Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Aerobik eşik, vücudun enerji üretiminde oksijen kullandığı maksimum düzeyi temsil eder 1. Bu eşiğe kadar, vücut ihtiyaç duyduğu enerjiyi oksijen yardımıyla karbonhidrat ve yağları yakarak sağlar 1. Genellikle düşük ila orta yoğunluktaki egzersizlerde (örneğin hafif koşu, tempolu yürüyüş) aerobik sistem aktif olarak çalışır 1.
Aerobik eşik gelişiminin bazı etkileri:
- Lipoliz artar 3.
- Oksidatif enzim aktivitesi artar 3.
- Kapillarizasyon artar 3.
- Organizmanın toparlanma kabiliyeti artar 3.
- Bradikardi görülür 3.
Aerobik eşik antrenmanları:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: