Buradasın
Süt ve hangi vitamin birlikte tüketilirse daha faydalı?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Süt ve bazı vitaminlerin birlikte tüketimi, sağlık açısından çeşitli faydalar sağlar:
- B12 vitamini ve kalsiyum: Süt, günlük B12 ihtiyacının yüzde ellisini karşılar ve kalsiyum emilimini artırır 13.
- D vitamini ve kalsiyum: Süt, D vitamini sayesinde kalsiyum emilimini artırarak kemik sağlığını destekler 45.
- Çinko ve A vitamini: Süt, çinko ve A vitamini ile bağışıklık sistemini destekler 15.
- Potasyum ve magnezyum: Süt, bu minerallerle kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur 15.
- Triptofan ve bal: Ballı süt, triptofan içeriği ile uyku kalitesini artırır ve doğal antiseptik olan bal ile birlikte tüketildiğinde bağışıklık sistemini güçlendirir 1.
Her durumda, dengeli bir beslenme programı için bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: