Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Aerobik egzersizler, vücudun farklı kas gruplarını çalıştırabilir:
- Bacak kasları: Jumping jacks, high knees, lunge jumps ve butt kicks gibi hareketler bacak kaslarını güçlendirir 25.
- Karın kasları: Mountain climbers ve plank pozisyonunda yapılan hareketler karın kaslarını aktif bir şekilde çalıştırır 25.
- Üst vücut kasları: Burpees, tüm vücut kaslarını çalıştırırken özellikle göğüs, kol ve karın kaslarının güçlenmesini sağlar 25.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: