Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Siyah arpa, sağlık açısından birçok fayda sunar:
- Antioksidan içeriği sayesinde hücre hasarını önler ve yaşlanma belirtilerini geciktirir 12.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı koruma sağlar 12.
- Sindirim sağlığını iyileştirir, lif içeriği ile bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler 12.
- Kan şekerini düzenler, insülin duyarlılığını artırır ve diyabet hastaları için uygun bir besin kaynağıdır 12.
- Kalp sağlığını destekler, kötü kolesterolü düşürür ve kan basıncını dengeler 12.
- Kilo yönetimine yardımcı olur, uzun süre tokluk hissi sağlar 12.
Siyah arpa, çeşitli şekillerde tüketilebilir; toz haline getirilip smoothielere eklenebilir veya yemeklerde baharat olarak kullanılabilir 2.
Özellikle hamilelik veya sağlık sorunları olan bireylerin, siyah arpa tüketmeden önce bir sağlık uzmanına danışmaları önerilir 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: