Şekersiz çikolata, doğru miktarlarda tüketildiğinde kilo vermeye yardımcı olabilir 3. Bunun nedeni, şekersiz çikolatanın şeker ilavesiz olması ve bu sayede kan şekerini hızla yükseltmemesi ve kilo alımına neden olan iltihaplanma ve dolaşım bozukluklarını önlemesidir 24.

Ancak, şekersiz çikolata da yağ ve kalori içerir, bu nedenle aşırı tüketimi yine de kilo alımına yol açabilir 35. Diyet sırasında tüketirken porsiyon kontrolü yapmak ve diğer atıştırmalıkları sınırlamak önemlidir 3.

Kilo verme sürecinde herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.