• Buradasın

    12 numara koordinasyon hareketi nasıl yapılır?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    12 numara koordinasyon hareketi olarak belirtilen egzersiz, koordinasyon çemberi kullanılarak yapılan bir egzersiz olabilir. Bu hareketin yapılışı şu şekildedir:
    1. Başlangıç Pozisyonu: Koordinasyon çemberini yere koyun ve ayaklarınızı omuz genişliğinden biraz daha fazla açarak durun 2.
    2. Hareket: Kollarınızı omuz hizasında ve düz olacak şekilde yanlara açın, ayaklarınızın açılmasıyla aynı anda kollarınızın da açılması gerekir 2.
    3. İkinci Pozisyon: Zıplayarak tekrar başlangıç pozisyonuna dönün, kollarınızın ve ayaklarınızın aynı anda gövdenize çarpması gerekir 2.
    4. Üçüncü Pozisyon: Bacaklarınızı tekrar açın ve kollarınızı kafanızın üstünde bir "alkış" yapacak şekilde kaldırın 2.
    5. Dördüncü Pozisyon: Başlangıç pozisyonuna dönün, ellerinizin üst bacaklarınıza çarpması ve ayaklarınızın birleşmesi aynı anda olmalıdır 2.
    Bu hareketi yaparken, düz bir taban ve yastıklaması olan rahat bir spor ayakkabısı giymeniz önerilir 2.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporsalbilgiler.com
        1
      2. zindeturkiye.com
        2
      3. yasamtonu.com
        3
      4. herkonudan.com.tr
        4
      5. aileblog.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Koordineli ne demek?

    Koordineli kelimesi, "işbirliği içinde, uyumlu, eş güdümlü" anlamına gelir.
    5 kaynak

    Vücut hareketlerinin koordinasyonunu sağlayan nedir?

    Vücut hareketlerinin koordinasyonunu sağlayan unsurlar şunlardır: 1. Kaslar: Kasların uyumlu çalışması, hareketlerin gerçekleşmesini sağlar. 2. Sinir Sistemi: Beyin ve sinir sisteminin kaslara gönderdiği sinyaller, hareketlerin kontrolünü sağlar. 3. Denge: Vestibüler sistem ve propriyosepsiyon (vücut pozisyonunu algılama) gibi sistemler, dengenin korunmasına yardımcı olur. 4. Ritim: Hareketlerin belirli bir ritim içinde yapılması, koordinasyonu geliştirir. Ayrıca, antrenman ve egzersizler de koordinasyonun iyileştirilmesinde önemli rol oynar.
    5 kaynak

    Koordinasyon için hangi kaslar çalışır?

    Koordinasyon için çalışan kaslar, dört fonksiyonel tip kapsamında sınıflandırılabilir: 1. Agonistler: Belirli bir hareketin üretilmesinden sorumlu birincil kaslardır. 2. Antagonistler: Agonist kaslara karşı kuvvet uygulayarak denge ve kontrol sağlarlar. 3. Sinerjistler: Ek çekme sağlayarak veya agonistin kökenini stabilize ederek harekete yardımcı olurlar. 4. Fiksatörler (Stabilizatörler): Vücudun bir bölümünü sabit tutarak agonistin hareket etmesi için sağlam bir temel sağlarlar. Ayrıca, denge ve koordinasyon için özel olarak çalışan kas grupları da vardır, örneğin: - Denge egzersizleri için tek ayak üzerinde durma, denge tahtası kullanma gibi egzersizler. - Göz-el koordinasyonu için top fırlatma ve yakalama gibi egzersizler. - Ritim çalışmaları için metronom eşliğinde yapılan hareketler.
    5 kaynak

    Koordine etmek ne demek?

    Koordine etmek, belirli bir amaca ulaşmak için uyum ve düzen sağlamak anlamına gelir.
    5 kaynak

    Koordinasyonun amacı nedir?

    Koordinasyonun amacı, belirli bir amaca ulaşmak için türlü işler arasında bağlantı, ilişki, düzen ve uyum sağlamaktır. Ayrıca koordinasyonun diğer amaçları şunlardır: - Verimliliği artırmak. - Çakışmaları önlemek. - Kaynakların etkin kullanımı. - Etkili sonuçlar elde etmek.
    5 kaynak

    Zamanlama ve koordinasyon nedir?

    Zamanlama ve koordinasyon kavramları, farklı bağlamlarda farklı anlamlar taşıyabilir: 1. Zamanlama: Etkinliklerin rezervasyon ve koordinasyonunun sağlanarak tesisin yıllık programının oluşturulmasıdır. 2. Koordinasyon: Ortak bir hedefe ulaşmak için insan çabalarının birleştirilmesi, uyumlaştırılması ve faaliyetlerin bütünlüğünün sağlanmasıdır.
    5 kaynak