Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En sağlıklı uyku pozisyonu, kişisel konfor ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterebilir 2.
Önerilen pozisyonlar:
- Sırtüstü yatış: Omurga ve boyun için ideal kabul edilir, çünkü doğal bir hizalanma sağlar ve vücut ağırlığı dengeli dağılır 123.
- Yan yatış: Sol tarafa yatış, özellikle hamileler ve mide reflüsü olanlar için önerilir 23. Sağ tarafa yatış ise kalbin üzerine fazla baskı uygulayabilir ve reflü belirtilerini kötüleştirebilir 23.
Önerilmeyen pozisyonlar:
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: