• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Dans etmek kalçaları sıkılaştırır mı?

    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Dans

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Evet, dans etmek kalçaları sıkılaştırabilir.
    Dans etmek, özellikle kardiyo dansları kalp atışını hızlandırarak kalori yakımını artırır ve vücut yağ oranını azaltır 34. Bu süreçte kalça kasları da dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerindeki kas grupları çalışır ve güçlenir 34.
    En etkili sonuçlar için dans egzersizlerinin düzenli olarak yapılması ve dengeli bir beslenme programıyla desteklenmesi önerilir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. macfit.com
        1
      2. sanatakademi.com.tr
        2
      3. feeddi.com
        3
      4. flykids.com.tr
        4
      5. yaparmi.com.tr
        5

    • Hangi dans türleri kalçaları sıkılaştırır?

    • Dansın vücut sağlığına faydaları nelerdir?

    • Kalça kaslarını güçlendirmek için hangi egzersizler yapılabilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Dolgun kalça için hangi dans?

    Dolgun kalça için twerk dansı önerilmektedir.
    • #SağlıkveFitness
    • #Dans
    • #Twerk
    5 kaynak

    Dans ederken kalça nasıl olmalı?

    Dans ederken kalçaların doğru pozisyonu için şu öneriler dikkate alınmalıdır: 1. Duruş: Düz bir duruş, omuzlar geride ve baş nötr pozisyonda olmalıdır. 2. Bacaklar: Dizler hafif bükülü ve ayaklar omuz genişliğinde açık olmalıdır. 3. Kalça Hareketleri: Kalçalar, şarkının ritmine uygun olarak küçük ve hızlı hareketlerle sallanabilir (kalça sekme). 4. Ekstra Egzersizler: Squat ve lunges gibi egzersizler, uyluk ve kalça kaslarını geliştirmek için faydalıdır. Bu hareketler, dansın türüne ve kişisel tercihlere göre değişiklik gösterebilir.
    • #Dans
    • #Eğitim
    • #Hareketler
    5 kaynak

    Sıkı kalçalar için ne yapmalı?

    Sıkı kalçalar için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Düzenli Egzersiz: Kalça kaslarını çalıştırmak için yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirmek ve bu hareketi 4 kez tekrarlamak gibi egzersizler yapabilirsiniz. 2. Su Tüketimi: Günde en az 13 bardak su içmek, cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler yapar. 3. Masaj: Piyasada satılan masaj aletleri veya soğuk suyun basıncı ile kalça masajı yapabilirsiniz. 4. Hareketli Yaşam: Gün boyu hareketsiz kalmamalı, asansör yerine merdivenleri tercih etmelisiniz. Bu yöntemler, sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmanıza yardımcı olabilir. Ancak, kişisel sağlık durumunuza uygun bir egzersiz programı için bir uzmana danışmanız önerilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kalça
    • #Fitness
    5 kaynak

    Latin dansları kalça çalıştırır mı?

    Evet, Latin dansları kalça bölgesini çalıştırır. Özellikle samba ve rumba gibi Latin dansları, baldırlar ve kalçaları forma sokmak için önerilir.
    • #Eğlence
    • #Dans
    • #FizikselSağlık
    5 kaynak

    Dans etmek hangi kasları çalıştırır?

    Dans etmek, aşağıdaki kas gruplarını çalıştırır: Traps arkası; Omuz; Karın; Kalça; Üst ve arka bacak; Üst ve ön bacak; Üst, arka baldır.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Dans
    • #Kaslar
    5 kaynak

    Kalçaları en iyi hangi dans çalıştırır?

    Flamenko ve horon dansları, kalçaları en iyi çalıştıran danslar arasında yer alır. Ayrıca, sumo deadlift ve hip thrust gibi egzersizler de kalça kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır.
    • #Sağlık
    • #Dans
    • #Egzersiz
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"em8w0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fdans-etmek-kalcalari-sikilastirir-mi-3504668463%3Flr%3D213%26ncrnd%3D15809","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8582361981753965151","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753965168468561-11327674233064156103-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-143-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"em8ww01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"em8w1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"em8ww02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"em8w2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Evet, dans etmek kalçaları sıkılaştırabilir.**\n\nDans etmek, özellikle **kardiyo dansları** kalp atışını hızlandırarak kalori yakımını artırır ve vücut yağ oranını azaltır [```3```](https://feeddi.com/dans-etmek-vucudu-sikilastirir-mi)[```4```](https://flykids.com.tr/dans-etmek-vucudu-sekillendirir-mi/). Bu süreçte kalça kasları da dahil olmak üzere vücudun çeşitli bölgelerindeki kas grupları çalışır ve güçlenir [```3```](https://feeddi.com/dans-etmek-vucudu-sikilastirir-mi)[```4```](https://flykids.com.tr/dans-etmek-vucudu-sekillendirir-mi/).\n\nEn etkili sonuçlar için dans egzersizlerinin düzenli olarak yapılması ve dengeli bir beslenme programıyla desteklenmesi önerilir [```3```](https://feeddi.com/dans-etmek-vucudu-sikilastirir-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.macfit.com/blog/fitness/dans-egzersizleri-ile-formda-kalin","title":"Zumba Dansı Nedir? Dans Egzersizleri Nelerdir? - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/fitness/dans-egzersizleri-ile-formda-kalin"},{"sourceId":2,"url":"https://sanatakademi.com.tr/dans-blog/zumba-ile-sikilasma","title":"Zumba ile Vücut Sıkılaşır Mı? – Bacaklarınızı Zumba İle İnceltin","shownUrl":"https://sanatakademi.com.tr/dans-blog/zumba-ile-sikilasma"},{"sourceId":3,"url":"https://feeddi.com/dans-etmek-vucudu-sikilastirir-mi","title":"Dans Etmek Vücudu Sıkılaştırır mı","shownUrl":"https://feeddi.com/dans-etmek-vucudu-sikilastirir-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://flykids.com.tr/dans-etmek-vucudu-sekillendirir-mi/","title":"Dans Etmek Vücudu Şekillendirir Mi – flykids.com.tr","shownUrl":"https://flykids.com.tr/dans-etmek-vucudu-sekillendirir-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://yaparmi.com.tr/dans-etmek-kas-yapar-mi","title":"Dans Etmek Kas Yapar mı?","shownUrl":"https://yaparmi.com.tr/dans-etmek-kas-yapar-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dans etmek kalçaları sıkılaştırır mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Hangi dans türleri kalçaları sıkılaştırır?","url":"/search?text=Kal%C3%A7alar%C4%B1+s%C4%B1k%C4%B1la%C5%9Ft%C4%B1ran+dans+t%C3%BCrleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Dansın vücut sağlığına faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Dans%C4%B1n+v%C3%BCcut+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1na+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kalça kaslarını güçlendirmek için hangi egzersizler yapılabilir?","url":"/search?text=Kal%C3%A7a+kaslar%C4%B1n%C4%B1+g%C3%BC%C3%A7lendirmek+i%C3%A7in+egzersizler&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Dans+etmek+kal%C3%A7alar%C4%B1+s%C4%B1k%C4%B1la%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8582361981753965151","reqid":"1753965168468561-11327674233064156103-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-143-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753965168468561-11327674233064156103-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-143-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"em8ww03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"em8w3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.salomonstore.sk/kalca-dansinin-adi-nedir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporium.net/kalca-buyutme-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyivitamin.com/dolgun-popo-icin-kalca-egzersizleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hareket.gen.tr/bayanlar-icin-kalca-buyutme-hareketleri-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalca.gen.tr/yuvarlak-kalca-icin-hangi-egzersizler-etkilidir.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat/q/dolgun-kalca-icin-hangi-dans-2087550242","header":"Dolgun kalça için hangi dans?","teaser":"Dolgun kalça için twerk dansı önerilmektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglikvefitness","text":"#SağlıkveFitness"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"},{"href":"/yacevap/t/twerk","text":"#Twerk"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.artsentertainment.cc/in/dans-Temelleri/1017046336.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Nas%C4%B1l-Dans-Edilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaradansokullari.com/blog/oryantal-dansta-5-temel-figur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/kadin/dans-ederken-kadin-hangi-elle-tutulur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.how-what-advice.com/13081169-3-ways-to-shake-your-butt?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat/q/dans-ederken-kalca-nasil-olmali-1995180198","header":"Dans ederken kalça nasıl olmalı?","teaser":"Dans ederken kalçaların doğru pozisyonu için şu öneriler dikkate alınmalıdır: 1. Duruş: Düz bir duruş, omuzlar geride ve baş nötr pozisyonda olmalıdır. 2. Bacaklar: Dizler hafif bükülü ve ayaklar omuz genişliğinde açık olmalıdır. 3. Kalça Hareketleri: Kalçalar, şarkının ritmine uygun olarak küçük ve hızlı hareketlerle sallanabilir (kalça sekme). 4. Ekstra Egzersizler: Squat ve lunges gibi egzersizler, uyluk ve kalça kaslarını geliştirmek için faydalıdır. Bu hareketler, dansın türüne ve kişisel tercihlere göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"},{"href":"/yacevap/t/egitim","text":"#Eğitim"},{"href":"/yacevap/t/hareketler","text":"#Hareketler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hekimce.com/blog/cilt-guzelligi/siki-ve-bicimli-kalcalar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kozmikbakim.com/siki-ve-dar-kalcalar-icin-oneriler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/galeri-siki-kalcalar-icin-7-hareket-383147?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.snapfitness.com/tr/blog/daha-yuvarlak-kalcalar-icin-en-etkili-5-egzersiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.redbull.com/tr-tr/kalca-hareketleri-egzersizleri?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/siki-kalcalar-icin-ne-yapmali-290318951","header":"Sıkı kalçalar için ne yapmalı?","teaser":"Sıkı kalçalar için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Düzenli Egzersiz: Kalça kaslarını çalıştırmak için yere sırt üstü uzanarak kalçanızı 10 kere kaldırıp indirmek ve bu hareketi 4 kez tekrarlamak gibi egzersizler yapabilirsiniz. 2. Su Tüketimi: Günde en az 13 bardak su içmek, cilt ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkiler yapar. 3. Masaj: Piyasada satılan masaj aletleri veya soğuk suyun basıncı ile kalça masajı yapabilirsiniz. 4. Hareketli Yaşam: Gün boyu hareketsiz kalmamalı, asansör yerine merdivenleri tercih etmelisiniz. Bu yöntemler, sıkı ve biçimli kalçalara sahip olmanıza yardımcı olabilir. Ancak, kişisel sağlık durumunuza uygun bir egzersiz programı için bir uzmana danışmanız önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kalca","text":"#Kalça"},{"href":"/yacevap/t/fitness","text":"#Fitness"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/arsiv.ntv.com.tr/news/84011.asp?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pinarhepyanimda.com/dans-edelim-fitleselim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ajansdans.com/index.php/latin-danslari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sportiveturkiye.com/dogru-egzersiz-yap/latin-dansi-egzersizi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.umaylayasam.com/blog-haberler/latin-danslari-nelerdir-hakkinda-bilinmesi-gerekenler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/latin-danslari-kalca-calistirir-mi-3800924950","header":"Latin dansları kalça çalıştırır mı?","teaser":"Evet, Latin dansları kalça bölgesini çalıştırır. Özellikle samba ve rumba gibi Latin dansları, baldırlar ve kalçaları forma sokmak için önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/eglence","text":"#Eğlence"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"},{"href":"/yacevap/t/fizikselsaglik","text":"#FizikselSağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sandbox.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/dans-etmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.biletix.com/sanat/dans-etmenin-faydalari-12256?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yenicaggazetesi.com.tr/dans-et-yasa-uzmanlar-acikladi-905874h.htm?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pinarhepyanimda.com/dans-edelim-fitleselim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://civanlarinsaat.com.tr/neden-dans-etmeliyiz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/dans-etmek-hangi-kaslari-calistirir-1873150406","header":"Dans etmek hangi kasları çalıştırır?","teaser":"Dans etmek, aşağıdaki kas gruplarını çalıştırır: Traps arkası; Omuz; Karın; Kalça; Üst ve arka bacak; Üst ve ön bacak; Üst, arka baldır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pinarhepyanimda.com/dans-edelim-fitleselim/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/egzersiz-kutuphanesi/bacak-ve-kalca?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/dans-ederek-zayiflamanin-yollari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hareket.gen.tr/en-etkili-kalca-hareketleri-hangileridir-fitnessta.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/evde-yapabileceginiz-kalca-buyutme-hareketleri-37/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/kalcalari-en-iyi-hangi-dans-calistirir-924136623","header":"Kalçaları en iyi hangi dans çalıştırır?","teaser":"Flamenko ve horon dansları, kalçaları en iyi çalıştıran danslar arasında yer alır. Ayrıca, sumo deadlift ve hip thrust gibi egzersizler de kalça kaslarını etkili bir şekilde çalıştırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"em8ww04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"em8w4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"em8ww05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"em8w5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"em8ww06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}