Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Zeytin, sağlık açısından birçok fayda sunar. İşte en çok öne çıkan faydaları:
- Kalp ve damar sağlığı: Zeytin, tekli doymamış yağ asitleri ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürür ve iyi kolesterolü artırır 14.
- Bağışıklık sistemi: E vitamini ve polifenoller gibi antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak bağışıklık sistemini güçlendirir 14.
- Sindirim sistemi: Lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve bağırsak sağlığını iyileştirir 24.
- Cilt ve saç sağlığı: E vitamini ve zeytin özü, cilt nemini artırır, kolajen üretimini destekler ve saç köklerini besler 14.
- Kemik sağlığı: Kalsiyum ve diğer mineraller, kemik yoğunluğunu artırır ve osteoporoz riskini azaltır 4.
- Kanser önleme: Antioksidanlar, hücreleri zararlı moleküllerden koruyarak kanser riskini azaltabilir 34.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: