• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Spor ›

    Dans etmek hangi kasları çalıştırır?

    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Dans
    • #Kaslar

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Dans etmek, aşağıdaki kas gruplarını çalıştırır:
    • Traps arkası 1;
    • Omuz 1;
    • Karın 14;
    • Kalça 14;
    • Üst ve arka bacak 1;
    • Üst ve ön bacak 1;
    • Üst, arka baldır 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sandbox.diyetkolik.com
        1
      2. blog.biletix.com
        2
      3. yenicaggazetesi.com.tr
        3
      4. pinarhepyanimda.com
        4
      5. civanlarinsaat.com.tr
        5

    • Üst ve ön bacak kaslarını çalıştıran dans türleri nelerdir?

    • Traps arkası kasları nasıl çalıştırılır?

    • Omuz kaslarını geliştirmek için hangi dans türleri uygundur?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi dans daha çok kalori yaktırır?

    Hangi dansın daha çok kalori yaktırdığı dansın türüne göre değişir: Zumba ve salsa gibi yüksek tempolu danslar, saatte ortalama 500-800 kalori yaktırır. Flamenko ve modern dans saatte yaklaşık 320 kalori yaktırır. Oryantal dans ise saatte 200-500 kalori yaktırabilir. Ayrıca, bale ve hip-hop dansı da kalori yakımını hızlandıran etkili dans türlerindendir.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Dans
    5 kaynak

    Merdiven dansı hangi kaslara iyi gelir?

    Merdiven dansı, yani merdiven çıkmak, alt vücut bölgesindeki birçok kas grubunu çalıştırır. Bu kaslar arasında: Kalf kasları; Kalça kasları; Hamstring ve quadriceps kasları. Ayrıca, merdiven çıkmak karın kaslarının da aktif kalmasını sağlar.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #KasGeliştirme
    5 kaynak

    Dans ederken hangi vücut hareketleri yapılır?

    Dans ederken yapılan vücut hareketleri, dansın türüne göre değişiklik gösterebilir. İşte bazı temel dans hareketleri: 1. Kalça Sekme (Hip Shimmy): Kalçanın küçük ve hızlı hareketleriyle yapılan bir figürdür. 2. İç ve Dış Daire: Kalça, bel ve karın kaslarının kullanılarak kalçanın daireler şeklinde hareket ettirilmesi. 3. Yılan Gövdesi (Snake Arms): Kolların yavaş ve dalgalı şekilde hareket ettirilmesi. 4. Üçlü Bölünme (Three-quarter Shimmy): Kalçaların üç parçaya bölünmüş gibi hareket ettirilmesi. 5. Dalga Hareketi: Vücudun üst kısmını kullanarak dalga benzeri hareketler yapılması. Ayrıca, adımlar, kol hareketleri ve pozlar da dansın önemli bileşenleridir.
    • #Dans
    5 kaynak

    En çok kalça çalıştıran dans hangisi?

    Oryantal dansı, özellikle karın kaslarını çalıştırarak sıkı bir bel bölgesi oluşturduğu için en çok kalça çalıştıran danslardan biri olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Dans
    5 kaynak

    Dans etmek insana ne kazandırır?

    Dans etmek insana şu faydaları sağlar: 1. Fiziksel Sağlık: Dans etmek, kasları çalıştırır, dengeyi ve koordinasyonu artırır, genel sağlığı iyileştirir. 2. Stres Yönetimi: Dans etmek, stresi azaltır ve kötü ruh halini düzeltmeye yardımcı olur. 3. Hafıza ve Zihinsel Fonksiyonlar: Beynin hafıza ve karar vermeyle ilgili bölgelerini genişletir, Alzheimer ve demans riskini azaltır. 4. Motivasyon: Dans etmek, motivasyonu artırır ve mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar. 5. Sosyal ve Yaratıcılık: Sosyalleşmeyi teşvik eder, yaratıcılığı geliştirir ve özgüven kazandırır.
    • #Sağlık
    • #FizikselAktivite
    • #Psikoloji
    • #SosyalHayat
    • #Dans
    5 kaynak

    Dans etmek kalçaları sıkılaştırır mı?

    Evet, dans etmek kalçaları sıkılaştırabilir. Dans etmek, özellikle kardiyo dansları kalp atışını hızlandırarak kalori yakımını artırır ve vücut yağ oranını azaltır. En etkili sonuçlar için dans egzersizlerinin düzenli olarak yapılması ve dengeli bir beslenme programıyla desteklenmesi önerilir.
    • #Sağlık
    • #FizikselEgzersiz
    • #Dans
    5 kaynak

    Dans etmek kardiyo yerine geçer mi?

    Evet, dans etmek kardiyo yerine geçebilir çünkü kalp atış hızını artıran ve solunum sıklığını hızlandıran bir aktivitedir. Dans, özellikle zumba gibi türler, eğlenceli ve etkili bir kardiyo egzersizi olarak kabul edilir.
    • #Sağlık
    • #Egzersiz
    • #Kardiyo
    • #Dans
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"7lnj0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fspor%2Fq%2Fdans-etmek-hangi-kaslari-calistirir-1873150406%3Flr%3D213%26ncrnd%3D85846","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7304816671754041391","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754041470233783-10349428145591644247-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-255-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lnjw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"7lnj1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"sport","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lnjw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"7lnj2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Dans etmek, **aşağıdaki kas gruplarını** çalıştırır:\n\n* **Traps arkası** [```1```](https://sandbox.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/dans-etmek);\n* **Omuz** [```1```](https://sandbox.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/dans-etmek);\n* **Karın** [```1```](https://sandbox.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/dans-etmek)[```4```](https://pinarhepyanimda.com/dans-edelim-fitleselim/);\n* **Kalça** [```1```](https://sandbox.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/dans-etmek)[```4```](https://pinarhepyanimda.com/dans-edelim-fitleselim/);\n* **Üst ve arka bacak** [```1```](https://sandbox.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/dans-etmek);\n* **Üst ve ön bacak** [```1```](https://sandbox.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/dans-etmek);\n* **Üst, arka baldır** [```1```](https://sandbox.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/dans-etmek).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://sandbox.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/dans-etmek","title":"Dans Etmek | Diyet &Amp; Egzersiz | Diyetkolik.com","shownUrl":"https://sandbox.diyetkolik.com/kac-kalori-yaktim/dans-etmek"},{"sourceId":2,"url":"https://blog.biletix.com/sanat/dans-etmenin-faydalari-12256","title":"Hem Zihin Hem Beden Sağlığı İçin Bir Numara: Dans!","shownUrl":"https://blog.biletix.com/sanat/dans-etmenin-faydalari-12256"},{"sourceId":3,"url":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/dans-et-yasa-uzmanlar-acikladi-905874h.htm","title":"Dans Et Yaşa! Uzmanlar Açıkladı | Yeniçağ Gazetesi","shownUrl":"https://www.yenicaggazetesi.com.tr/dans-et-yasa-uzmanlar-acikladi-905874h.htm"},{"sourceId":4,"url":"https://pinarhepyanimda.com/dans-edelim-fitleselim/","title":"DANS EDELİM, FİTLEŞELİM! | Pınar Hep Yanımda","shownUrl":"https://pinarhepyanimda.com/dans-edelim-fitleselim/"},{"sourceId":5,"url":"https://civanlarinsaat.com.tr/neden-dans-etmeliyiz/","title":"Neden Dans Etmeliyiz – civanlarinsaat.com.tr","shownUrl":"https://civanlarinsaat.com.tr/neden-dans-etmeliyiz/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Dans etmek hangi kasları çalıştırır?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/spor","categoryTitle":"Spor","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"},{"href":"/yacevap/t/kaslar","text":"#Kaslar"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Üst ve ön bacak kaslarını çalıştıran dans türleri nelerdir?","url":"/search?text=%C3%9Cst+ve+%C3%B6n+bacak+kaslar%C4%B1n%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1ran+dans+t%C3%BCrleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Traps arkası kasları nasıl çalıştırılır?","url":"/search?text=Trapez+kas%C4%B1+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Omuz kaslarını geliştirmek için hangi dans türleri uygundur?","url":"/search?text=Omuz+kaslar%C4%B1n%C4%B1+geli%C5%9Ftirmek+i%C3%A7in+dans+t%C3%BCrleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Dans+etmek+hangi+kaslar%C4%B1+%C3%A7al%C4%B1%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1r%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7304816671754041391","reqid":"1754041470233783-10349428145591644247-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-255-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754041470233783-10349428145591644247-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-255-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lnjw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"7lnj3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/dans-ederken-kalori-yakmaya-hazir-misiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.superprof.com.tr/blog/dans-ederek-kilo-vermek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberekspres.com.tr/en-hizli-kilo-verdiren-dans-turleri-hangileridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/kalori-cetveli-hangi-egzersiz-kac-kalori-yakar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sporsepeti.com.tr/blog/dans-ederek-zayiflamanin-yollari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/hangi-dans-daha-cok-kalori-yaktirir-2189884676","header":"Hangi dans daha çok kalori yaktırır?","teaser":"Hangi dansın daha çok kalori yaktırdığı dansın türüne göre değişir: Zumba ve salsa gibi yüksek tempolu danslar, saatte ortalama 500-800 kalori yaktırır. Flamenko ve modern dans saatte yaklaşık 320 kalori yaktırır. Oryantal dans ise saatte 200-500 kalori yaktırabilir. Ayrıca, bale ve hip-hop dansı da kalori yakımını hızlandıran etkili dans türlerindendir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fithub.com.tr/merdiven-cikma-sporu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitwill.app/tr/exercise/5972/ladder-drill/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/kardiyo/digerleri/merdivenlerle-ileri-seviye-hiz-ve-guc-antrenmani/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/merdiven-antrenmaninin-mucizevi-etkisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.powerbeautyfitness.com/what-does-climbing-stairs-for-your-body-4736?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/merdiven-dansi-hangi-kaslara-iyi-gelir-32320832","header":"Merdiven dansı hangi kaslara iyi gelir?","teaser":"Merdiven dansı, yani merdiven çıkmak, alt vücut bölgesindeki birçok kas grubunu çalıştırır. Bu kaslar arasında: Kalf kasları; Kalça kasları; Hamstring ve quadriceps kasları. Ayrıca, merdiven çıkmak karın kaslarının da aktif kalmasını sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kasgelistirme","text":"#KasGeliştirme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ankaradansokullari.com/blog/oryantal-dansta-5-temel-figur?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sanatsanat.com/dans-sanatinda-temel-hareketler-ve-pozlar/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hareket.gen.tr/en-kolay-dans-hareketleri-nelerdir-ve-nasil-yapilir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://dansakademi.com.tr/zumba/zumba-hareketleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://danskeyfialtunizade.com/zumba-dans-hareketleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat/q/dans-ederken-hangi-vucut-hareketleri-yapilir-874034889","header":"Dans ederken hangi vücut hareketleri yapılır?","teaser":"Dans ederken yapılan vücut hareketleri, dansın türüne göre değişiklik gösterebilir. İşte bazı temel dans hareketleri: 1. Kalça Sekme (Hip Shimmy): Kalçanın küçük ve hızlı hareketleriyle yapılan bir figürdür. 2. İç ve Dış Daire: Kalça, bel ve karın kaslarının kullanılarak kalçanın daireler şeklinde hareket ettirilmesi. 3. Yılan Gövdesi (Snake Arms): Kolların yavaş ve dalgalı şekilde hareket ettirilmesi. 4. Üçlü Bölünme (Three-quarter Shimmy): Kalçaların üç parçaya bölünmüş gibi hareket ettirilmesi. 5. Dalga Hareketi: Vücudun üst kısmını kullanarak dalga benzeri hareketler yapılması. Ayrıca, adımlar, kol hareketleri ve pozlar da dansın önemli bileşenleridir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberekspres.com.tr/en-hizli-kilo-verdiren-dans-turleri-hangileridir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://pozitificerik.com/dans-ederek-zayiflama-kilo-verdiren-5-dans/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalca.gen.tr/kalca-ve-basen-eritmek-icin-en-etkili-sporlar-neler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.umaylayasam.com/blog-haberler/dans-turleri-nelerdir-dans-cesitleri-ve-cikis-noktalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.barankalayci.com/blog/evde-yapabileceginiz-kalca-buyutme-hareketleri-37/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/en-cok-kalca-calistiran-dans-hangisi-2534218450","header":"En çok kalça çalıştıran dans hangisi?","teaser":"Oryantal dansı, özellikle karın kaslarını çalıştırarak sıkı bir bel bölgesi oluşturduğu için en çok kalça çalıştıran danslardan biri olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/dans-etmenin-5-onemli-faydasi-wp2155411?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sinemaakademi.com.tr/oyunculuk/dans-etmenin-oyunculuga-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://endavet.com/kesfet-detay/dans-etmenin-bedeninize-ve-ruhunuza-5-faydasi-455?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yildizdansakademi.com/dans-etmenin-faydalari-daha-mutlu-ve-enerjik-hissedin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sanatakademi.com.tr/dans-blog/dans-etmenin-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/dans-etmek-insana-ne-kazandirir-3504895078","header":"Dans etmek insana ne kazandırır?","teaser":"Dans etmek insana şu faydaları sağlar: 1. Fiziksel Sağlık: Dans etmek, kasları çalıştırır, dengeyi ve koordinasyonu artırır, genel sağlığı iyileştirir. 2. Stres Yönetimi: Dans etmek, stresi azaltır ve kötü ruh halini düzeltmeye yardımcı olur. 3. Hafıza ve Zihinsel Fonksiyonlar: Beynin hafıza ve karar vermeyle ilgili bölgelerini genişletir, Alzheimer ve demans riskini azaltır. 4. Motivasyon: Dans etmek, motivasyonu artırır ve mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar. 5. Sosyal ve Yaratıcılık: Sosyalleşmeyi teşvik eder, yaratıcılığı geliştirir ve özgüven kazandırır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"#FizikselAktivite"},{"href":"/yacevap/t/psikoloji","text":"#Psikoloji"},{"href":"/yacevap/t/sosyalhayat","text":"#SosyalHayat"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/fitness/dans-egzersizleri-ile-formda-kalin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sanatakademi.com.tr/dans-blog/zumba-ile-sikilasma?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/dans-etmek-vucudu-sikilastirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://flykids.com.tr/dans-etmek-vucudu-sekillendirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yaparmi.com.tr/dans-etmek-kas-yapar-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/dans-etmek-kalcalari-sikilastirir-mi-3504668463","header":"Dans etmek kalçaları sıkılaştırır mı?","teaser":"Evet, dans etmek kalçaları sıkılaştırabilir. Dans etmek, özellikle kardiyo dansları kalp atışını hızlandırarak kalori yakımını artırır ve vücut yağ oranını azaltır. En etkili sonuçlar için dans egzersizlerinin düzenli olarak yapılması ve dengeli bir beslenme programıyla desteklenmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/fizikselegzersiz","text":"#FizikselEgzersiz"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fitty.tech/kardiyo-nedir-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.supplementler.com/uzman-tavsiyeleri/antrenman/kardiyo-hareketleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kompanionapp.com/tr/kardiyo-nedir-evde-kardiyo-egzersizleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sagligabiradim.com/dans-kardiyo-yapmaya-ne-dersiniz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.korezin.com/2023/09/06/egzersiz-deneyiminizi-sevdiginiz-danslarla-birlestirin-kardiyo-yerine-yapabileceginiz-15-k-pop-koreografisi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/spor/q/dans-etmek-kardiyo-yerine-gecer-mi-395337551","header":"Dans etmek kardiyo yerine geçer mi?","teaser":"Evet, dans etmek kardiyo yerine geçebilir çünkü kalp atış hızını artıran ve solunum sıklığını hızlandıran bir aktivitedir. Dans, özellikle zumba gibi türler, eğlenceli ve etkili bir kardiyo egzersizi olarak kabul edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/egzersiz","text":"#Egzersiz"},{"href":"/yacevap/t/kardiyo","text":"#Kardiyo"},{"href":"/yacevap/t/dans","text":"#Dans"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lnjw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"7lnj4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lnjw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"7lnj5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"7lnjw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}