Bel ağrısına iyi gelen yatış pozisyonları şunlardır: 1. Cenin pozisyonu: Yan yatarak, dizlerin arasına yastık konularak bacaklar karına doğru çekilir. Bu pozisyon omurgaya yük binmesini azaltır ve horlamayı önler. 2. Sırt üstü pozisyon: Dizlerin altına yastık konularak bel ağrısı hafifletilebilir. Bu şekilde yatarken arka bacak kaslarında kısalma olmaz. 3. Yüzüstü pozisyon: Önerilmez, çünkü bu pozisyon omurga etrafındaki bağ ve kasların gerilmesine ve fıtığa yol açabilir. Ayrıca, ortopedik yatak kullanımı ve düzenli egzersiz de bel ağrısının hafifletilmesine yardımcı olur. Kronik veya şiddetli bel ağrılarında mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir.