Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Uykuda nefes darlığını hafifletmek için önerilen pozisyonlar:
- Yan yatış: Yan yatmak, solunum yollarını açık tutarak nefes almayı kolaylaştırır 123. Özellikle sol tarafa yatmak, kan akışını iyileştirerek uyku apnesi semptomlarını hafifletebilir 3.
- Karın üstü yatış: Bu pozisyon, bazı kişilerde solunum yollarını açarak nefes almayı kolaylaştırabilir 13. Ancak, boyun ve sırt ağrılarına neden olabilir 3.
Nefes darlığı sorunu yaşayan kişilerin, en rahat ettikleri pozisyonu belirlemek için bir uzmana danışmaları önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: