Sigara içen kadınların sağlığını korumak için aşağıdaki önlemler önerilir: 1. Düzenli Egzersiz: Her gün 30 dakika yürüyüş ve kas güçlendirici egzersizler yapmak. 2. Güneş Işığı: Yaz aylarında yeterince güneş ışığı almak. 3. Beslenme: Yüksek proteinli, düşük yağ oranına sahip ve lif ile kalsiyum açısından zengin bir diyet uygulamak, süt, yoğurt ve peynir tüketimini artırmak. 4. Hormon Tedavisi: Menopoz semptomlarını ve kemik erimesini önlemek için düşük dozda etkili hormon tedavileri kullanmak. 5. Sağlık Kontrolleri: Yılda bir kez meme ve jinekolojik kanser taramaları yaptırmak (mamografi, jinekolojik ultrasonografi, smear taraması). Ayrıca, sigarayı bırakmak da genel sağlık için büyük önem taşır ve bu süreçte profesyonel yardım almak faydalı olabilir.