bir insanın haftada ortalama 150-300 dakika orta yoğunlukta spor yapmasını önermektedir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    • #Spor
    5 kaynak

    Akşam kaça kadar spor yapılabilir?

    Akşam saatlerinde spor yapmak için belirli bir saat kısıtlaması yoktur. Bazı uzmanlar, yatmadan önceki 90 dakika içinde yüksek yoğunluklu egzersizlerden kaçınmayı önerir, çünkü bu tür aktiviteler uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ayrıca, akşam sporu günün yorgunluğunu atmak için de faydalı olabilir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #Egzersiz
    • #Uykü
    5 kaynak

    Fitness en verimli saat kaçta yapılır?

    Fitness antrenmanlarının en verimli olduğu saat, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bunun yanı sıra, antrenman saatini seçerken günlük hayatı en az zorlayacak ve sporda devamlılığı sağlayacak bir saat tercih edilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Fitness
    • #Antrenman
    • #ZamanYönetimi
    5 kaynak

    Fit olmak için günde kaç saat spor yapılmalı?

    Fit olmak için günde kaç saat spor yapılması gerektiği kişinin yaşına, sağlık durumuna, sporun türüne ve seviyesine göre farklılık gösterir. Genel olarak günlük en az 30 dakika ile en fazla 90 dakika arasında spor yapılması önerilir. Spora başlamadan önce bir doktora danışmak ve spora engel olabilecek sağlık sorunları olup olmadığını öğrenmek önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Spor
    • #FizikselAktivite
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ghq60":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fspor-salonu-kac-saat-kullanilmali-491938178%3Flr%3D213%26ncrnd%3D44860","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2275527411754109490","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754109543293158-15118995873190624410-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-111-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghq6w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ghq61":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghq6w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ghq62":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Spor salonunda **ideal antrenman süresi** ortalama **45-50 dakika** olarak belirlenmiştir [```1```](https://bilgidukkani360.com.tr/fitness-kac-saat-yapilmali).\n\nAncak, egzersizin kasları aktif olarak çalıştırdığını ve kasların toparlanması için dinlenme periyotlarının gerekli olduğunu unutmamak önemlidir [```4```](https://gusa.com.tr/spor-kac-dakika-surmeli/).\n\nAyrıca, **fitness salonu kullanım kuralları** çerçevesinde, seansların **90 dakika** ile sınırlı olduğu belirtilmiştir [```2```](https://havuz.dpu.edu.tr/index/sayfa/5322/fitness-salonu-kullanim-kurallari).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://bilgidukkani360.com.tr/fitness-kac-saat-yapilmali","title":"Fitness Kaç Saat Yapılmalı","shownUrl":"https://bilgidukkani360.com.tr/fitness-kac-saat-yapilmali"},{"sourceId":2,"url":"https://havuz.dpu.edu.tr/index/sayfa/5322/fitness-salonu-kullanim-kurallari","title":"Fitness Salonu Kullanım Kuralları","shownUrl":"https://havuz.dpu.edu.tr/index/sayfa/5322/fitness-salonu-kullanim-kurallari"},{"sourceId":3,"url":"https://forum.donanimhaber.com/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali--133728382","title":"Günde Kaç Saat Fitness? Hedeflerinize Göre İhtiyacınız Olan...","shownUrl":"https://forum.donanimhaber.com/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali--133728382"},{"sourceId":4,"url":"https://gusa.com.tr/spor-kac-dakika-surmeli/","title":"Spor Kaç Dakika Sürmeli – gusa.com.tr","shownUrl":"https://gusa.com.tr/spor-kac-dakika-surmeli/"},{"sourceId":5,"url":"https://bayansaatmodelleri.com.tr/blog/spor-kac-saat-olmali","title":"Spor Kac Saat Olmali?","shownUrl":"https://bayansaatmodelleri.com.tr/blog/spor-kac-saat-olmali"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Spor salonu kaç saat kullanılmalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Fitness salonu kullanım kuralları nelerdir?","url":"/search?text=Fitness+salonu+kullan%C4%B1m+kurallar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"İdeal antrenman sıklığı nasıl belirlenir?","url":"/search?text=Spor+salonunda+ideal+antrenman+s%C4%B1kl%C4%B1%C4%9F%C4%B1+nas%C4%B1l+belirlenir%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Spor salonunda dinlenme süreleri ne kadar olmalı?","url":"/search?text=Spor+salonunda+dinlenme+s%C3%BCresi&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Spor+salonu+ka%C3%A7+saat+kullan%C4%B1lmal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2275527411754109490","reqid":"1754109543293158-15118995873190624410-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-111-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754109543293158-15118995873190624410-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-111-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghq6w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ghq63":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://saglikseninle.com/fitness/spor-salonunda-ilk-aylik-plan/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilcee.com/fitness-haftada-kac-gun-yapilmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/yogun-tempoda-bile-spora-zaman-ayirmak?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/425635/spor-salonuna-kac-gunde-bir-gidilmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/egitim/haftada-kac-gun-spor-yapilmali-spor-salonuna-kac-gun-gidilmeli-41880133?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spor-salonu-1-ayda-kac-gun-gidilmeli-2053278289","header":"Spor salonu 1 ayda kaç gün gidilmeli?","teaser":"Spor salonuna ilk ay için haftada 3-4 gün gitmek idealdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hummel.com.tr/blog/spor-salonunda-nelere-dikkat-etmeliyiz-spor-salonu-kurallari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporbilimleri.subu.edu.tr/tr/fitness-salonu-rezervasyon?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nedir360.com.tr/blog/macfit-gunluk-giris-ucreti?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://havuz.dpu.edu.tr/index/sayfa/5322/fitness-salonu-kullanim-kurallari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.calismasaati.net/spor-salonu-calisma-saatleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/spor-salonu-gunluk-giris-kac-saat-1430548245","header":"Spor salonu günlük giriş kaç saat?","teaser":"Spor salonunda günlük giriş süresi genellikle 60 ila 90 dakika arasında olmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/sporsalonu","text":"#SporSalonu"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.timeturk.com/saglik/gunde-30-dakika-egzersiz-yeterli-mi/haber-1730458?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dunya.com/spor/quotgunde-30-dakika-spor-yeterliquot-haberi-222534?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/gunde-30-dakika-egzersiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.okuhaber.com/gunde-30-dakika-spor-yaparsaniz-neler-olur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/yasam/her-gun-30-dakika-egzersiz-yapmak-neleri-degistirir-1792328?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/gunde-30-dakika-spor-yeterli-mi-4284898014","header":"Günde 30 dakika spor yeterli mi?","teaser":"Günde 30 dakika spor yapmak, sağlıklı bir yaşam için yeterli olabilir. 2008 yılında Amerikalılar için Fiziksel Aktivite Rehberi'nde, fiziksel olarak her hafta 150 dakika orta derecede egzersiz yapılması tavsiye edilmiştir. Ancak, daha fazla egzersiz yapmak, kronik hastalık riskini daha da azaltabilir ve ömrü uzatabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hanstudiofitclub.com/blog/fitnessa-baslarken-nelere-dikkat-edilmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bg360.com.tr/fitness-kac-saat-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/gunde-kac-saat-fitness-yapilmali--133728382?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.fitgit.club/fitness-gunde-kac-saat-yapilmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/fitness-calisma-saatleri-kac-olmali-2370410730","header":"Fitness çalışma saatleri kaç olmalı?","teaser":"Fitness çalışma saatleri, kişinin hedeflerine ve fiziksel durumuna bağlı olarak değişir. Genel olarak önerilen süreler şunlardır: Yeni başlayanlar: Haftada en az üç gün, günde 30 dakika ile başlamak faydalıdır. Orta düzey kişiler: Haftada 3-4 gün, her bir antrenman için 45 dakika ile 1 saat arasında fitness yapmaları önerilir. Yoğun antrenmanlar: Eğer daha yoğun antrenmanlar yapmayı seviyorsanız, günde 1 saat ya da daha fazla fitness yapabilirsiniz. Ayrıca, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yetişkin bir insanın haftada ortalama 150-300 dakika orta yoğunlukta spor yapmasını önermektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2015/11/spor-sabah-mi-aksam-mi-yapilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/spor-ne-zaman-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinloji.com/spor-hangi-saatlerde-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/spor-ne-zaman-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/spor-yapmak-icin-en-uygun-saat-ne-zaman/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/aksam-kaca-kadar-spor-yapilabilir-839776354","header":"Akşam kaça kadar spor yapılabilir?","teaser":"Akşam saatlerinde spor yapmak için belirli bir saat kısıtlaması yoktur. Bazı uzmanlar, yatmadan önceki 90 dakika içinde yüksek yoğunluklu egzersizlerden kaçınmayı önerir, çünkü bu tür aktiviteler uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Ayrıca, akşam sporu günün yorgunluğunu atmak için de faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/uyku","text":"#Uykü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/ideal-antrenman-suresi-ve-sikligi-yanlis-bilinen-dogrular?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://berkayturkkan.com/spor-ne-zaman-yapilmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/kilo-vermek-icin-hangi-saatte-spor-yapmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/spor-yapmak-icin-en-uygun-saat-ne-zaman/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/antrenman-icin-en-uygun-saat-nedir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/fitness-en-verimli-saat-kacta-yapilir-742749920","header":"Fitness en verimli saat kaçta yapılır?","teaser":"Fitness antrenmanlarının en verimli olduğu saat, kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bunun yanı sıra, antrenman saatini seçerken günlük hayatı en az zorlayacak ve sporda devamlılığı sağlayacak bir saat tercih edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/zamanyonetimi","text":"#ZamanYönetimi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberler.com/kadin/fit-olmak-icin-ne-kadar-spor-yapmali-3358303-haberi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/saglik/gunde-kac-saat-spor-yapilmali-yag-yakmak-ve-zayiflamak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapmak-gerekiyor-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.comeup.com.tr/haftada-kac-gun-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/saglikli-ve-fit-kalmak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://halktv.com.tr/yasam/fit-kalmak-icin-gunde-kac-saat-spor-694462h?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/fit-olmak-icin-gunde-kac-saat-spor-yapilmali-2150033866","header":"Fit olmak için günde kaç saat spor yapılmalı?","teaser":"Fit olmak için günde kaç saat spor yapılması gerektiği kişinin yaşına, sağlık durumuna, sporun türüne ve seviyesine göre farklılık gösterir. Genel olarak günlük en az 30 dakika ile en fazla 90 dakika arasında spor yapılması önerilir. Spora başlamadan önce bir doktora danışmak ve spora engel olabilecek sağlık sorunları olup olmadığını öğrenmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/spor","text":"#Spor"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghq6w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ghq64":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghq6w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ghq65":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ghq6w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}