Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sperm, en verimli zamanını sağlıklı yaşayan genç yaşlarda geçirir 13. 50 yaşından sonra spermlerde yapısal anomaliler ve buna bağlı düşükler daha sık görülür 13.
Sperm kalitesini artırmak için ayrıca şu adımlar da önerilir:
- Sağlıklı beslenme: Antioksidan içeren meyve ve sebzeler tüketmek 15.
- Stresten uzak durmak: Stresin cinsel fonksiyonları ve hormonları olumsuz etkileyebileceği 15.
- Düzenli egzersiz: Günlük fiziksel aktiviteler 15.
- Kötü alışkanlıklardan kaçınmak: Sigara, alkol ve uyuşturucu kullanımı sperm kalitesini düşürebilir 15.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: