Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Suyun en faydalı şekilde tüketimi için şu yöntemler önerilir:
- Gün içinde düzenli aralıklarla su içmek 13. Her öğün öncesinde ve sonrasında bir bardak su içilebilir 1.
- Hatırlatıcı kullanmak 1. Telefon alarmları veya su takip uygulamaları kullanılabilir 1.
- Yanında su bulundurmak 1. Taşınabilir bir su şişesi taşımak alışkanlığı destekleyebilir 1.
- Suyu lezzetlendirmek 1. Limon, salatalık veya nane ekleyerek suyun tadı tatlandırılabilir 1.
- Sabah aç karnına su içmek 34. Bu, metabolizmayı hızlandırır ve sindirimi destekler 34.
- Yemeklerden önce su tüketmek 12. Yemeklerden en az 15 dakika önce veya 30 dakika sonra su içilmesi önerilir 2.
- Normal oda sıcaklığında su içmek 2. Ilık veya sıcak suyun mideyi terk etme süresi soğuk suya göre daha hızlıdır 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: