Erkeklerin en çok verim aldığı antrenman türleri, kuvvet antrenmanları ve fonksiyonel antrenmanlar olarak öne çıkmaktadır. Kuvvet antrenmanları, ağırlık çalışmaları ve vücut ağırlığıyla yapılan egzersizleri içerir ve kas kütlesini artırmak, vücut şekillendirmek ve gücü geliştirmek için etkilidir. Fonksiyonel antrenmanlar ise günlük hareketleri taklit eden ve birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştıran egzersizlerden oluşur. Ayrıca, kardiyo egzersizleri de kalp sağlığını korumak ve yağ yakımını hızlandırmak için önemlidir.
En çok çalışılması gereken kas grupları, kişinin hedeflerine ve antrenman programına göre değişiklik gösterebilir. Ancak, genel olarak büyük kas gruplarının çalıştırılması önerilir. Başlıca büyük kas grupları şunlardır: - Göğüs kası. - Sırt kası. - Bacak kası. Kas gruplarının birlikte çalıştırılması, antrenmanın verimliliğini artırır. Antrenman programına başlamadan önce bir uzmana danışmak faydalı olabilir.
Erkekler arasında en çok sevilen bacak egzersizleri arasında squat ve deadlift öne çıkmaktadır. Bunun yanı sıra, lunge, leg press ve calf raises gibi egzersizler de erkekler tarafından sıkça tercih edilmektedir.
Erkeklerde en çok çekici bulunan kaslar arasında karın kasları ve geniş omuzlar öne çıkmaktadır. Bunun yanı sıra, kaslı bir vücut genel olarak sağlık ve formda olma göstergesi olarak algılandığı için, bu da çekiciliği artıran bir faktördür.
Erkekler, kadınlarda genellikle yuvarlak hatlar ve bel oyuntusu gibi belirgin vücut hatlarını severler. Ayrıca, erkeklerin çekici bulduğu diğer vücut bölgeleri şunlardır: - Göğüsler: Kadınların en çekici bölgelerinden biri olarak kabul edilir. - Kalçalar: Yuvarlak ve şekilli kalçalar erkeklerin ilgisini çeker. - Dudaklar: Dolgun dudaklar, erkeklerin kadınlarda beğendiği bir detaydır. Vücut hatları, kişisel tercihlere göre değişiklik gösterebilir.
Erkeklerde fitness antrenmanlarıyla en çok gelişen kas grupları şunlardır: 1. Bacak Kasları: Quadriceps ve hamstring kasları, günlük hayatta sıkça kullanıldığı için hızlı gelişir. 2. Göğüs Kasları: Pectoralis major kasları, bench press ve push-up gibi egzersizlerle etkili bir şekilde çalıştırılır. 3. Sırt Kasları: Latissimus dorsi kasları, deadlift ve barfiks gibi egzersizlerle geliştirilir. Ayrıca, squat hareketi de genel olarak tüm alt ve üst vücut kaslarını çalıştırdığı için kas gelişimini destekler.
{"3r210":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Ferkekler-en-cok-hangi-kas-grubunu-sever-2764679092%3Flr%3D213%26ncrnd%3D30785","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5868329111753590743","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753590769928182-10146935012032322364-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-120-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3r21w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3r211":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3r21w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3r212":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Erkekler arasında en çok sevilen kas grubu, yapılan bir araştırmaya göre **göğüs kasları** olarak belirlenmiştir [```2```](https://www.healtyhype.com/kadinlar-erkeklerin-hangi-kasina-bayiliyor-2023/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kaslar.gen.tr/erkeklerde-hangi-kas-gruplari-bulunur.html","title":"Erkeklerde Hangi Kas Grupları Bulunur?","shownUrl":"https://www.kaslar.gen.tr/erkeklerde-hangi-kas-gruplari-bulunur.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.healtyhype.com/kadinlar-erkeklerin-hangi-kasina-bayiliyor-2023/","title":"KADINLAR ERKEKLERİN HANGİ KASINA... - HealtyHype.com","shownUrl":"https://www.healtyhype.com/kadinlar-erkeklerin-hangi-kasina-bayiliyor-2023/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.thebodylabtr.com/kas-gruplari/","title":"Kas Grupları | Thebodylabtr","shownUrl":"https://www.thebodylabtr.com/kas-gruplari/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.fitnesscim.com/hangi-kas-gruplari-birlikte-calistirilmali/","title":"Hangi Kas Grupları Birlikte Çalıştırılmalı ?","shownUrl":"https://www.fitnesscim.com/hangi-kas-gruplari-birlikte-calistirilmali/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.bigjoy.com.tr/blog/en-iyi-20-egzersiz-ve-teknikler","title":"Hangi Hareket Hangi Kası Çalıştırır? | Bigjoy","shownUrl":"https://www.bigjoy.com.tr/blog/en-iyi-20-egzersiz-ve-teknikler"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Erkekler en çok hangi kas grubunu sever?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/erkekler","text":"#Erkekler"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Göğüs kaslarını geliştirmek için hangi egzersizler yapılabilir?","url":"/search?text=G%C3%B6%C4%9F%C3%BCs+kaslar%C4%B1n%C4%B1+geli%C5%9Ftirmek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Göğüs kasları neden erkekler arasında popülerdir?","url":"/search?text=Neden+erkekler+g%C3%B6%C4%9F%C3%BCs+kaslar%C4%B1n%C4%B1+seviyor%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Diğer kas grupları erkekler tarafından nasıl değerlendirilir?","url":"/search?text=Erkekler+kas+gruplar%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+de%C4%9Ferlendirir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Erkekler+en+%C3%A7ok+hangi+kas+grubunu+sever%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5868329111753590743","reqid":"1753590769928182-10146935012032322364-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-120-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753590769928182-10146935012032322364-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-120-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3r21w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3r213":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://heygym.com/blog/hedeflerinize-ulasmak-icin-en-iyi-antrenman-turu-hangisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fit-yasam.com/yeni-baslayanlar/erkeklerde-guc-ve-hareketlilik-icin-fonksiyonel-antrenmanlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/fitness-antrenmanlarindan-verim-almak-icin-5-onemli-detay/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/antrenmandan-en-iyi-nasil-verim-alinir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/vucut-gelistirme-egzersizlerinin-dogru-siralamasi-15896h.htm?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/erkeklerin-en-cok-hangi-antrenmandan-verim-aldigi-1707650943","header":"Erkeklerin en çok hangi antrenmandan verim aldığı?","teaser":"Erkeklerin en çok verim aldığı antrenman türleri, kuvvet antrenmanları ve fonksiyonel antrenmanlar olarak öne çıkmaktadır. Kuvvet antrenmanları, ağırlık çalışmaları ve vücut ağırlığıyla yapılan egzersizleri içerir ve kas kütlesini artırmak, vücut şekillendirmek ve gücü geliştirmek için etkilidir. Fonksiyonel antrenmanlar ise günlük hareketleri taklit eden ve birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştıran egzersizlerden oluşur. Ayrıca, kardiyo egzersizleri de kalp sağlığını korumak ve yağ yakımını hızlandırmak için önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/antrenman","text":"#Antrenman"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://benhuroncel.com/en-onemli-5-kas-grubu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnesscim.com/hangi-kas-gruplari-birlikte-calistirilmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/vucut-gelistirme-egzersizlerinin-dogru-siralamasi-15896h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/spor/yuruyus-yaparkenhangi-kaslarimiz-calisir,AkRju8cmqkaQY4L1ekaMBQ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.thebodylabtr.com/kas-gruplari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/en-cok-hangi-kas-grubu-calisilmali-2441522732","header":"En çok hangi kas grubu çalışılmalı?","teaser":"En çok çalışılması gereken kas grupları, kişinin hedeflerine ve antrenman programına göre değişiklik gösterebilir. Ancak, genel olarak büyük kas gruplarının çalıştırılması önerilir. Başlıca büyük kas grupları şunlardır: - Göğüs kası. - Sırt kası. - Bacak kası. Kas gruplarının birlikte çalıştırılması, antrenmanın verimliliğini artırır. Antrenman programına başlamadan önce bir uzmana danışmak faydalı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"},{"href":"/yacevap/t/antrenmanprogramlari","text":"#AntrenmanProgramları"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/en-iyi-bacak-egzersizleri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jerf.com.tr/blogs/jerf-blog/bacaklari-sikilastiracak-5-bacak-hareketi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bacak.gen.tr/erkekler-bacaklarini-kalinlastirmak-icin-hangi-hareketleri-yapmali.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/en-etkili-bacak-egzersizleri-1113/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/genel/bacak-kalinlastirma-hareketleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/erkekler-en-cok-hangi-bacak-egzersizini-sever-347455277","header":"Erkekler en çok hangi bacak egzersizini sever?","teaser":"Erkekler arasında en çok sevilen bacak egzersizleri arasında squat ve deadlift öne çıkmaktadır. Bunun yanı sıra, lunge, leg press ve calf raises gibi egzersizler de erkekler tarafından sıkça tercih edilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/kasli-erkekler-daha-mi-cekici-416238?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.grisayfalar.com/kasli-erkekler-cekicilik/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.uludagsozluk.com/k/erke%C4%9Fin-en-%C3%A7ekici-oldu%C4%9Fu-kas/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eksisozluk.com/erkekte-en-onemli-kas-grubu--5562847%3fp=14?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.durakhaber.com/erkeklerde-cekici-ozellikler-kadinlarin-tercihleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/erkeklerde-en-cok-hangi-kaslar-cekici-2348795814","header":"Erkeklerde en çok hangi kaslar çekici?","teaser":"Erkeklerde en çok çekici bulunan kaslar arasında karın kasları ve geniş omuzlar öne çıkmaktadır. Bunun yanı sıra, kaslı bir vücut genel olarak sağlık ve formda olma göstergesi olarak algılandığı için, bu da çekiciliği artıran bir faktördür.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/fizikselgelisim","text":"#FizikselGelişim"},{"href":"/yacevap/t/erkeksacstili","text":"#ErkekSaçStili"},{"href":"/yacevap/t/vucutgelistirme","text":"#VücutGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.jakamen.com.tr/blog/icerik/erkeklerde-vucut-tipine-gore-giyinme-nasil-olmali?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.pervindincer.com/belirgin-vucut-hatlari-ile-daha-cekici-bir-imaj/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.skechers.com.tr/blog/vucut-tipine-gore-giyinme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.neoldu.com.tr/erkekler-kadinlarin-neresine-bakar-7364h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.dayibilir.com/soru/427663/erkekler-hangi-yuz-tipini-sever?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda/q/erkekler-hangi-vucut-hatlarini-sever-1367260279","header":"Erkekler hangi vücut hatlarını sever?","teaser":"Erkekler, kadınlarda genellikle yuvarlak hatlar ve bel oyuntusu gibi belirgin vücut hatlarını severler. Ayrıca, erkeklerin çekici bulduğu diğer vücut bölgeleri şunlardır: - Göğüsler: Kadınların en çekici bölgelerinden biri olarak kabul edilir. - Kalçalar: Yuvarlak ve şekilli kalçalar erkeklerin ilgisini çeker. - Dudaklar: Dolgun dudaklar, erkeklerin kadınlarda beğendiği bir detaydır. Vücut hatları, kişisel tercihlere göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/guzellik","text":"#Güzellik"},{"href":"/yacevap/t/cinsiyet","text":"#Cinsiyet"},{"href":"/yacevap/t/tercihler","text":"#Tercihler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://evrenatlasi.com.tr/kultur/insan-vucudundaki-en-guclu-kas/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalicimakyajcilar.com.tr/blog/en-guclu-kas-hangi-kas?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinekidsacademy.com/tr/blog/vucudumuzdaki-en-guclu-kas-hangisidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitnessandbeast.com/biceps-kasi-nasil-gelistirilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberekspres.com.tr/insan-vucudunda-bulunan-en-guclu-kas-neresi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/erkeklerin-en-guclu-kasi-nedir-174482859","header":"Erkeklerin en güçlü kası nedir?","teaser":"Erkeklerin en güçlü kası gluteus maximus olarak bilinen kalça kasıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizyoloji","text":"#Fizyoloji"},{"href":"/yacevap/t/kasanatomisi","text":"#KasAnatomisi"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.s4u.com.tr/vucudumuzda-en-hizli-gelisen-kas-hangisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/fitness/bench-press-deadlift-squat-hangi-kaslari-nasil-calistirir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.ssnsports.com.tr/vucudumuzda-en-hizli-gelisen-kas-hangisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bigjoy.com.tr/blog/en-iyi-20-egzersiz-ve-teknikler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.submaksimal.com/kas-gruplarina-gore-fitness-rehberl?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/erkeklerde-en-cok-hangi-kaslar-gelisir-fitness-3638997822","header":"Erkeklerde en çok hangi kaslar gelişir fitness?","teaser":"Erkeklerde fitness antrenmanlarıyla en çok gelişen kas grupları şunlardır: 1. Bacak Kasları: Quadriceps ve hamstring kasları, günlük hayatta sıkça kullanıldığı için hızlı gelişir. 2. Göğüs Kasları: Pectoralis major kasları, bench press ve push-up gibi egzersizlerle etkili bir şekilde çalıştırılır. 3. Sırt Kasları: Latissimus dorsi kasları, deadlift ve barfiks gibi egzersizlerle geliştirilir. Ayrıca, squat hareketi de genel olarak tüm alt ve üst vücut kaslarını çalıştırdığı için kas gelişimini destekler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"},{"href":"/yacevap/t/kasgelisimi","text":"#KasGelişimi"},{"href":"/yacevap/t/egzersizler","text":"#Egzersizler"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3r21w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3r214":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3r21w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3r215":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3r21w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}