Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
- Dinamik Esneklik: Hareket halindeyken kasların ve eklemlerin hareket aralığını artırır 12. Bu tür esneklik, aktivite veya spor öncesi ısınma sürecinin önemli bir parçasıdır 1.
- Statik Esneklik: Kasların belirli bir pozisyonda ne kadar uzayabildiğini gösterir 12. Genellikle antrenman sonrası soğuma sürecinde uygulanır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: