Yumurta, çeşitli hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde faydalı olabilir. Bazı hastalıklar ve durumlar için yumurtanın olumlu etkileri şunlardır: Kalp hastalıkları: Yüksek kolin içeriği sayesinde hücre zarı sağlığını güçlendirir ve iyi kolesterolü (HDL) artırarak kalp sağlığını korur. Göz hastalıkları: Lutein ve zeaksantin karotenoidleri içeren yumurta sarısı, göz sağlığını iyileştirir ve retina hasarlarını önlemeye yardımcı olur. Hafıza ve bilişsel fonksiyonlar: Beyinde sinyal iletiminde görevli moleküllerin üretimini destekleyerek hafıza ve konsantrasyon sorunlarını azaltır. Kemik ve eklem sağlığı: D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller sayesinde kemik sağlığını destekler. Zayıflama ve diyet: Uzun süre tok kalmayı sağlayarak aşırı besin tüketimi ve obezite riskini düşürür. Ancak, yüksek kolesterol veya kalp hastalıkları gibi özel durumları olan kişilerin yumurta tüketimini sınırlamaları veya doktorlarına danışmaları önerilir.
Besin değeri açısından en faydalı yumurta, tam yumurta olarak kabul edilir. Tam bir yumurtanın besin değeri şu şekildedir: - 78 kalori; - 0,6 gram karbonhidrat; - 6,3 gram protein; - 5,3 gram yağ; - 15,4 mikrogram selenyum; - 0,3 miligram riboflavin; - 0,6 mikrogram B12 vitamini; - 86 miligram fosfor. Ayrıca, yumurta omega 3, E, D, B6 vitamini, kalsiyum ve çinko gibi birçok vitamin ve mineral içerir.
Yumurta, en çok beyin ve gözler için faydalıdır. - Beyin: Kolin içeriği sayesinde beyin sağlığını destekler, hafızayı güçlendirir ve kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. - Gözler: Lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar içerir, bu bileşenler göz sağlığını koruyarak yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt riskini azaltır.
En faydalı renkli yumurta konusunda kesin bir görüş birliği yoktur, çünkü yumurtaların rengi doğrudan besin değerine yansımaz. Ancak, turuncu renkli yumurtalar genellikle daha yüksek besin değerine sahip olarak kabul edilir, çünkü bu yumurtalar serbest gezen ve sağlıklı tavuklardan elde edilir.
{"403v0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fyumurtanin-hangi-kismi-daha-faydali-2355596001%3Flr%3D213%26ncrnd%3D30095","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"9436185411754360438","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754360481007374-11168445828896924732-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-181-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"403vw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"403v1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"403vw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"403v2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Yumurtanın hem beyazı hem de sarısı faydalıdır**, ancak farklı besin değerleri sunarlar [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurtanin-sarisi-mi-daha-faydali-beyazi-mi/)[```3```](https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi).\n\n**Yumurtanın beyazı**:\n- Yağ içermez ve kalori değeri düşüktür [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurtanin-sarisi-mi-daha-faydali-beyazi-mi/)[```3```](https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi).\n- B vitaminleri açısından zengindir [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurtanin-sarisi-mi-daha-faydali-beyazi-mi/)[```3```](https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi).\n- Kas sorunları yaşayanlar için faydalıdır [```2```](https://www.usakgundem.com/saglik/hangi-yumurta-daha-saglikli-beyaz-mi-yoksa-kahverengi-mi-h37323.html).\n\n**Yumurtanın sarısı**:\n- Yağ açısından zengindir, ancak bu yağ hem doymuş hem de doymamış yağları içerir [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurtanin-sarisi-mi-daha-faydali-beyazi-mi/)[```3```](https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi).\n- Demir, fosfor, magnezyum ve potasyum gibi mineraller ile A, D, E, B9, B12, B6, B2 ve B1 vitaminlerini içerir [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurtanin-sarisi-mi-daha-faydali-beyazi-mi/)[```3```](https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi).\n- Kolin ve lesitin gibi maddeler sayesinde beyin sağlığını destekler [```1```](https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurtanin-sarisi-mi-daha-faydali-beyazi-mi/)[```3```](https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurtanin-sarisi-mi-daha-faydali-beyazi-mi/","title":"Yumurtanın Sarısı Mı Daha Sağlıklı... - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/yumurtanin-sarisi-mi-daha-faydali-beyazi-mi/"},{"sourceId":2,"url":"https://www.usakgundem.com/saglik/hangi-yumurta-daha-saglikli-beyaz-mi-yoksa-kahverengi-mi-h37323.html","title":"Hangi Yumurta Daha Sağlıklı? Beyaz mı Yoksa Kahverengi...","shownUrl":"https://www.usakgundem.com/saglik/hangi-yumurta-daha-saglikli-beyaz-mi-yoksa-kahverengi-mi-h37323.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi","title":"Ensonhaber.com: Hangisi Daha Faydalı: Yumurtanın Beyazı...","shownUrl":"https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-yumurtanin-beyazi-mi-yoksa-sarisi-mi"},{"sourceId":4,"url":"https://sagligabiradim.com/yumurtanin-hangi-kismi-daha-faydali/","title":"Yumurtanın Sarısı ile Beyazı Hangi Kısmı Daha Faydalı?","shownUrl":"https://sagligabiradim.com/yumurtanin-hangi-kismi-daha-faydali/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/kahverengi-yumurta-mi-daha-faydali-beyaz-yumurta-mi-fiyatini-rengi-belirliyor,IxUkignZ3UGmdUqWDSfctQ","title":"Kahverengi Yumurta mı Daha Faydalı Beyaz Yumurta mı?","shownUrl":"https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/saglikli-yasam/kahverengi-yumurta-mi-daha-faydali-beyaz-yumurta-mi-fiyatini-rengi-belirliyor,IxUkignZ3UGmdUqWDSfctQ"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Yumurtanın hangi kısmı daha faydalı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kolin ve lesitin beyin sağlığını nasıl destekler?","url":"/search?text=Kolin+ve+lesitin+beyin+sa%C4%9Fl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+destekler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Doymuş ve doymamış yağlar arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Doymu%C5%9F+ve+doymam%C4%B1%C5%9F+ya%C4%9Flar+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"B vitaminleri kas sorunlarına nasıl yardımcı olur?","url":"/search?text=B+vitaminleri+kas+sorunlar%C4%B1na+nas%C4%B1l+yard%C4%B1mc%C4%B1+olur%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Yumurtan%C4%B1n+hangi+k%C4%B1sm%C4%B1+daha+faydal%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"9436185411754360438","reqid":"1754360481007374-11168445828896924732-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-181-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754360481007374-11168445828896924732-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-181-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"403vw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"403v3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.icerikhaber.com/egitim/yumurtanin-haslanmasi-fiziksel-mi-kimyasal-mi/18427/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eodev.com/gorev/7857561?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lokmanbas.net/merak-edilenler/yumurtanin-seffaf-kismi-neden-haslaninca-ve-pisince-beyazlasir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/yumurta-kac-dakikada-haslanir-tam-kivaminda-dogru-yumurta-haslama-sureleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.porland.com/yumurta-nasil-haslanir-pisirme-rehberi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/haslanmis-yumurtanin-yapisi-degisir-mi-2673059846","header":"Haşlanmış yumurtanın yapısı değişir mi?","teaser":"Evet, haşlanmış yumurtanın yapısı değişir. Haşlanma işlemi, yumurtanın sıvı haldeki içeriğinin özünü kaybederek katı hale gelmesine neden olur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/bilim","text":"#Bilim"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kimya","text":"#Kimya"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yumurtanin-faydalari/hg-2826?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2022/07/25/yumurtanin-faydalari-nelerdir-haslanmis-yumurtanin-faydalari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/haslanmis-yumurta-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/yumurtanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/2841436-bildircin-yumurtasinin-faydalari-hangi-hastaliklardan-korur-neye-iyi-gelir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yumurta-hangi-hastaliklara-iyi-gelir-2904069574","header":"Yumurta hangi hastalıklara iyi gelir?","teaser":"Yumurta, çeşitli hastalıkların önlenmesinde ve tedavisinde faydalı olabilir. Bazı hastalıklar ve durumlar için yumurtanın olumlu etkileri şunlardır: Kalp hastalıkları: Yüksek kolin içeriği sayesinde hücre zarı sağlığını güçlendirir ve iyi kolesterolü (HDL) artırarak kalp sağlığını korur. Göz hastalıkları: Lutein ve zeaksantin karotenoidleri içeren yumurta sarısı, göz sağlığını iyileştirir ve retina hasarlarını önlemeye yardımcı olur. Hafıza ve bilişsel fonksiyonlar: Beyinde sinyal iletiminde görevli moleküllerin üretimini destekleyerek hafıza ve konsantrasyon sorunlarını azaltır. Kemik ve eklem sağlığı: D vitamini, kalsiyum ve fosfor gibi mineraller sayesinde kemik sağlığını destekler. Zayıflama ve diyet: Uzun süre tok kalmayı sağlayarak aşırı besin tüketimi ve obezite riskini düşürür. Ancak, yüksek kolesterol veya kalp hastalıkları gibi özel durumları olan kişilerin yumurta tüketimini sınırlamaları veya doktorlarına danışmaları önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/hastaliklar","text":"#Hastalıklar"},{"href":"/yacevap/t/nutritionalbenefits","text":"#NutritionalBenefits"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/ajanda/1-yumurta-kac-gram-protein-icerir-bir-yumurtada-ne-kadar-protein-var-2042755?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://haber.mynet.com/yumurtadaki-protein-miktari-ne-kadar-1-adet-yumurtada-kac-gram-protein-var-110107057897?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gercekgundem.com/gozden-kacmasin/yumurta-mi-badem-mi-hangisinde-daha-fazla-protein-var-524008?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.protein.gen.tr/yumurtanin-hangi-kisminda-en-fazla-protein-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/en-cok-protein-iceren-besinler-iste-yumurtadaki-protein-miktari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-cok-protein-hangi-yumurtada-var-1748053159","header":"En çok protein hangi yumurtada var?","teaser":"En çok protein içeren yumurta, ortalama 6,5 gram protein ile bir adet yumurtadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yumurtanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yumurta?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/hangisi-daha-faydali-beyaz-ve-kahverengi-yumurta-arasindaki-farklar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/yumurtanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/cesitlerine-gore-yumurta-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-yumurta-hangisi-besin-degeri-370025134","header":"En faydalı yumurta hangisi besin değeri?","teaser":"Besin değeri açısından en faydalı yumurta, tam yumurta olarak kabul edilir. Tam bir yumurtanın besin değeri şu şekildedir: - 78 kalori; - 0,6 gram karbonhidrat; - 6,3 gram protein; - 5,3 gram yağ; - 15,4 mikrogram selenyum; - 0,3 miligram riboflavin; - 0,6 mikrogram B12 vitamini; - 86 miligram fosfor. Ayrıca, yumurta omega 3, E, D, B6 vitamini, kalsiyum ve çinko gibi birçok vitamin ve mineral içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/yumurta/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/yumurta-%28b%C3%BCt%C3%BCn%29%3fportionid=29442&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gurhantavukculuk.com/blog/yumurta-besin-degeri-tablosu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://coskunyumurta.com/yumurtanin-besin-degerleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/cesitlerine-gore-yumurta-besin-degerleri/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/yumurta-en-cok-hangi-besin-degeri-icerir-1767379011","header":"Yumurta en çok hangi besin değeri içerir?","teaser":"Yumurta, protein açısından en zengin besin değerlerinden birini içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.faydalarim.com.tr/haslanmis-yumurtanin-faydalari-ve-zararlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/yumurtanin-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/yumurtanin-faydalari/hg-2826?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/yumurtanin-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/haslanmis-yumurta-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/yumurta-en-cok-hangi-organa-iyi-gelir-3015621051","header":"Yumurta en çok hangi organa iyi gelir?","teaser":"Yumurta, en çok beyin ve gözler için faydalıdır. - Beyin: Kolin içeriği sayesinde beyin sağlığını destekler, hafızayı güçlendirir ve kanser hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. - Gözler: Lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar içerir, bu bileşenler göz sağlığını koruyarak yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt riskini azaltır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/beyinsagligi","text":"#BeyinSağlığı"},{"href":"/yacevap/t/gozsagligi","text":"#GözSağlığı"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/yemek/galeri/hangi-yumurta-daha-saglikli-2482932?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/mavi-yumurta-gercegi-gercekten-en-faydalisi-o-mu-wp2093059?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/sari-beyaz-veya-kahverengi-saglikli-yumurtanin-rengi-ne-olmali-en-besleyici-yumurta-hangisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.timeturk.com/tr/2009/05/19/hangi-renk-yumurta-daha-saglikli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/yumurtada-renk-onemli-mi-hangisi-daha-saglikli-kahverengi-yumurta-mi-yoksa-beyaz-yumurta-mi-3723208?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-faydali-renkli-yumurta-hangisi-794714666","header":"En faydalı renkli yumurta hangisi?","teaser":"En faydalı renkli yumurta konusunda kesin bir görüş birliği yoktur, çünkü yumurtaların rengi doğrudan besin değerine yansımaz. Ancak, turuncu renkli yumurtalar genellikle daha yüksek besin değerine sahip olarak kabul edilir, çünkü bu yumurtalar serbest gezen ve sağlıklı tavuklardan elde edilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/yumurta","text":"#Yumurta"},{"href":"/yacevap/t/besindegeri","text":"#BesinDeğeri"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"403vw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"403v4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"403vw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"403v5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"403vw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}