Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Sırt üstü yatmak bazı durumlarda zararlı olabilir:
- Horlama ve uyku apnesi: Dil ve solunum kaslarının gevşemesine yol açarak boğazın içinde havanın dolaşmasını engeller ve horlamaya neden olabilir 14.
- Mide rahatsızlıkları: Mide yanması ve bulantı gibi sorunları tetikleyebilir 14.
- Boyun gerginliği: Boyun gerginliğini artırarak boyun ağrısı ve sancıya yol açabilir 14.
- Hamileler için risk: Karın bölgesinde fazla kilo biriktiği için bel ağrılarını artırabilir 14.
Ancak, sırt üstü yatmak asit reflüyü azaltabilir ve bel ile boyun ağrıları için faydalı olabilir 13.
Uyku pozisyonunun uygunluğu kişisel sağlık durumuna bağlıdır. Özellikle uyku apnesi gibi rahatsızlıkları olan kişilerin sırt üstü yatmaktan kaçınması önerilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: